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在吃過(guò)了飯之后，眾人便回去了，只有鄭文哲返回了公司當(dāng)中。

鍛煉身體這個(gè)東西，就猶如逆水行舟，不進(jìn)則退，當(dāng)然，這個(gè)里面是要掌握一個(gè)度的。

如果過(guò)渡的練習(xí)，那就是在透支自己的生命力，這是相當(dāng)不可取的。

一般的健身愛(ài)好者，每天的健身時(shí)間也就是在兩個(gè)小時(shí)左右就可以了。

超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，你每天吸入的能量，就不足夠支持你運(yùn)動(dòng)的了，哪怕是為了減肥，也會(huì)消耗你自身的能量，這是不可取的，而一般專業(yè)的人，訓(xùn)練的時(shí)間也就是在二到四個(gè)小時(shí)之間。

超過(guò)四個(gè)小時(shí)，那也是在透支生命，同樣是不可取的。

鄭文哲現(xiàn)在雖然沒(méi)有專業(yè)的教練、體能師、訓(xùn)練師、營(yíng)養(yǎng)師，但像是這樣初期的身體，他自己也是可以調(diào)控的，畢竟他剛開(kāi)始打拳的時(shí)候也沒(méi)有這些，這都是成名以后的配置了。

現(xiàn)在雖然他不會(huì)花太多的時(shí)間健身，但該有的還是要訓(xùn)練的。

正當(dāng)鄭文哲在健身房當(dāng)中揮漢如雨的時(shí)候，一道身影也走進(jìn)了健身房里面。

“文雅。”看到正在練習(xí)跳繩的鄭文哲，身影輕聲的叫道，聽(tīng)到了聲音，鄭文哲也抬頭看去，發(fā)現(xiàn)叫自己的不是別人，正是杜詠思。

“等一下。”簡(jiǎn)單的說(shuō)了三個(gè)字，鄭文哲繼續(xù)控制著自己的呼吸，又過(guò)了五分鐘之后，他才把跳繩收了起來(lái)，跳繩是很強(qiáng)的一項(xiàng)鍛煉基礎(chǔ)，幾乎所有的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)用到跳繩來(lái)訓(xùn)練。

其一這個(gè)鍛煉自己的腳步靈活性和彈跳能力，其二穿著嚴(yán)實(shí)的衣服跳繩，可以快速的脫水，在競(jìng)技項(xiàng)目上，在稱重之前用這一招可以快速的減重。

其三，就是這個(gè)很簡(jiǎn)單，不需要有人專業(yè)的指導(dǎo)，也可以跳的很好，也很便宜。

其四，這是一種全身的運(yùn)動(dòng)，對(duì)所有部位都有好處，尤其是耐力。

“呼，杜姐，你怎么來(lái)了？”收起了跳繩，鄭文哲長(zhǎng)吸了幾口氣，然后笑著向杜詠思問(wèn)道。

“我來(lái)和你說(shuō)聲謝謝，今天的事多謝你了，原本還說(shuō)要壓下來(lái)，如果真的壓下來(lái)了，可能你就沒(méi)有這么多的粉絲了。”聽(tīng)到鄭文哲的話，杜詠思笑了一下說(shuō)道。

“哎，沒(méi)有的事，我總不能看著你吃虧。”揮了揮手，鄭文哲不在意的說(shuō)道。

“嗯，這些我都記在心里了，以后有什么事情，隨時(shí)來(lái)找我，對(duì)了，你對(duì)這些器材很熟悉嗎？教教我吧。”看著鄭文哲的目光，杜詠思知道鄭文哲說(shuō)的并不是客套話，不過(guò)也正是因?yàn)槿绱耍运藕芨袆?dòng)，有一個(gè)可以保護(hù)你，而且真心待你，并不求你可以給他什么的朋友，真的是很難得的，因?yàn)閺男』煸谶@個(gè)圈子當(dāng)中，杜詠思見(jiàn)過(guò)太多的爾虞我詐，像是鄭文哲這么真心誠(chéng)意的人，已經(jīng)不多了，所以有些話她不會(huì)說(shuō)太多，只會(huì)記在心里。

“還可以，基本上都挺熟悉的。”聽(tīng)到杜詠思轉(zhuǎn)移了話題，鄭文哲也笑了一下，他也樂(lè)得這樣，其實(shí)在他看起來(lái)，他收的回報(bào)早就夠了，要知道，杜詠思每天晚上都是果睡的，那匈，那腰，那腿，他早就看遍了，他的手也丈量過(guò)她的肌膚，他不替她出頭，怎么可能。

“正好，我也練一下，今天沒(méi)有練舞，總感覺(jué)少了什么似的，你在聽(tīng)音樂(lè)嗎？給我也聽(tīng)聽(tīng)吧。”聽(tīng)到鄭文哲的話，杜詠思也笑著應(yīng)道，鄭文哲也不在意這些，就直接拿了一個(gè)耳機(jī)遞給了杜詠思，而當(dāng)杜詠思聽(tīng)到里面播放的音樂(lè)的時(shí)候，她的臉色卻突然間變了。