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埋首題集的張玨懵了一下：“又是練跳躍摔的啊？”

張俊寶露出一個(gè)牙疼的表情：“不是，那姑娘發(fā)育了，體重漲得快，跳躍時(shí)的重心都找不準(zhǔn)了，偏偏她今年進(jìn)了青年組（13-19歲級(jí)別），想和隔壁省的陸曉蓉?fù)寘⒓邮狼噘惖拿~，這人一著急就想加訓(xùn)，今天趁著午休自己爬窗想溜進(jìn)去訓(xùn)練，結(jié)果摔骨折了。”

發(fā)育可是影響花滑運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的大殺器，尤其是女性在發(fā)育期脂肪增多，身體曲線(xiàn)開(kāi)始明顯，偏偏肌肉含量沒(méi)男性高，受到的影響會(huì)更大。

這么多年下來(lái)，折戟于發(fā)育關(guān)的女單運(yùn)動(dòng)員可謂數(shù)不勝數(shù)，其中不乏發(fā)育前已經(jīng)擁有沖擊世界實(shí)力的杰出者，當(dāng)然，再厲害的發(fā)育也比不過(guò)骨折，這腿一出事，運(yùn)動(dòng)員接下來(lái)的賽季基本報(bào)廢了。

別問(wèn)張玨為啥這么了解花滑，他親舅舅就是花滑出身，加上張玨本身從優(yōu)越的外貌和身材比例，以及練芭蕾練出來(lái)的肢體協(xié)調(diào)性，都完美符合花滑選材標(biāo)準(zhǔn)，他怎么可能沒(méi)練過(guò)。

他不僅練過(guò)，還是5歲就練起的童子功，8歲就集齊六種兩周跳，開(kāi)始攻克自己的第一個(gè)三周跳，遺憾的是后來(lái)他不小心把牙給摔斷兩顆，加上當(dāng)時(shí)教他的教練性格嚴(yán)肅專(zhuān)|制，給運(yùn)動(dòng)員的自由少，什么都只讓人照著他的話(huà)做，小孩的興趣被消磨殆盡，最后干脆棄冰從舞。

今年的期末來(lái)得早，張玨傷沒(méi)養(yǎng)好，就要拄著拐杖進(jìn)考場(chǎng)，他對(duì)中學(xué)同學(xué)的名字記不太清楚，干脆低頭努力做卷子。

初中試卷自然不難，不過(guò)下學(xué)期就要進(jìn)行生地會(huì)考，難免出的難度高了些，好在生物一直是張玨的強(qiáng)項(xiàng)，地理只要努力背也不會(huì)考得差，等從考場(chǎng)出來(lái)，他舒了口氣。

好歹也是上過(guò)985的人，總不能被初中級(jí)別的題目難倒。

考完后，張玨又被下班的張俊寶背回了家，沒(méi)法子，張玨的爹媽開(kāi)飯店，中午和傍晚最忙，這會(huì)兒只能請(qǐng)老嘎達(dá)來(lái)接人。

老舅寵外甥，回家路上給買(mǎi)糖葫蘆吃，張玨被糖衣里的山楂酸的瞇起眼睛，又露出在太陽(yáng)底下睡飽的貓咪一樣的滿(mǎn)足表情。

張俊寶看得樂(lè)呵：“嘿，玉啊，你覺(jué)沒(méi)覺(jué)著自己最近胖了不少？”

小孩只能拄拐杖，自然是沒(méi)法運(yùn)動(dòng)了，偏偏他父母疼孩子，送上餐桌的一水都是補(bǔ)身體的好菜，加上張玨本就是易胖體質(zhì)，這傷養(yǎng)得連小肚子都出來(lái)了。

張玨好歹也是未來(lái)要去做偶像的人，身材管理意識(shí)還是有的，他一摸肚子，下意識(shí)地就覺(jué)得回家以后得開(kāi)始節(jié)食，接著他又想起自己前世的死因。

他在參加決賽前，為了保持身材天天節(jié)食，加上身體的疲勞，被多方打壓的心理壓力，讓他不堪負(fù)荷，最后倒在了舞臺(tái)上。

不管干什么行業(yè)，還是得有個(gè)好身體啊，不然就算有能出道的實(shí)力，也沒(méi)出道的命。

而且張玨之前的成年身高只有一米七九，若是這輩子他好吃好喝好睡，說(shuō)不定就沖上一米八了呢？

張玨心里打定主意，飯要吃，肉不能長(zhǎng)，那就只剩努力鍛煉一個(gè)選項(xiàng)了。

他說(shuō)道：“老舅，問(wèn)你個(gè)事。”

張俊寶言簡(jiǎn)意賅：“說(shuō)。”

張玨：“你知不知道有什么運(yùn)動(dòng)既可以美體塑形，增加心肺功能，還能改善儀態(tài)，提升藝術(shù)氣質(zhì)的？”

他老舅也吃著一串糖葫蘆，聞言反問(wèn)：“芭蕾還不夠你忙活的？說(shuō)說(shuō)，你小子想把體塑到什么程度？”

張玨利索的回道：“肌群飽滿(mǎn)但線(xiàn)條流暢，不要健美先生那種，太壯了，但最好有八塊腹肌。”

這小孩的表情挺嚴(yán)肅，看起來(lái)怪有意思的，張俊寶只當(dāng)這是小孩子想一出是一出，也配合的撩起衣角，露出結(jié)實(shí)的腹肌。

“你要的是體脂低，運(yùn)動(dòng)起來(lái)很實(shí)用的那種肌肉吧？是不是這樣的啊？”

張玨連連點(diǎn)頭：“對(duì)對(duì)，就是這樣的。”

老舅吃完最后一顆糖葫蘆，叼著竹簽，含糊道：“這樣啊，那你來(lái)和我練花樣滑冰唄。”

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花滑總共有六種跳躍，將分?jǐn)?shù)從低到高排，分別是以下六種。

后外點(diǎn)冰跳（t跳）

后外結(jié)環(huán)跳（s跳）

后內(nèi)結(jié)環(huán)跳（lo跳）

后內(nèi)點(diǎn)冰跳（f跳）

勾手四周跳（lz跳）

阿克塞爾跳（a跳）

在沒(méi)有童子功的情況下，成年人頂多練到兩周跳，這還是一天到晚無(wú)氧有氧結(jié)合拼命練的結(jié)果，三周必須要童子功。