東帝洛麟提示您：看后求收藏（詩鼎小說網網m.gzstf.cn），接著再看更方便。

一路上不斷的遇到人跟鐘教練打招呼，都稱呼鐘教練為鐘總，朱天運貌似明白了這鐘教練是這個健身中心的老板。

這也勾起朱天運以后開個健身中心的念頭，光看著也很享受啊。

朱天運邊想邊跟著兩位教練上到頂樓，鐘教練帶著朱天運來到一個幾百平米的小型健身房。

“這個是我的私人訓練室，全部的器具都是符合運動員訓練的標準器材，以后你下午來這里鍛煉肢體力量，老賀會跟你一起來的，我也盡全力的幫你訓練，爭取在我手底下出一個真正的短跑名將。”說完還有些傷感的樣子。朱天運看到鐘教練這個樣子，也覺得他是個有故事的人。

不過轉眼鐘教練又恢復了中性的模樣，看的朱天運一陣的抽搐。

朱天運在鐘教練的帶領下先熟悉各種健身器具，說的朱天運都迷糊了，貌似也沒記住多少。主要是這里的器械太多了功能又多，朱天運也完全沒有接觸過。

兩位教練讓朱天運先在跑步機上慢跑，他倆又去屋子一邊的桌子上討論起朱天運的訓練計劃了。

朱天運上了跑步機，記得好像是要按鍵才能跑，朱天運按了開始鍵跑步機慢慢跑動起來，朱天運跑了一會覺得太慢了，又按了一下，朱天運覺得快了一些，再按，再快。朱天運覺得挺好玩的一直按，一直快，不知道按了多少下，朱天運覺得越來越快，朱天運就不斷的跑，終于快的朱天運有點受不了伸手想去按暫停，一時沒掌握住平衡，哐當的摔倒了，自己的身體隨著跑帶一直的沖了下去，腳撞到對面的一個器材才停下。

兩個教練聽到這聲巨響嚇了一跳，趕忙的跑過去，趕緊的給朱天運做起檢查，經過簡單的檢查發覺朱天運沒有摔傷，才開始教訓起朱天運。朱天運連忙認錯。

出了這個事兩位教練不敢離的朱天運很遠了一邊在一旁指導一邊的商量。朱天運被倆教練來回的指導著適應器材。一直到所有的器材都正常使用了才得到了一會得休息。

鐘教練讓人去給朱天運帶來了運動飲料，朱天運其實想喝汽水的，不過被賀教練嚴厲的制止。

倆教練商量許久終于制定出了他們滿意的訓練方案，果然是一加一大于二啊，朱天運本來就覺得賀光的訓練計劃已經是很艱難了，現在新計劃讓朱天運更覺得生不如死。

朱天運就覺得倆教練分工合作對付自己，賀光負責朱天運的速度訓練，技巧訓練，耐力訓練。而鐘教練則負責朱天運的身體形態訓練，身體機能訓練，跟力量訓練。倆教練一個上午一個下午就把朱天運的時間瓜分了。

短跑運動員的形態為:形體外觀一般是中等或中等以上身材,肌肉發達且成束形,皮下脂肪較少,下肢較長,大腿比小腿稍短;踝圍細,跟鍵長或扁平,清晰;腳趾齊且較短。

倆教練顯然認為朱天運的形體還差的遠，所以倆教練特意為朱天運加的，聽鐘教練說，還有一個女教練特意幫他鍛煉形體，朱天運還挺期待的，他覺得外面那些就挺好。

三個人商量完了訓練計劃，朱天運只能全部接受。賀教練想讓朱天運搬到自己的家里去，就是怕朱天運吃了什么不健康的東西，被朱天運堅決的拒絕，又下了一番保證才被放過，其實朱天運主要是放心不下他的干姐姐林倩，又覺得在鐘教練這里吃自己不想吃的晚飯，他真不喜歡吃牛肉。