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※戰勝消沉，情緒方能飛揚

美國總統羅斯福是一個有缺陷的人，小時候他是一個脆弱膽小的學生，在學校課堂里總顯露出一種驚懼的表情。

由于羅斯福沒有在缺陷面前退縮和消沉，而是充分、全面地認識自己，在意識到自我缺陷的同時，能正確地評價自己，在頑強之中抗爭。他從來不欺騙自己，認為自己是勇敢、強壯的。他用行動來證明自己可以克服先天的障礙而得到成功。凡是他能克服的缺點他便克服，不能克服的他便加以利用。通過演講，他學會了如何利用一種假聲，掩飾他那無人不知的齙牙。雖然他的演講中并不具有任何驚人之處，但他不因自己的聲音和姿態而遭失敗。他沒有洪亮的聲音或是威重的姿態，他也不像有些人那樣具有驚人的辭令，然而在當時，他卻是最有力量的演說家之一。不因缺憾而氣餒，甚至將它加以利用，變為資本登上名譽巔峰。在晚年，已經很少有人知道他曾有嚴重的缺憾。

原本有這樣的殘缺，羅斯福應該有理由感到消沉才是，但是他沒有，相反，他振作起來，戰勝消沉，激情飛揚地面對人生。

消沉是一種很嚴重的負面情緒，不要小看它可能對你產生的影響。每天你得好好照顧你的情緒，因為它們能使你的人生充滿活力。如果你想盡量不出現負面情緒，那么就得具備一些積極的信念。你要經常運用你的情緒，把那些消極行動信號轉化為積極的行動。別忘了，不管你的感受是否舒服，它們都是你所認知的結果，每當你有不舒服的感受時，問問自己這個問題：這件事還有沒有其他的解釋？這是你掌握情緒的首要步驟。

重視你的各種情緒，并且學會感謝它們提供的信息，因為這使你有機會學會怎樣在短時間內改變自己的人生。永遠不要把痛苦的情緒當成敵人，其實它們只是告訴你一個信息，你有些地方需要改一改。

當你沉浸在消沉中，不知該怎么辦時，不妨試試下面的方法：出去走走。當我們低落的時候我們趨向于把自己封閉起來并且減少和外部世界的交流。嘗試在白天出去走走，環境的改變會使你的情況有所改觀，而且外面也有其他對你有益的東西比如陽光、空氣。

做一些創造性的事情。消沉和創造力之間有某種聯系。嘗試讓自己創作些有藝術涵養的東西。可以寫詩、畫畫、做模型、攝影、設計時裝、設計網頁……這些具有創造力的事情能讓你迅速從消沉中爬起來。