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“今天第一課，你們不合格！”藍(lán)海燕走在前面，淡淡的說道。

“我不合格？”藍(lán)溪風(fēng)臉色暗淡下來，本來，作為今年兩位藍(lán)家的覺醒者之一，又是族長后代，他是被給予厚望的。

先不說變態(tài)的楊書琦，依靠太始初段，擊敗覺醒狀態(tài)的太始中段，藍(lán)溪風(fēng)自認(rèn)比不過他。

就說秦雨，在報名時，自己可是吊打了他，最后自己放了水他才能進(jìn)入水系一班。

藍(lán)溪風(fēng)不可以比他差。

最讓他受到打擊的，還是以前完全不放在眼里的藍(lán)溪蕓，整天發(fā)呆，現(xiàn)在卻也超越了他。

狠狠的握了握拳頭，藍(lán)溪風(fēng)決定下午要爆發(fā)。

“啊！我不干，我不能在呆呆小姐面前丟臉，我要拼了！”陳曉東熱血沸騰的喊道。

“我……我也拼了。”魏雪漫有點不自信了。

“隨意吧，反正你們在我印象中已經(jīng)這樣了。”

“可惡。。。”陳曉東對著藍(lán)海燕比了比拳頭。

幾人來到廣場，進(jìn)了一家餐廳，掛著波浪圖案的招牌。

餐廳裝修的很樸素，基本都是淡藍(lán)色為主。

里面沒有幾個人，楊書琦見到藍(lán)翔和殺馬特也在大廳里用餐。

藍(lán)翔看見楊書琦一行人，趕緊低下頭，不敢正視楊書琦。他可是看見楊書琦舉起太始巔峰的杠鈴，打敗太始中段的雷家覺醒者，是個變態(tài)級的人物。

幾人在餐廳侍者的帶領(lǐng)下，來到二樓的包廂，點餐吃飯。

楊書琦默默的吃飯補(bǔ)充能量，陳曉東在一旁殷勤的給藍(lán)溪蕓夾菜，呆呆傻傻的藍(lán)溪蕓只是吃自己夾的，完全無視了他。

“你惡不惡心啊！”藍(lán)溪風(fēng)說道：“我妹妹雖然有點呆，但是她不會吃陌生人的東西。”

“陌生人。。。”陳曉東失意體前屈。

“小雨，你怎么做到與第一個動作一樣的刻度的？”楊書琦悄悄問道。

“嗯？”秦雨疑惑的看著楊書琦，說道：“就是對自己狠啊！”

“不是吧？你是拼著受傷才完成的？”楊書琦真是佩服了。因為他和藍(lán)溪蕓，其實是因為動作的完成度比較好，所以可以做到和第一個動作一樣的刻度。

秦雨是直接拼命完成的，應(yīng)該說，不愧是秦家人。

“嗯，其實我還想用39刻度的，我以為我還是沒有跟上藍(lán)溪風(fēng)。”秦雨輕聲說道。

“你真的很厲害！”楊書琦贊嘆不已。

“多謝大哥夸獎，我和大哥還差好遠(yuǎn)，我會先以藍(lán)溪蕓小姐為超越目標(biāo)，在以大哥你為目標(biāo)！”秦雨說道。

“……加油！”

“喂！你們在說悄悄話？不要這么大聲啊！”陳曉東從地上爬起來，對兩人說道。

“……”楊書琦和秦雨不在說話，專心吃飯。

飯后，幾人又回到上午鍛煉的地方，開始今天最后一個動作的鍛煉。

第三個動作：雙腿立定如前勢。眼前平視，牙關(guān)咬合，嘴唇閉住，舌舔上腭。兩掌向前推出，掌心向前，腕節(jié)內(nèi)挺，臂高同肩，兩掌大拇指與食指尖相對成三角形。

每一呼吸完畢，雙掌前推，手指同時拗入。愈推愈前，愈拗愈入(近身)，直至36次呼吸完畢才可放松。

楊書琦又從51刻度開始鍛煉，第一次就感覺不同，在51刻度都很費力。

楊書琦知道原因有許多，第三個動作是比第一第二個動作難，還有楊書琦的動作不規(guī)范，造成體力浪費。

楊書琦決定自己調(diào)整動作，如果不成功，在看看藍(lán)溪蕓的動作。

楊書琦從52刻度開始，不斷變化著動作，做著精細(xì)調(diào)整，看著視頻學(xué)習(xí)，真的沒有看著真人效果好。

楊書琦在調(diào)整動作完成度的同時，因為有時會出現(xiàn)較大的偏差，造成體力更大的浪費，所以，在刻度55的時候已經(jīng)疲憊不堪了。

休息了一會，依靠吸收源氣恢復(fù)的身體內(nèi)的疲勞，楊書琦繼續(xù)實驗。

刻度56時，居然輕松了，楊書琦知道，自己找到了正確的調(diào)整方向。36個呼吸之后，繼續(xù)增加刻度。

“吼……”旁邊突然傳來一陣吼聲，楊書琦知道這里是安全區(qū)，不會有野獸，而且這個聲音也不像野獸，反而像人吼的。

楊書琦不管旁邊的動靜，無非就是誰快撐不住了，決定履行自己中午時的諾言，準(zhǔn)備拼命了。

楊書琦完成了58刻度下的第三個動作，感覺體內(nèi)一陣清爽，應(yīng)該是身體突破了極限。

然后觀察藍(lán)溪蕓的動作，發(fā)現(xiàn)自己的動作和她的動作一樣了，看來我也有一顆細(xì)致入微的心靈，楊書琦自嗨到。

59刻度，楊書琦一開始就頭暈了，動作沒有堅持到36個呼吸完成，人就倒下，不像以前可以依靠意志堅持。

59刻度直接讓你暈倒了……

楊書琦暈暈乎乎的爬了起來。繼續(xù)做。