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熱湯一下肚，在胃部滾了一滾，一股溫暖從肚子向四肢擴散了開來，渾身筋骨頓時一舒。

等到眾人吃飽喝足，只覺身心滿足，所有的郁氣一掃而空。

他們又原地休息了半個小時后，徒步之旅便正式開始了。

“好！出發！”吃飽睡好的易少安精神抖擻的吼道。

一邊走，晴暖本著不浪費時間的概念，開始給他們講課了起來。畢竟，她打算指導陸楠跟易少安這兩只打算很久了。

“想要靈活的操縱身體，你們覺得應該鍛煉什么？”晴暖問。

“技巧？反應力？”易少安猜。

“肌肉？”顏巧猜。

晴暖點頭：“對，阿巧說對了。就是肌肉。但更精準的說法，是要鍛煉核心肌群。”

晴暖整了整后背包的位置，一邊走一邊說：“俗話說打架需要的便是一膽二力三功夫。膽，提的便是膽量。一個人的膽量一般將決定著他未來能夠走多遠，走多長。二力，講的便是爆發力以及身體的協調性。三功夫講的便是技巧以及經驗了。”

“那小暖這跟你提的核心肌群有什么關系？”易少安不解。

“因為一個人的在打架時，能否合理的使用身體的肌肉，身體能否支持達到你的操作，這就關乎到核心肌群的鍛煉。”

晴暖笑著指著背部解釋道：“一個人如果只鍛煉手臂肌肉，大腿肌肉，身體的局部肌肉，而沒鍛煉核心肌群。那就像是你軟件達到了等級，但你的硬件沒升級，空有軟件而硬件跑不動。這樣的情況下，強行使用軟件將會導致硬件超額負荷。而那個硬件，便是核心肌群。”

“它能夠協調，并牽引身體的每塊肌肉，相反的，如果沒有鍛煉核心肌群，那就象是小朋友拿著武器去揮舞，容易受傷。”晴暖看幾人聽的霧蒙蒙的樣子，歪頭想了個比較直觀的說法：“你們想象一個畫面，一個人偶的構成是不是由中心，加上一個一個的關鍵銜接上手腳以及頭顱。”

晴暖用手比了兩個手人：“假如銜接點四肢的中心，一個是紙煳的，一個是鐵做的，但他的其它手腳的性能材質都是一樣的。那當兩個人偶，打了一套一樣的拳法的時候，紙煳的那個就會比較不靈活，并且損耗率也高，很容易的就壞掉了。而鐵做的就可以很好的運用這些零件。”

晴暖比的兩個手人，一個炸成了布。而另一個則靈活的奔跑著。

“核心肌群就是這個，我們鍛煉好肌群，就比較不容易因為錯誤的使用方式而受傷，或是造成不可修復的磨損，也不會空有力而施展不出去。”

“大家從前都沒打過架，沒有實戰經驗。其實這些都沒有關系，但怎么正確的使用身體，將會導致我們能夠再這個世界存活更久。”

顏巧將頭靠在晴暖的肩上，歪頭道：“小暖，那我們現在鍛煉還來的及嗎？”

晴暖點頭：“不管何時，永遠都來的及，畢竟這本就不是速成的事情。”

關有杜疑惑的提問：“照暖妹子你這么說，那差異到底在哪里？”

晴暖歪頭想了想道：“就好比說，一個不知道使力方式的普通人，他揮拳只知道用手臂的力量揮，那借力點就在手臂。而有訓練過核心肌群的普通人，他揮拳時就會不自覺借用背部的力量，那借力點就會變成背部。兩者，施展出來的力量也就不樣了。反正，使用久了，你們自然而然就懂我再說什么了。”

幾人就這樣沿路走走停停，休息的時候便是練習一些姿勢。就這樣大約走了將近一個多小時的路，他們才終于遠遠的看到了城市的輪廓。

本來，看到城市的輪廓讓幾人都很是開心，但沒多久，這個開心的情緒便成為了凝重。

因為，他們的視野范圍內開始出現了喪尸。

而那股讓人磨牙的聲音，再次傳入晴暖的耳中。那是一種牙齒不正常咬合的摩挲聲。

之前因為有車，所以遇著喪尸他們可以開車撞，開車閃，開車躲。但現在卻不能這么做了，他們只能面對。

晴暖將背在身后的鐵棒抽了出來，看向易少安等人冷靜道。

“還記得我之前說過的嗎？喪尸的弱點是頭，而我們施力的方式，是由背部帶動手臂的肌肉。”

“所以，我先示范一次啊。特別是易安跟陸楠你們兩個，給我看仔細一點，待會換你們試試。巧兒關大哥等等也可以試試。”

說完，晴暖舉著鐵棍，腳尖一點便沖了上去。因為是做示范，晴暖沖上后并未直接接近喪尸，而是在它附近繞了一下找一個好機會。

當喪尸背對她的瞬間，晴暖雙腳點地，快速地往前踏去。

她將雙臂往上一抬，力量借由腳底往上傳遞至背部。背部的肌肉一個緊縮，瞬間讓手臂之間產生了巨大的爆發力，下一刻，晴暖收中的鐵棒快速往喪尸頭顱大力一砸。

“喀。”