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【列表如下：

蛋炒飯，十份低階進化液，增加快速充饑功能，可在吃完后完全恢復體力。

陽春面，二十份低階進化液，增加解毒功能，能解除除致命毒素之外的毒素。

水餃，二十五份低階進化液，增加水下呼吸功能，可在水下呼吸三個小時。

豆包，五十份低階進化液，增加熟練功能，在食用豆包后，鍛煉效果提升一倍，持續時間一天。】

【鍛煉類型限制？】

【機械類禁用！】

宋錚問到這里，面部已經因為興奮而出現了潮紅，蛋炒飯和豆包簡直是現在最需要的。

通過這些天的戰斗，宋錚已經深刻地感受到自己的身體過于孱弱，往往腦海中已經做出指示，但是身體卻會慢半拍，這是身體的反應神經遲緩造成的。

而解決這種問題的關鍵，就是鍛煉，蛋炒飯能恢復體力就意味著，只要自己的身體允許，他可以無限制的鍛煉下去，更別說豆包的一倍效果，自己很快就能擺脫目前這幅孱弱的身體，這讓宋錚想想都激動。

宋錚聽褚義說過新人類的等階區分方法：

一階新人類的極限負重力量是八百公斤，拳腳能夠打出的力量是四百公斤，可以舉起千斤巨石。短距離奔跑沖刺的極限速度是每秒十九米，長途奔跑的極限速度是每秒十四米。

二階新人類的極限負重力量是一千四百公斤，拳腳能夠打出的力量是一千公斤。短距離奔跑沖刺的極限速度是每秒二十五米，長途奔跑的極限速度是每秒十九米。

三階新人類的極限負重力量是兩千五百公斤，拳腳能夠打出的力量是一千八百公斤。短距離奔跑沖刺的極限速度是每秒三十五米，長途奔跑的極限速度是每秒二十五米。

四階新人類的極限負重力量是四千公斤，拳腳能夠打出的力量是三千六百公斤。短距離奔跑沖刺的極限速度是每秒五十米，長途奔跑的極限速度是每秒四十米。和三階新人類相比有著很大的差別，能夠協調調動全身的力量，單對單的時候可以輕易碾壓三階新人類。

但是自己雖然覺醒了一階，但是卻沒有達到褚義所說的恐怖負重八百公斤，反而只有一百公斤不到，普通的一階的負重大概在四百公斤左右，明顯是自己的身體拖了后腿，解決這個麻煩是當務之急。

眼下需要做的是盡快讓鐵鍋進階，進階的好處多多，首先可以免費提純一階進化液，而且精練成更高等階需要的低等階進化液會減少一半。

其次，出了新食譜，先不說宋錚一聽到這些名字早就饞的口水都流出來了，這些天每天吃炊餅，嘴里都淡出鳥來了。

更為令宋錚動心的是這些食物的附帶能力，簡直是炊餅不能比的，相對而言付出的進化液簡直物超所值。尤其是豆包，簡直是BUG般地存在，除了機械類，也就說自己的身體，精神力，甚至智力都可以得到鍛煉，簡直逆天！

另外進階之后，鐵鍋的性能和強度也會增加，也就是說以前一份低階進化液只能做一份炊餅，進階之后可以做兩份。

做為自己唯一的武器，強度提升，無疑增加了自己的戰斗力和保命能力。

進階后的鐵鍋，宋錚有信心可以接下喪犬的全力一擊，而不是像今天被狼狽擊飛。

“想想都覺得美，哈哈哈哈！”宋錚此刻卻是睡意全無，睡在地上哈哈大笑起來。

他這一笑頓時將睡著的三人驚醒，然后紛紛圍了過來。

“宋哥，你笑什么呢？”褚義剛剛睡著就被宋錚瘆人的笑聲驚醒，帶著淡淡地憤怒問。

“炊餅！哈哈哈！炊餅！哈哈哈！”宋錚額頭頓時冒出冷汗，然后假裝說夢話。

三人踢了他幾腳才回去休息，宋錚則捂著嘴拼命偷笑。

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