愁斷腸提示您：看后求收藏（詩鼎小說網網m.gzstf.cn），接著再看更方便。

經過陳悶和姚生的努力，金融一班的籃球隊終于勉強組成了，接下來就是要在剩下的一個多星期內教會吳東、劉力還有陳宇一些基本功了。陳悶和姚生則擔負起了教練的責任。

先教卡位，重點教吳東，劉力和陳宇也跟著練。吳東一米七幾的身高，將近兩百斤的體重，一身肥肉。陳悶身體無法對抗吳東，姚生只好假裝對手與吳東在籃下卡位。別看吳東這身材，一開始總是被姚生搶走有利的位置。沒法接球，沒法傳球，更搶不到籃板。

“東哥，把你兩只胳膊張開，用胳膊擋住老姚，往后用力擋。”陳悶在一邊叫道。

吳東聽了陳悶的話，展開雙臂，用一只胳膊去擋姚生，但是馬上新的問題就來了。吳東不知道什么叫犯規，為了更容易把姚生擋開，他直接用手推，一下把姚生推得老遠。陳悶和姚生只能出來做演示，把他倆知道的推拉拽擊等會犯規的動作都做了一遍，告訴他們三個千萬不要有這些動作。

“有一點非常重要，剛才我和老姚示范會被吹肘擊犯規的動作，一般你只要不擊打對方球員肩膀以上的部位裁判是不會吹的。你在搶籃板的時候，雙手抱球放在胸前，可以支起雙肘左右擺動，幫助你擺脫對手的干擾，即使撞到人了也不會被吹犯規。當然，這一招如果對方球員沒有在你已經搶到籃板以后還過來爭搶的話就不要用，因為很容易引起雙方沖突。”陳悶教三人一個小技巧。

卡位的技巧都教了，五人開始輪番對抗練習，不求精通，只求略懂即可。

“卡位大家都知道怎么卡了，下面大家休息一下，順便我和老姚給大家說一下籃球中一些違例的情況。”陳悶道。

陳悶和姚生一邊示范一遍講解。

“首先說說走步違例。籃球規則要求持球人非運球狀態下，只能一只腳移動，另外一只自然成為中軸腳，可以以這只中軸腳的腳后跟為支撐轉動，但是絕對不能離開原來的位置。如果準備運球，在球落地以前中軸腳是不能離開原來的位置的，也就是說不能人動球再動。如果是上籃，可以原地或者運球之后直接上籃。如果是三步上籃，你停止運球以后只能跨兩步，第三步是起跳，落地之前球必須出手，否則也是走步。需要注意一點，如果你是跑動中接球，只要你動作連貫不作停頓，可以直接走兩步后上籃，這個不算走步。”陳悶停下，喝了口水。

“三步上籃為什么只走兩步？”吳東問。

“第三步是起跳。”陳悶解釋道。

三人似懂非懂，反正記得只走兩步，第三步一定出手就對了。

“我來給大家講講其他的違例情況。”姚生道。

眾人聚精會神聽講。

“首先是腳踢球違例。足球里面有個手球違例，因為那是足球，除了守門員其他人都不能用手。籃球是靠手打的，所以，腳是不能踢球的。不管是你主動踢球還是被動踢球，都會被吹違例。再說二次運球違例。你每次接到球都可以運球，但是一旦你停球，比如你雙手抱球或者一只手將球托起來，你就不能再運球了，否則就是二次運球違例。有一種情況你可以再次運球，那就是你停球以后有對方球員上來逼搶，你手中的球被對方打落地上，然后又被你搶到，你可以再次運球，情況和你第一次運球一樣。再來說說翻腕，運球的時候必須是拍球。不管你是從上往下拍，還是水平方向摟球，都可以。但是，你不能用手掌托球，否則也會被吹違例。最后還有一個最常見的違例就是過肩。就是你運球的時候用力過大，把球拍的太高但是手掌又沒有及時將它拍回地面，導致皮球越過你的肩膀，這種情況是會被吹過肩的。過肩一般都是在突破過人的時候才會吹，你們應該不會遇到。”姚生一說一大段，聽得劉力三人微醺。

“當初不是說就傳球投籃就好了，現在咋那么多規則啊？這哪里記得住。”劉力有些不耐煩了，想打退堂鼓。

陳悶趕緊解釋道：“不用你記住這么多，就是說給你們聽聽打發一下這休息的時間嘛。到時候不需要你們運球，你們要做的就是接球，投籃，卡位，搶板。但是一定要記住，拿到球以后只能動一只腳，要么投籃要么趕緊傳給其他人。”

“對！對！我說那么多都是給我和陳悶聽的，你們只需要做我們約定好的事情就行。”姚生也趕緊附和，可不能讓他們泄氣。

“對，下面我們來練習傳球。”陳悶休息得差不多了，繼續教學。

傳球有雙手傳球和單手傳球，有原地傳球也有運動中傳球，還有直接傳球和擊地傳球。為了節省時間和減少失誤，陳悶決定只教三人原地傳球，但是雙手和單手，直傳和擊地都教。還是一樣，陳悶和姚生一邊講解一遍示范，把傳球動作都演示了一遍，然后讓三人練習。五人從中午吃完飯一直練到下午放學。

“走吧！練了一下午了，馬上球場人就多了，我們也不能像這樣練習了。明天我們再繼續，晚上回去我們一起看一場NBA的比賽，順便學習一下。”陳悶道。

“終于結束了！悶騷，不是因為你，哥哥才不會堅持這么久，累死了。”吳東一邊捶背捏腿，一邊抱怨道。

“多謝吳哥。晚上我請客，去旁邊小飯館干一杯。”陳悶笑道。

“悶騷，給力！”劉力和陳宇異口同聲道。

“哈哈……”

幾人邊說邊笑，向宿舍走去。

一回到宿舍陳宇就迫不及待去看手機，看看有沒有妹子找他。