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“你要學功夫，就要搞清楚功夫是什么！”托尼背著手，侃侃而談。

“這世上有很多種功夫，有的只為殺敵，有的只為健體，還有的就兩者兼顧。我一身功夫的根本，叫做心意**拳，這套拳就是集搏擊和健身為一體的拳法，講求由心生意，由意化拳；內外兼修，很是博大精深。”

“當然，學功夫要集百家之所長，心意**拳雖然也有搏擊之術，但祖師們創出這套拳法主要是為了健體防身，修身養性，殺傷力反而有所不足。”

“所以我以心意**拳為根基，用泰拳、西洋拳、柔術等作為殺敵手段，融和后的功夫，威力更大！”

“我教你的功夫自然要和我同出一脈，所以你也要先學心意**拳，先提高你的身體素質，鍛煉你的搏擊意識，再開始接觸其它。”

“心意**拳的精髓，只有八個字——由心生意，由意化拳！你要牢牢記住這八個字，好好體味。這套拳在招式方面多為單式，套路也只有四把捶這一套。”

托尼說到這里，后退幾步認真道：“現在你跟著我做，剛開始做的時候，全身不要用力，這叫松練。等把架子練熟了，再用力不遲。”

“來，跟我學。”

托尼做了個起勢的動作，身子微微前傾，整個人氣質頓時為之一變，從神情到細微動作，都給人一種好像猛虎待撲，要擇人而噬的感覺。

巫鵬有樣學樣，照葫蘆畫瓢，可是這姿勢怎么擺怎么別扭，感覺就像是撅著屁股等人踹，又賤又猥瑣。

“不要撅屁股！”果然，托尼很快發現了這點，“提胯，收臀！你屁股一撅，身體的立柱就塌了，身子從胯部上下分了家，形不成整體。這樣還練什么拳？”

巫鵬聽了立刻努力地提胯收臀，可還是怎么做怎么別扭，就是做不好。

托尼表現得很有耐心，不厭其煩地糾正巫鵬的動作。

“來，我教你這個動作的訣竅，你把小肚子微微往上翻，大腿和臀部肌肉自然會收縮，同時還會撬動大腿骨，對膝關節產生一個向上提的力。”

“另外，翻小肚子還可以拽動背肌下拉，和腿部形成上提下拽的對拉張力，讓身體從頭到腳都變成上下互相牽引的彈性整體。這樣一來，這個動作的勢就做出來了……”

光是一個起勢，巫鵬就足足做了半個小時才算記住了要點，做得勉強標準，累了一頭汗。

“記住這個樁的要領，頭頂腳踩，含胸拔背，膝蓋頂拔，胯腰坐提，沉肩墜肘。”托尼說了幾遍，讓巫鵬跟著念，直到他背下來。

然后托尼才開始教下一把套路。

青龍出水，也叫出橫拳。一捶一掌扣合，由下中節起手，弧形打擊中門，直擊彼方胸腹部！

這一把套路起步迅速，動作勇猛流暢，一套拳下來虎虎生威，氣勢十足。其中過步、疾步、墊步、單橫拳、雙橫拳，包含了很多基礎動作。

巫鵬學了有三個小時才算勉強掌握。好在是“松練”，不需要用力，但饒是這樣，三小時過后巫鵬也累得一根小指都不想動了。

托尼卻神采奕奕，好像越練越精神。

看著巫鵬疲憊的樣子，托尼正色道：“知道你為什么會累嗎？因為你的心不專，不靜！發力也是錯的，動作更是一塌糊涂！”

“打拳練功，應該越練越精神才對！”

“尤其是心意**拳，在練之前先要把腦筋靜下來，摒除雜念，身心放松，去掉拘束，才能恢復人天生具有的靈感！”

“先松心，后松身。練的時候要全身放松，尤其是兩臂，要松得像繩子拴在肩上一樣。”

“動的時候仍要保持穩靜，不能因為動就把身心的穩靜分散了。”