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車子開出了小區大門，右轉彎向東湖公園開去。很快，越野車就停在了東湖公園門口。三個人一起下了車走進了公園。

栗南說：“壯壯鬧肚子了剛好，所以今天就少練一會兒，保持一下體力。

“那我們就先活動身體，然后直接練習基本功。”婷婷述說著。

他們來到了陳老師平時練功的地方，接著便活動身體，然后就開始練習基本功。踢腿系列、擺扣腿系列、跳躍系列逐個進行。

不活動不知道，一活動才感覺出腿有點打軟。壯壯覺得腿部沒勁，但是他還是咬牙堅持著做，把質量降低一個檔次，把所有基本動作一一堅持做完。

壯壯對婷婷說：“我的腿沒勁，先歇會兒，你接著練吧！”

婷婷答應著開始自己練起來。她練習了一套長拳、一套刀術、一套劍術。栗南在一邊看著，覺得婷婷學的確實不錯，練什么像什么，就像一個專業武術運動員。

婷婷練完了劍術，栗南從挎包里拿出了一小瓶礦泉水遞給婷婷說：“休息一會兒，先喝點水吧！”

婷婷接過水瓶擰開蓋，嘴對著瓶口咕嘟咕嘟喝了幾口。然后說：“壯壯也喝點水吧！”

壯壯搖了搖頭說：“我的病情還沒有完全好，還不敢瞎吃。”

“你是怎么弄的啊？”婷婷沒敢多問。

“就是吃了一個涼西紅柿，便得了急性腸炎。我這是老毛病了，每年秋冬之際便來一遭，今年還算是不錯，沒有犯得那么厲害便被制止了。”壯壯解釋著說。

“現在犯病還算不錯，不會影響你培訓班的比賽，要是趕到禮拜五犯病就麻煩了，就會影響周六的比賽，弄不好就不能出線了。”婷婷看著壯壯笑著說。

“是啊！犯病的日子都找得特別好！給我騰出了練功的時間，我還可以連續練習五天呢！”壯壯慶幸地說。

“你得了病還堅持鍛煉，老天爺都看見了，他一定會幫助你闖過難關的。你只要堅持鍛煉就好了。”婷婷鼓勵說。

休息了一會兒，栗南說：“已經練了一個小時了，咱們該回去了。”

“再練一會兒吧！讓婷婷把新學的棍術部分在鞏固一下。”壯壯很體諒婷婷，“我也把八式太極拳熟悉一下。”

婷婷和壯壯分開各自練習，婷婷復習棍術的前半部分，壯壯復習八式太極拳。兩人各占一邊，一個速度快，一個速度慢，一個用外力，一個用內力，兩個人練得有聲有色。

壯壯默念練習太極的四個原則：重心低、動作綿、柔中剛、氣通暢，回憶著陳老師展示的樣子，模仿著老師的姿態練習起來。

栗南看著壯壯打拳的樣子，覺得很有氣勢。跟著陳老師學習真是不一樣，剛剛學習了八式太極拳，打得就很有模樣，完全勝過了一般人的打法。

壯壯連續打了三遍八式太極拳，完全進入了狀態。接著又復習了一遍十六式太極拳。由于十六式太極拳又增加了八個新動作，所以打起來動作更加豐富，運行起來更增加了流暢感和運動感，給人的視覺效果更好。

當十六式太極拳打完之后，壯壯感到渾身發熱，勁頭十足，腿上的軟勁沒有了。壯壯又試著蹦了幾下，下肢很有力量，很有彈力。他頓時反應過來了：這就是太極，有病治病，沒病防病。

婷婷也看到了壯壯身上出現的那股勁，為他鼓起掌來。