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（一）人族

1、煉精化氣，對(duì)應(yīng)旋照、開(kāi)光、融合3個(gè)階段，俗稱煉氣期，每階段3關(guān)，共9關(guān)，大圓滿突破后即從后天入先天，是為筑基期，筑基成功可享壽元120-200余年；

2、練氣還神，對(duì)應(yīng)辟谷、心動(dòng)、靈寂3個(gè)階段，從先天到結(jié)丹走進(jìn)金丹大道，是為金丹期，結(jié)丹成功可享250-400余年；

3、煉神返虛，對(duì)應(yīng)元嬰、出竅、分神3個(gè)階段，碎丹成嬰，修成元神，是為元嬰期，結(jié)嬰成功可享800-1000余年，出竅期壽元2000年，分神期壽元3000年；

4、煉虛合道，對(duì)應(yīng)合體、渡劫、大乘3個(gè)階段，元神合體，合體期壽元4000年，感應(yīng)渡劫，是為渡劫期，三劫度過(guò)，臻于大乘可飛升，度不過(guò)，或化飛灰，或兵解修散仙，可享壽元最多5000余年。

（二）妖族

1、通靈（妖獸），意即物體生出靈智，會(huì)自動(dòng)修煉，是為“妖兵”，相當(dāng)于人類煉氣期；

2、煉骨，妖修煉去橫骨，可以說(shuō)話，是為“妖精”，相當(dāng)于人類筑基期；

3、內(nèi)丹，妖精凝結(jié)出妖丹，是為“妖將”，相當(dāng)于人類金丹期；

4、化形，妖精可以化為人形，是為“妖王”，相當(dāng)于人類元嬰期；

5、元丹，妖丹隨意出竅遨游，是為“妖主”，相當(dāng)于人類出竅期；

6、元神，妖丹修煉成元神，是為“妖神”，相當(dāng)于人類分神期；

7、大妖，元神合體遂于成為“妖怪”，相當(dāng)于人類合體期；

8、萬(wàn)劫，妖怪可以渡劫，是為“妖君”，相當(dāng)于人類渡劫期；