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“好了，晚安，傻瓜”

“晚安”看著倩姐消失的身影張旭機械的回復了一句！

把門關上后張旭躺在了netg上，一股淡淡的沐浴露的清香從床腳位置傳來。聞著淡淡的清香想著與倩姐剛剛的對話張旭進入了夢鄉！

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“叮，叮，叮”

一陣鬧鐘聲吵醒了正在睡夢中的張旭！

“都六點了，該起床了”隨著一陣唏噓聲張旭麻利的把衣服穿好了，一套運動服，一雙白色的運動鞋，一身運動裝的張旭打開了公寓大門朝著離小區不遠的紅湖公園慢跑出去。

早晨空氣清新，跑一會兒步，能使人情緒飽man；晨跑會使全身各器官功能提高到較高水平并能提高一天的新陳代謝率。跑步結束后休息一會兒，用早餐、上班，不僅能增強體力，還能使身ti靈活、思路敏捷，有助于提高工作效率

雖然晨跑好處很多，但是也要有一定的規律，不能亂來的，不然效果也許會適得其反。晨跑不適宜大運動量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步結束后可適量練習呼吸和伸展運動。總時間控制在25分鐘。晨跑貴在能夠堅持，最好找一伙伴一起鍛煉、跑步之前不要吃東西，可以喝一杯溫水。跑步前要有一定的準備運動，比如壓壓腿，甩甩胳膊。晨跑的最佳時間根據季節而定，一般是太陽剛露臉的時候最佳，冬季一般是7點左右、晨跑結束后需要休息15—3o分種才可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養的食品，如豆漿，雞蛋，饅頭，水果，但是注意一點的是晨跑前是不能吃東西的（該段為百度上搜索的，讀者們有時間也改去跑跑步，對身ti有好處的）

幾分鐘后張旭就來到了紅湖公園，紅湖公園占地3oo畝，是市政府在前年建的一項利民事業，公園環境優雅，空氣清新，是一個不錯的鍛煉地方，附近許多小區的老人都喜歡走到這來鍛煉身ti！~

慢跑在幽靜的公園，時而從遠處傳來一聲聲鳥蟲的鳴叫，使人的心情格外的舒心！

在慢跑了半個小時后張旭就打道回府了，畢竟鍛煉不是一天兩天的是，堅持下去才是最重要的。

在來到樓下后張旭順便把早餐給買了，豆漿油條是是必不可少的，當然還有熱乎乎的稀粥。

“張旭，你怎么在這啦”正在付錢的張旭突然感覺到有人在自己的背上敲了一下。

回頭看了一下原來是雪綺丫頭，一條疏的整齊的鞭子垂在腦后，上身穿著印有喜洋洋的白色T恤，下面穿了一條水洗牛仔褲，腳上拖著一雙拖鞋，十個腳丫子露了出來，十分可愛。

“我剛剛跑了步，回來的時候看到這有賣早餐的所以打算順道買回去,,雪綺也是下來買早餐的把”

“呵呵，是啊，今天起得早，小玉姐她們還沒起床啦，本來打算買點早餐回去的誰知被你搶先了，害的我白跑了一趟”一臉埋怨的對著張旭說道。

“好了還了，回去吧，等會就說是你買的，給你回去向倩姐邀功，這樣行了吧”

“呵呵，這可是你自己說的哦，我可沒有逼你哦”

‘是是是，我自愿的’真是拿她沒得辦法！

回到家后看到倩姐她們還沒起床，張旭也沒有叫醒她們。匆忙的回房間洗了個澡后略微的吃了點東西嘀矚了下雪綺后張旭直接進入了游戲。