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(撲)　　“吃得苦中苦，方為人上人。剛剛畢業的全區武學狀元王梓桐，剛入學的時候也不是優等生。但他的修liàn，是所有學子中最刻苦的。人家都只完成大綱規定的訓liàn量就算，他卻總不知足，每日的訓liàn量是別人三倍！別人都在六點下課回家，玩的玩，樂的樂，但他每日堅持修liàn到晚上十一二點，三年來，風雨無阻！正是這份刻苦，恒心，讓他終于后來居上，成為了真武的驕傲。”

霍宗棠點點頭。這種魔鬼訓liàn，他在前世也經lì過。

“大綱的第二個內容，是機能恢復。由于每日的訓liàn任務繁重，身體負荷極大，氣血會損耗，肌肉會勞損，骨骼會磨損，臟腑會產生廢物。如果不立刻恢復身體機能，會造成暗傷，留下隱患，影響未來的修liàn。要恢復機能，有專門的恢復修liàn秘法。但這些秘法，在世面上很難得見，即便有，你也買不起。所以最常見的辦法，就是到學府的理療室做理療，并服用專用的恢復藥物。這些藥物，你都可以在學府的教學用品區買到。”

霍宗棠心里默默地想：這些藥，估計會很貴吧。

只聽楊教習又繼續說道：“就像剛才說到的王梓桐，他每日的武學訓liàn量是別人的三倍，如果不及時恢復身體機能，不用幾個月，身體就練廢了。那時，他每日花在身體恢復上的錢，至少要一千元。”

霍宗棠更加無語了。這簡直就是燒錢啊！

接著，楊教習又提到了大綱中的第三個重要內容：機能發育。漢星人的身體發育規律和地球人不同。地球人一般到了二十歲左右，身體就停止了發育。但漢星人的身體發育，卻是伴隨著機能潛力的激發，幾乎可以持續一生的。也就是說，只要能夠不斷地激發身體的潛能，修liàn者的肌肉、骨骼、氣血、臟腑，就會一直發育，越來越強。直到超過一百歲，這種發育才會慢慢停滯。

值得一提的是，一般漢星人的壽命與地球人差不多，但修liàn者的壽命，可以隨便突pò一百歲，傳說中的那些大武道家，活到二百歲也是常事。

至于促進機能發育的方法，一是鍛煉，戰斗，通過訓liàn與競技激發身體潛能，促進身體的持續發育。第二種方法，就是吃。吃貴的食物，大補的藥材，令身體變得更強悍。

楊教習又舉了王梓桐的例子。據說那家伙一天能吃三四斤上等的牛肉，一個月，肌肉就鼓了足足一圈，體重也增加了幾十公斤。當然，那家伙高考沖刺那段時間，每天花在吃的喝的上的錢，也要好七八百……

霍宗棠聽完以后，又是一番嘆息。妹的，說白了還是要錢……難怪葉清梧那丫頭為了沖擊高考，都被迫要出來賣情調內衣了。不過這是這世界的生存規則，吐槽是沒用的，問題就在那里，總要想辦法解決啊。

綜上所述，修liàn，恢復，發育，如此循環，是漢星的武學修liàn者所必須遵循的一個基本法則。只要每日堅持鍛煉，及時恢復，就能增長技能，促進發育，逐步壯大自身力量。

簡單指導一番之后，楊教習就讓霍宗棠依照大綱，開始正式的訓liàn。

在短短的一個下午，大約四個小時的時間內，要拳擊兩千次，踢腿一千次，跑步三千米，抗打擊訓liàn一小時，還要進行大量的上肢、下肢、腰腹等力量訓liàn、柔韌性訓liàn等……即便是經lì過魔鬼訓liàn的他，也覺得這運動量太大了。

自己這副小身板，真不知道能不能吃得消。

但即便如此，霍宗棠還是收起了多余的心思，一心一意地投入到修liàn中。

每一拳，都豁足了力量。

每一腳，都毫不惜力，呼呼生風。