江河日上提示您：看后求收藏（詩鼎小說網網m.gzstf.cn），接著再看更方便。

自從體會了實戰的殘酷后，接下來日子，晚上十一點到第二天早上的六點，是入定吐納；早上七點到晚上六點，屬于練習劍法和步法等的時間；然后晚上七點到十一點，則趁著天黑時的陰涼，在天臺上進行實戰對練。

時間匆匆，轉眼就是一個月。

這天清晨，葉菲兒在生物鐘的作用下醒過來，睜開眼的時候，林牧還在打坐。

她也沒有叫醒他，自顧自的換衣服起床。

可等她洗漱完，要吃早餐了，林牧還在入定中。

按照常理，林牧也應該醒過來的，因此，察覺到異常的葉菲兒并沒有打擾林牧，只是確定了他沒有走火入魔之類的后，便把他單獨的留到了房間里。

過了半個多小時，張靜來了，林牧還在打坐。

中午吃飯的時候，林牧還在打坐，然后一直到晚上都是如此。

這時候，葉菲兒都開始驚訝起來。

所謂凝神入靜，入靜才能夠入定，然后才能夠聚神練氣，也就是讓神念溝通天地元氣，吐納煉氣……所以，入定吐納是非常耗神的。

而耗神，通常比耗體力更累，這也是腦力勞動比體力勞動更累的原因，也是腦力勞動比體力勞動更難持久的原因。

甚至，這也是為什么初期的內功修煉者基本上都選擇在晚上入定吐納的原因。那除了晚上特別安靜，更是適合入定外，就是入定耗神疲乏后，可以直接入睡恢復，白天醒來后，就可以不耽誤其他的事情。

可現在林牧已經整整入定一天一夜了，這也太久了。

而一般來說，像林牧這種初學者，晚上都很難一次入定直接到天亮。很多都是入定兩三個小時，休息一下，再入定。

林牧倒是比其他人厲害些，每次一入定就到天亮，可是，也從來沒有出現像今天這樣的情況。

但是，林牧的氣息又非常的穩而渾厚，身體各種狀況也都很好。

那么，就只有一個原因了，那就是林牧進入了“真息”的狀態。

什么叫做真息呢？

經云：行氣既久，成為自然，即使不用意領，氣息自匯丹田之內，仿佛有力吸引，橐龠（tuoyue）已通矣。這時，就只需將微意守于丹田，便可讓呼吸輕緩，卻又延綿不絕，那感覺又像是若存若亡，似有似無，而這，就是真息。

入定吐納到了這程度，成了自然，不用意領，那也就是說，不用耗神了。當然，也不是真的完全不需要，所以又說需要將微意守于丹田。

但只是微意而已，也就是超少的一點點就成，那也就是說，基本上不耗神了，那跟日常生活中的消耗差不多。

這也就是秘籍里說的——積久純熟，有心化為無心，有意化為無意，則可使心神得到極大休歇，達致無念無欲之境，心神清定的意思。

而不需要那么耗神，入定吐納的時間就越久，久到自然而然，那就別說一天一夜了，有厲害的，靜坐入定吐納一年都輕松得很。

不過，要想達到真息之境，可不是那么容易的。