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“大清早，像我這游人可以干什么呢？”瞿進問道。確實，在一個人生地不熟的地方，真不知道要干些什么。

墨耀呵呵笑笑，道:“我這有一部秘籍，練成即可脫胎換骨，不知道你要不要。”

脫胎換骨？！天下還有這等好事？每個人的賦都是從出生前就已經依附下來了，如今說到可以脫胎換骨，瞿進有點激動。

“天下還有這種秘籍嗎？如果是真的我當然要！”瞿進不假思索地說道。

但是，墨耀馬上又嚴肅起來，眉尖一皺，道:“這脫胎換骨之籍雖然可以脫胎換骨，但是自己的實力修為會全部下降五星，小瞿子，想清楚！”

下降五星？！自己初進無極的時候沒有一點宗氣，十年后，在塵九的訓練下達到了大師后期的實力，整整十年！現在雖然有脫胎換骨的機會，可是要掉五星的實力，瞿進還是有點不甘心。

“我，要，學！”

雖然考慮到了后果，但是瞿進還是決定嘗試脫胎換骨。即使下降了五星的實力，但是脫胎換骨了，對于瞿進來說是個好事，宗氣可以修煉，可賦一旦形成，不是說改就可以改的。

聽完瞿進的決定，墨耀把大手攤開，一本藍色線縫的薄薄的一本書落在了瞿進的手掌心里。

“此書名為易筋經，可以貫徹人體通徹經脈，修復受損筋脈。亦可重生死亡的器官。易筋經一共十二試。要想練成，就要先有基礎。”

扎馬步！

扎馬步，每錯，無論是什么功夫，馬步是基礎！

練法

第一步：雙腳外開15度，與肩膀寬度相同，然后微微蹲下。眼前看，脖子貼衣服領子，穿一件上衣，做到衣服輕輕貼后背，肩胛骨的肌肉向四面微微拉開，這樣胸廓自然既開展又形成一個很小的內弧，意想腋下夾個熱饅頭，肘部吊一個10克的天平砝碼或者一個空墨水瓶，不許聳肩。這樣站好，用鼻子慢慢呼吸。這樣就覺得兩肋和腹部都有充實感覺。雙手環抱胸前，手心向內，掌指相對。

這樣練習一段時間。這是訓練身體各部在武術中應該保證的位置。

第二步：雙腳尖開始轉向前。這樣是為獲得一個扭動的勁力。但是腳尖雖向前，膝蓋仍需要對前，這樣形成一個微微的扭轉，從而獲得一個力。這是首先在這個基礎上加上一點用力。

第三步：重心下移，逐漸蹲深。這是為獲得向下的力。這時，腿上除有腳尖和膝蓋的一對力外，又出現了向下的力，這是身體的重力。為克服這個重力，重心放在涌泉，并在身體正中，這樣膝蓋和腳腕獲得一個向上的力來保持自己不坐到地上。

第四步，雙腳開大，達到自己兩腳直到三腳寬。

第五步，雙手由環抱變成平擺，手心向下。手上經過環抱，已經練出了繃勁這個繃勁是。手向內抱，腋向外頂的力，從第二步就可以練了。

只要扎好馬步，一切都武功拳法身法腿法和武術的基本就全有了。易筋經也不例外，雖然這是一種調息筋脈真氣的武術秘籍，但是它的招式還是很具有殺傷力的。

第一試韋陀獻杵，這一試有另三小試，其兩試于第一試相輔相成。

第二試摘星換斗。

第三試三盤落地。

第四試出爪亮翅。

第五試倒拽九尾牛。

第六試九鬼拔馬刀。