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“那你跑幾步我看看。”烏孫越回道

林風聽了，撒腿就繞著廣場跑了起來，不一會就跑了一圈，來到了烏孫越面前。

“師父，怎么樣，我跑得快吧。”林風氣喘吁吁的說道。

“跑得是挺快的，但是姿勢錯了。”

“姿勢錯了？”林風不解，“我們跑步不就是要看速度嗎，誰看你姿勢啊？”

烏孫越回道：“只有正確的姿勢才能充分利用全身的肌肉，才能讓你跑的最輕松，最持久，也能充分鍛煉身體的肌肉。你剛才跑步雙臂向后擺的幅度不夠，雙腿的步子也跨的小了，還有就是呼吸，跑步一定要注意呼吸節奏，三步一吸三步一呼，或者四步一吸四步一呼。以后你每天早上跑到這里，再繞著這里的跑道跑十圈，然后和我一起吃早飯，吃完早飯我們開始訓練。”

“這么多啊。”看著這一圈大約有八百米的跑道，林風不禁感嘆了一聲。

“還有，這個東西你穿上，以后無論吃飯，鍛煉，還是睡覺，都要穿上這東西。”

“只是什么啊？”

“這叫負重，這個是三十斤級的，以后我還會給你增重。”

林風接過負重，手上一軟，跌倒在地上，林風撿起來，穿在身上，頓時感覺寸步難行，說道：“師父，用這個跑步啊？”

“一開始你可能跑不到我說的那么多，但這只是開始，你能跑多少就跑多少，但一個月后，你必須能達到我的要求，否則，你就離開清陽派。”烏孫越嚴肅的說。

林風第一次看到烏孫越這么嚴肅的表情，鄭重的點點頭，說道：“那，師父，我跑步了。”

烏孫越：“嗯”了一聲，林風便一步步向前跑去。看著林風的身影，烏孫越想：這只是一個八歲的孩子，我拿十四歲的標準來要求他是不是太高了？

林風穿著負重一步步艱難的向前邁著，沒跑幾十步，就感覺雙腿酸痛不堪，汗水一滴滴往下滴著，比剛才跑了一圈都累，但剛剛師父的話依舊在耳邊響起：如果一個月后達不到要求，你就離開清陽派！這只是入門要求，我豈能在這里就被師父淘汰，于是，堅定的一步步繼續向前邁著，可是雙腿偏偏不爭氣，越來越軟，越來越邁不動，終于，一個趔趄，栽倒在地上。腿上沒有了一點直覺。

烏孫越一個瞬間就來到了林風旁，將林風扶坐著，就向林風體內輸入先天真氣，用真氣滋養酸痛細胞，不一會林風就感覺到腿部的酸痛消失了，站起來就準備繼續向前跑去，卻被烏孫越制止了。

“剛剛你的腿已經達到承受極限了，讓它休息會，現在我們開始鍛煉上身，這幾個儀器分別是練胸肌，腹肌，后背和臂部肌肉的。我來指導你鍛煉。”

于是，林風在烏孫越的指導下以各種奇怪的姿勢鍛煉起來，不一會再次滿頭大汗，全身疲軟。烏孫越依舊以相同的方式以真氣緩解肌肉酸痛，如此反復，一天很快就過去了。

“師父，我再去多跑一圈。”

“今天練得夠多了，明天再練吧。”

“不，師父，我還能再練一會。”

烏孫越欣賞的看著林風，這個小子的毅力比我想象的還高。”

過了一會，林風感覺自己的身體已經經不起任何折騰了，疲倦的說道：“師父，今天就練到這把。”

“嗯，你隨我來。”

說著，烏孫越就把林風領到了廣場旁邊的一個屋子里。林風進去一看，原來是個浴室，中間有個大大的浴缸，只是里面的水是綠色的，還有一股紅色水流在四處流動。

“這里面都是天材地寶，進去泡著。”烏孫越對林風說道。

林風脫了衣服，泡了進去。頓時，感覺全身清涼，舒服極了。可是里面的紅色水流似乎感覺到有人泡進來了，立馬流到林風旁邊，將林風裹了起來，順著皮膚向林風的體內鉆了起來。林風只感覺到全身火辣辣的疼，就如同把自己放在火堆里烤一樣。

烏孫越暗嘆：真是浪費啊，這么多寶貝，只為給個孩子恢復疲勞，塑造體質。

過了半響，水里的紅色水流消失了，林風也不再感覺到的疼痛。浴池里綠色水流又開始圍繞著林風的身體，那種清涼的感覺又回來了。被師父訓練了整整一天，林風全身早已疲憊不堪，泡在這綠色水里，林風仿佛身在天堂一般，說不盡的享用，幾乎醉了。

旁邊的烏孫越說道：“剛剛那紅色水流是幫你塑造體質，排除體內雜質的，綠色水是幫你恢復的。”

大約過了半個時辰，林風終于泡完了，浴缸中取而代之的是黑色水流，林風知道那就是師父說的雜質。和師父道完別，林風走在夜路下，心中說不出的舒坦，全身穿著的負重，似乎也沒有剛才那么重了。

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