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“恭喜玩家正式進入球隊梯隊，系統(tǒng)已更新為最新版本，并為玩家激活【訓練管理】，提供飲食營養(yǎng)搭配參考、標準化訓練建議等輔助功能。”

龍殊特微微一愣，這是什么黑科技？完全不需要開機、不需要聯(lián)網(wǎng)就能自己更新？

——好吧，他也只不過是微微吐槽罷了。

進入飲食界面之后，他不得不嘆了口氣：這個系統(tǒng)建議他多吃剛剛熟、還帶著血絲的牛肉，而且不能添加任何調(diào)料……

姑且不說周薪60英鎊的他能不能承擔這一筆費用，就算他能買得起，他也沒地方烹飪；就算可以借用喬納森家的廚房，他也不會做；就算他真的學會了調(diào)理方法……這東西能吃得下去？！

然后他關閉了這個充斥著黑暗料理的菜單，打開了訓練建議。

這個界面倒是讓他眼前一亮。

“結(jié)合玩家年齡與身體條件，建議優(yōu)先訓練速度和爆發(fā)力，同時適當訓練力量，具體訓練項目可參考：

初期：

第一天，30米沖刺跑，每天上午、下午、傍晚各5組，每組5-7次；

第二、三天：50米沖刺跑，每天上午、下午、傍晚各5組，每組3-5次；

第四天：30米沖刺跑……

輔助訓練：10米折返跑、蛙跳、跨步跑、高抬腿、深蹲、杠鈴半蹲、變速跑、負重跑（跳）……”

除此之外，系統(tǒng)還按照訓練初期、提高期、突破期、鞏固期等多個階段循序漸進地列出了相關計劃，這或許是龍殊特兩世為人以來看到的最具針對性、最詳細的訓練計劃。

他也對這個系統(tǒng)的建議深以為然。

比起技術、意識，目前的當務之急確實是提高速度。

他的速度或許已經(jīng)不算慢，但如果能夠進一步激發(fā)潛能，從“速度較快”進化為“速度飛快”，那么這項技能必將成為自己的一招王牌利器！

其他的技術和體能或許在十八歲以后還能訓練，但速度卻幾乎是從十五六歲就接近定格，如果錯過這個黃金時期，以后再想大幅提高，恐怕就沒有那么容易了。

留給自己的時間并不多，而且接下來就是一個漫長的暑假，沒有教練指導，也沒有隊友互相競爭。

只有他一個人。

一個人的訓練遠沒有想象中那么容易：

如果缺乏專業(yè)指導，一個小球員很容易練出問題；而如果缺乏隊友的配合與競爭，那么訓練會變得更加枯燥與無聊，持之以恒的堅持則顯得更加困難。

不過這些困難對于龍殊特來說似乎都不是困難。

從他第一天進入切爾西的青訓營之后，他就開始了常人難以想象的的魔鬼訓練。

系統(tǒng)給他制定的訓練計劃被他擅自提高了一倍的強度，以至于在剛剛開始訓練的兩周時間內(nèi)，每天起床之后，他的雙腿都在輕微地顫抖，仿佛打擺子一樣。

喬納森夫婦一度認為這個年輕的小伙子可能晚上擼多了，莉莉安也一臉神秘微笑地去檢查自己在陽臺上晾曬的蕾絲內(nèi)衣……

然后他們很快就見識到這個孩子的可怕毅力。

在沒有青年隊訓練、沒有社區(qū)學校課程的日子里，龍殊特能夠在他們家別墅的后院里連續(xù)訓練十多個小時，只在中間進行三次短暫的休息，以及必要的營養(yǎng)補充。

他并不一個沉默的孩子，他原本可以拿著自己60英鎊的周薪去逛一逛倫敦城的繁華街區(qū)，看一看最新上映的大片，或者買些年輕人喜聞樂見的東西犒勞犒勞自己。

但他什么都沒有做。

在這個夏天，他只是在一個人訓練自己。