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吉諾比利的建議讓靳峰受益匪淺，當然，與此同時，也讓靳峰心里暖暖的，畢竟，這在一開始是他沒有想到的。

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老實說，下午的技術訓練，并沒有想象中的那么簡單，因為教練組主要讓每個球員訓練他們自己的短處，也就是不足之處。

就比如球隊新核萊昂納德，一個下午他都在訓練矯正自己的投籃姿勢。

再比如首發控衛托尼帕克，新賽季，很顯然波波維奇希望他能延伸射程，所以，一個下午，法國“老跑車”都在進行3分投籃練習。

而對于靳峰來說，他是初來乍到，也是NBA菜鳥，所以，他需要訓練的顯然就很多了，這需要慢慢來落實。

梅西納是主要負責球隊的戰術體系這一快的，所以，他給靳峰布置的第一個訓練任務就是防守。

一直以來，馬刺給人的印象就是它是一支不折不扣的防守強隊，而在馬刺打球的球員，防守，絕對是球隊的硬性要求，那怕你的防守能力不夠好，但是，你必須要有一個好的防守態度，你必須盡力融入到整個球隊的防守體系當中。

靳峰知道，在剛剛結束的賽季當中，雖然馬刺隊最后飲恨季后賽半決賽，但是，整個常規賽，他們卻打出了最恐怖的防守效率。

除此之外，無論是剛剛退役的鄧肯，還是球隊新核萊昂納德，都擁有著非常不錯的防守能力，這是一支球隊的整體標桿。

丹尼格林、米爾斯、西蒙斯、那怕是并不擅長防守的阿德，在波波的調教下，防守能力都有不錯的提升。

所以，靳峰明白，防守，是他想要立足的必須完成的第一個任務。

靳峰在CBA屬于那種攻守兼備的球員，所以，如果真的刻苦去提高防守能力的話，還是很有天賦的，畢竟，他也有著長臂和大手。

當然，這里是NBA，可不比CBA，靳峰他在CBA那的防守功力，在這里，顯然就差的遠了，所以，必須要下更大的努力。

想要成為一名防守悍將，首先，必須要有不錯的身體條件，這里所說的身體條件，主要是指身體對抗能力。

在這一點上，靳峰是有先天劣勢的，黃種人的身體素質在NBA是屬于靠后的。

那么，靳峰想要提高防守能力，顯然還得從其他地方出發。

沒錯，就是他的大手和長臂，對比一下球隊新核萊昂納德，靳峰的大手和長臂雖然并不占優勢，但是，在整個NBA，卻也是靠前的那一小部分。

一般來說，防守最主要的就是經驗、速度、預判、注意力、身體條件優勢、不知疲倦等的完美結合。

如果能夠做到這些，那么，至少你是一名合格的防守者。

當然，想要做到這些，可并不容易，這是一個必須付出十倍甚至百倍的過程。

但是，靳峰明白，在這里，他別無選擇，必須去做好，除非他不想待在馬刺，待在NBA。

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靳峰多少是有些防守基礎的，那么現在，在NBA這種高水平的比賽當中，對于他而言，想要提升防守能力，首當其沖的任務就是注意力高度集中問題。

比賽中球隊注意力高度集中，這是每支球隊主教練在比賽開始之前給他的球員都要強調的一點，同樣，每一名球員也都明白注意力高度集中的重要性，但是，想要做到這一點，可就沒有那么容易了。

這一點，靳峰現在也做不到，雖然他是CBA賽場上出了名的打球態度端正者，但是，卻還差的很遠。

靳峰是幸運的，因為他有天道酬勤系統的。

既然靠自身的努力很難做到整場比賽，甚至整個賽季防守上的注意力高度集中，那么，就尋求天道酬勤系統幫助了。

算算時間，系統已經有了第三次選擇機會，那么，就將這次選擇機會用到防守技能上，更確切的說，是用在提高防守注意力高度集中這個技能的特訓上。

作為一款擁有1000種技能的超級輔助系統，自然是包含防守中注意力高度集中這一技能了。

時不我待，距離十月也就兩三天的事了，根據球隊的計劃，從十月五號開始，球隊的季前賽就要開始了。

靳峰必須敢在季前賽開始之前，就全面的投入到防守能力提升這個任務上面來。

季前賽是他們這些新秀給教練組留下最新印象，也是最具參考價值的主要平臺。

換句話說，常規賽開始后，自己在球隊的戰術地位，和季前賽的表現是掛鉤的，想要在常規賽獲得不錯的機會，那么，季前賽就是非常好的爭取機會。

靳峰深深明白這個道理，所以，從現在開始，一直到常規賽開始之前的所有季前賽，他都需要更為努力，盡全力展現自己。

就防守這一項來說，他必須要有一定的提升，那怕在常規賽開始之前，他的防守能力還是達不到教練組要求，但是，卻也一定要展露出他的潛力。

所有人都知道，馬刺最喜歡那些擁有潛力的球員，之前，馬刺之所以決定簽下他，是看中了他的進攻潛力，那么，如果現在再讓他們看到自己的防守潛力，靳峰相信，他在教練組的計劃中會有不錯的地位。

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一天之后，姚明介紹的營養師法爾松和塑型師瓊斯和靳峰見了面，并且隨即就根據靳峰的身體情況制定了一些計劃。

兩人合作，給靳峰制定了用餐計劃等等。

特別是那個每天晚飯后喝一瓶營養液，讓靳峰簡直是感受到了欲哭無淚的感覺。

整個液體看起來黑糊糊的，味道特別苦，靳峰之前在CBA也多少喝過一些營養液，但是，和這個比起來，簡直差遠了。

中藥夠苦了，但是，這個營養液比中藥還要苦。