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第一重訣曰：日月精華開氣府。

輔助功法：吞月式，吸日式

每日子、午、卯、酉四正時，找一日月精華的地方，最好為高山之巔。面北而坐，五心朝天，靜心絕慮，意守丹田，到一陽初動之時，雙手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之氣沿督脈上行，任脈下歸丹田。意注丹田一陽動，左右回收對兩穴。拜佛合什當胸作，真氣旋轉貫其中。

氣行任督小周天，溫養丹田一柱香。快慢合乎三十六，如此待小周天三十六圈。由慢至快。氣歸丹田后，雙掌前推，掌心向前，掌指朝天，氣行兩掌。雙掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心對準氣海穴，右手掌心對準命門穴，真氣隨手式成螺旋狀貫入氣海、命門兩穴。匯于丹田內。如此意守下丹田一柱香的時間。待此功練有一定功力，成功將日月精華引導入體成功開發氣府可修第二重。

第二重訣曰：五臟六腑皆補足

五藏六府之精氣，皆上注于目而為之精。精之案為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精力絡，其案氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹擷筋骨血氣之精而與脈并為系，上屬于腦，后出于項中。故邪中于項，因逢其身之虛，其人深，則隨眼系以入于腦，入手靦則腦轉，腦轉則引目系急，目系急則目眩以轉矣。邪其精，其精所中不相比亦則精散，精散則視岐，視岐見兩物。

極寒午時正，獨坐寒冰床。裸體面朝北，氣行小周天。五心朝天式，打開丹田門。寒氣螺旋入，收發當自如。合和匯丹田，落雪雪不化。縮如一寒珠，雪落無化雪。擴為霧環身，九陰第二重。每日午時，找一極寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一種玉、一年四季都如寒冰一樣）。

今人練習可在冰或雪上練習，靜心絕慮，啟動周天三十六圈，意守丹田片刻，打開氣海、命門兩穴，分別成螺旋狀入寒氣，吸一柱香的時間后，關閉以上兩穴，丹田內有一寒球再不停的旋轉，越轉越大，至到隔體三丈遠，收回。如此反復八十一次，練到雪花落體而不化，放氣時雪花距體三尺不落為功成。此時五臟六腑之中的先天不足得以補全。可修第三重。

第三重訣曰：八元九轉凝真丹

法如第二重，陰陽互相克。意在修罡氣，熱火不侵法。陽中求真陰，每日子時，找一極熱之地，坐于火鼎之上（今人練習坐在鐵板上，下面加火，應慢慢加熱，以不能忍耐為度）。高速運轉體內真元，同時布下聚靈陣法，大量吸收天地靈氣，將液態真元凝結成真丹，真元歷經九次壓縮，是謂九轉金丹。

第四重訣曰：煉丹化汞成嬰兒

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整理：傻白甜！！！！！

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