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只有七、八日，那女子便已行動(dòng)自如。

原來(lái)這女子叫做章迷花，住在這懸崖腰腹部位的一個(gè)洞穴中，只是和那個(gè)釣魚的老者一樣奇怪，從來(lái)不和別人來(lái)往。

當(dāng)日，章迷花步下床來(lái)，走出門外，來(lái)到草地上閑走，正看見杜沉非在崖壁上的幾塊突石上跳來(lái)躍去，只見他快步?jīng)_過去，在墻壁上重重地踏幾步，又掉下來(lái)。

章迷花看了他這滑稽的模樣，冷冷地問道：“你這是在練輕功？”

杜沉非也笑道：“正是！只可惜無(wú)人指點(diǎn)，毫無(wú)頭緒。”

章迷花道：“輕功之道，有很多種習(xí)練之法，一是自然縱躍輕功，二是內(nèi)家輕功。”

杜沉非連忙問道：“請(qǐng)問姐姐，什么叫做自然縱躍輕功？”

章迷花道：“所謂自然縱躍，就像你剛才所練，垂手直立，以腳前掌向上跳躍，巧用自身彈勁，但又不可著力，練習(xí)攀樹、蹬墻、跳坑、跑板之類。”

杜沉非問道：“姐姐，像這樣的練法，能飛過這個(gè)虎狼谷嗎？”

章迷花道：“以這個(gè)法子練習(xí)輕身功夫。雖然苦練數(shù)十年，也略有小成，一躍可以達(dá)到兩三丈的地步。但任你千辛萬(wàn)苦，朝乾夕惕，要想從這虎狼谷上空一躍而過，就如水中撈月，鏡中摸花。”

杜沉非聽了，垂頭喪氣，又問道：“那內(nèi)家輕功，又是如何？”

章迷花道：“所謂內(nèi)家輕功，便是早晚趺坐，行功練氣。”

杜沉非問道：“這種練習(xí)方法，好嗎？”

章迷花道：“這是輕功的最高境界。”

杜沉非又問道：“那能躍過這個(gè)山谷嗎？”

章迷花道：“若練到能將體內(nèi)之氣自由提起、隨意沉著，便能身輕如羽毛，走高墻如履平地，渡江河如行坦途。”

杜沉非聽得入迷，摯誠(chéng)請(qǐng)教。

章迷花道：“我有一門輕功身法，喚做‘無(wú)跡動(dòng)’，特感你救命之恩，可傳授于你，從此你我兩不相欠。”

章迷花因見這對(duì)母子救了自己性命，又殷勤照顧，也悉心指點(diǎn)杜沉非輕身功夫。

杜沉非自然是目達(dá)耳通、穎悟絕倫的人，應(yīng)用方法，短短時(shí)間，盡都掌握。

有句老話說(shuō)，武功三年小成，十年大成，無(wú)論何門功夫，如果真能有十年純功，沒有不能告結(jié)束者。這話說(shuō)的就是功夫沒有苦練十年而沒有止境的道理。

春過秋來(lái)，杜沉非將輕功、飛石、刀法這三樣功夫都已練得爐火純青。