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12月2日晴

猜測女人的人生是愚蠢的。沒有方向的人生太累了，等不到的電話，被背叛的約定，被同一塊石頭絆倒的每一天……不了解她內(nèi)心深處的想法，沒用的，誰也不能真正明白誰。————電影《寂寞城市》

“抬起腳跟，和臀部同寬，腳趾壓地，腳掌垂直地面。膝蓋和大腿收緊后離開地面。吸氣，保持雙手雙腳的對稱位置，呼氣，骨盆和軀干抬起，進入下犬式。”

“.盡量撐開五指，均勻地垂直向下用力。壓下整個手掌和每個指關(guān)節(jié)根部，尤其是拇指和食指根部必須咬住地面，手腕的內(nèi)側(cè)向地面旋轉(zhuǎn)。重量不應(yīng)只壓在掌根上。”

“伸直、鎖住肘部，但是避免肘關(guān)節(jié)消極的向內(nèi)過度壓迫，收緊手臂肌肉。肘部內(nèi)側(cè)的"肘眼"互相對視。肩膀內(nèi)側(cè)向外旋轉(zhuǎn)，離開耳朵。同時讓腋窩外側(cè)邊緣向下旋轉(zhuǎn)，靠近地面。”

“同時展寬胸部和上背部。肩胛骨貼入背部時向兩側(cè)互相離開。把上臂的根部牢固地插入身體軀干。深深地吸氣時張開兩側(cè)的肋骨。呼氣時在每根肋骨之間放松。”

“雙腳與臀部同寬，腳掌的外側(cè)平行瑜伽墊的兩側(cè)邊緣。初習(xí)者可更寬些。你的胯部和大腿韌帶越緊，練習(xí)時應(yīng)分開得越寬。”

“去感覺并保持皮膚和收緊肌肉之間的細微距離和空間，以便找到所有肢體部分互相間的能量流動和平衡。均勻深長地呼吸，始終保持覺知力平靜和超脫的關(guān)照。”

……

“聞婧，你知道嗎？”李明森在做瑜伽體式的時候?qū)ξ艺f。“最初級的人類，是控制自己的行為。比如你現(xiàn)在。”

“我在努力。”我一邊回答著我的教練，一邊聽著所謂下犬式的動作要領(lǐng)，可是無論如何努力，依舊沒有達到最標(biāo)準(zhǔn)的體態(tài)姿勢。

該死。

是誰說瑜伽是一種放松的運動？偏偏李明森又告訴我下犬式不過是他們疲倦時，用來恢復(fù)體力，休息放松的一個姿勢。可是我都要累得兩眼冒金星，還沒有完全掌握到動作要領(lǐng)。腿部的拉伸感叫我感到疼痛與搖搖欲墜。

“幻想著，你正在嘗試做一只貓，做一只狗，做一只鳥，做它們的動作，來尋找一些方式和這個世界，這個大自然接軌。”李明森的舒緩聲音緩緩傳入我的耳朵，而我卻完全沒有被勸慰，最終選擇放棄，敗下陣來。

“不行了。”我跪坐在瑜伽墊上，大口呼著氣。“我還是選擇做人好了。”

李明森笑了。眼神示意我稍安勿躁。“你以為做人類很容易嗎？”

“很難嗎？”我反問。

“人類之所以變成了不起的靈長動物之首，是因為……”李明森開始解釋。

“我知道！是因為我們會鉆木取火嘛！”我打斷他，有些得意，雖然瑜伽體式做的不好，不過理論知識我總算是知道的。

“不。”李明森搖搖頭，“正常猩猩也能夠模仿人類做到這些，我想說的是，我們?nèi)祟悈^(qū)別于他們，是因為我們有思想，我們能控制自己的心。”

“所以呢？”我偏著頭，不理解他要說什么。

“聞婧，你看，你用你的大腦，控制你的手指，你的手臂，你的腿部，下肢，你的腰肢，你身體的每一個部位，你試試看，你活動使用它們。”他叫我逐一使用，我就展示給他看，好像一名康復(fù)中心的病人，展現(xiàn)著自己身體機能的好壞。

“很棒。你看，你能做到。”李明森點點頭。

“那當(dāng)然了，除非我是帕金森綜合癥。”我小聲嘟囔。

“可是為什么我教你做的體式，你卻無法完成呢？”李明森問。

“這……”我搖搖頭，答不出來。

“因為我們需要練習(xí)。”李明森眼睛直視著我，逼近我的臉，與我對視。“我們需要做一些練習(xí)，來更好的使用我們的大腦，控制我們的身體按照我們的指令完成更多的動作，只要我們聯(lián)系，就能夠做到。甚至，我們可以控制肌肉的流動，筋絡(luò)的方向，血液的流動，你懂嗎？”

“好像……懂一點。”正要回答，我突然意識到我們距離的拉近，有些赫然，卻為自己多余的想法感到多余，李明森灼灼的目光就落在我的臉上，叫我不自然起來。