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新兵入伍都要先練好體力和耐力。耐力就是站立，起初不求立正，隨便站著，只要不動(dòng)。動(dòng)了就罰跑10圈。

正確的站立姿勢(shì)可以鍛煉身體，提高耐力，等新兵適應(yīng)后第二天就改為正確站姿，身子正，腿不彎，抬頭挺胸。

每天早起山間跑步5里，上午公孫康特意安排給了他們俯臥撐、仰臥起坐，眾人學(xué)了一天才學(xué)會(huì)這些奇怪的動(dòng)作，下午是站立和舉重練習(xí)，沒想到這幫新兵不到半個(gè)月就都適應(yīng)了這種訓(xùn)練強(qiáng)度。柳毅又加大強(qiáng)度跑步先是10里，又是15里，最后讓所有新兵身上都綁上沙袋跑步。

“快跑！前三十名晚上有肉吃，后三十名加罰5里，最后后十名晚上沒有飯吃。”柳毅沖校場(chǎng)上的眾人大叫著。

士兵跑步完畢后，被要求緩步走，不許馬上坐下休息。以后埋伏戰(zhàn)也有這一個(gè)細(xì)則：敵軍奔跑到位后先不攻擊。等敵人坐下休息片刻后才開始攻擊。這時(shí)敵人會(huì)血液不暢，渾身乏力，無法起身作戰(zhàn)。

公孫康還讓人制作了單杠、雙杠、高低杠、繩梯、獨(dú)木橋，準(zhǔn)備下一階段就采用器械練習(xí)。

時(shí)間太緊，只能在第二次搶劫完成后再進(jìn)行兵器練習(xí)、分組對(duì)抗練習(xí)。

公孫康讓人用上好鑌鐵打了一把鐵槍，鐵槍不重，只有50斤。公孫康也沒有打算一直使用它，只是用它來練習(xí)槍法罷了。準(zhǔn)備下次搶劫時(shí)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)槍法。

公孫康預(yù)計(jì)這次的戰(zhàn)損要比上次大，因?yàn)樯洗味际巧线^戰(zhàn)場(chǎng)的老兵們，而這次是以新兵為主。但他心如鐵石，視萬物如螻蟻。心慈是掌不了兵的！沒有穿越前，帶著小弟搶地盤時(shí)，他就明白這個(gè)道理。

公孫康選擇的道路是詭道與王道并用。

在戰(zhàn)略上是以戰(zhàn)養(yǎng)戰(zhàn)，以掠奪為基礎(chǔ)，但并不舍棄自身的發(fā)展。一邊掠奪勞動(dòng)力，一邊加強(qiáng)自己的基礎(chǔ)建設(shè)。把搶來的財(cái)富轉(zhuǎn)化為自身發(fā)展的資本。一邊削弱敵人，一邊強(qiáng)壯自己。

公孫康把弟弟公孫恭也叫到山寨，讓他和普通士兵一起訓(xùn)練。公孫恭才13歲，每天叫苦連天。公孫康就利誘他：“小弟，你不是一直想學(xué)哥哥的槍法嗎？等你能夠跟上士兵的訓(xùn)練強(qiáng)度，哥哥就開始教你。”

小孩子就是好哄，公孫恭二眼放光。“真的嗎？哥哥要教我槍法？我一定努力。”他可是聽父親說過：哥哥的槍法是在當(dāng)世排名前幾位的。

在記憶中，公孫恭后來因病喪失了生育能力，身體虛弱不能治理國家。為了避免這個(gè)慘劇，從小就要讓他練好身體，不能再得病。

小孩子每天的訓(xùn)練強(qiáng)度不能太大，公孫康吩咐他，累了就休息。同時(shí)還教他七分鐘鍛煉法。這種鍛煉方法，老少咸宜，簡(jiǎn)單易行。經(jīng)后世檢驗(yàn)，長(zhǎng)期鍛煉對(duì)身體大有益處。