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“沒錯啊，是沒有人喜歡吃藥，但是病了就要吃啊。”蒙曉仙說。

“不是的。”女青年說，“其實我哥他到醫院看過，也是說腎有問題，但是他吃藥了也沒有好轉，還花了很多錢，他就漸漸不吃藥了。我是想問問還有沒有其他的辦法。”

“不吃藥的話，最常見的是飲食補腎，我國中醫理論，對食品的天然顏色與其功能早有獨到的見解：白色食品潤肺，黃色食品益脾，紅色食品補心，青色食品補肝，黑色食品補腎。而‘腎為人先天之本’，通過以‘黑補腎’，即可達到強身健體、補腦益精、防老抗衰的作用。”

“黑色食品？什么是黑色食品？”女青年問。

蒙曉仙思索了一下說：“我國民間早就有‘逢黑必補’之說，長期以來，把黑米稱做‘補血米’‘長壽米’，黑米還是歷代宮廷御用的貢米。《本草綱要》一書中記載著：黑米滋陰補腎，明目活血，暖胃養肝，烏發養顏，延年益壽。可見，對黑色食品的應用，在我國已有悠久歷史。那么，什么是“黑色食品”呢？在國外，‘黑色食品’是指兩個方面：一是具有黑顏色的食品；二是粗纖維含量較高的食品。常見的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑蕎麥、黑棗、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海帶、烏雞、黑魚甲魚等。”

“哦，謝謝醫生，我一定讓我哥多吃一些黑色食品，對了，能不能再說一遍，我記不清，想要錄下來……”

蒙曉仙笑了笑，將剛才的話復述了一遍，補充說：“除了飲食補腎之外，運動也能補腎。腎不太好可以每天做三組仰臥起坐，每組二十個，達到鍛煉腰部的目的，同時也能起到一定的補腎作用。俗話說：‘腰為腎之府’，所以運動以健腎腰為先，鍛煉腰部的運動，都可以起到一定的補腎作用哦。”

“哦哦，那我可以都錄下來嗎？”女青年不好意思說。

“可以啊。”蒙曉仙說，“還有，腎屬水，每天早晨起床后準備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，空腹喝下。中醫認為，酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對應的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講‘咸味入腎’，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補腎作用。”

“謝謝，我替我表哥謝謝醫生。”女青年感激說。

“但是，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。”蒙曉仙提醒說。

“還是那句老話，想要身體好，先要休息好，想要身體棒，飲食要跟上。上面這些方法，只是適合一些輕度腎虛，有腎病的人群，但是病情太嚴重的人，還是要及時去醫院治療，不要錯過了最佳的治療時間哦~”蒙曉仙十指交叉，微笑著說。

“恩恩，醫生，以后我表哥如果好了的話，一定會讓他過來好好謝謝你。”

……

心中默默為女青年的表哥祝福了下，蒙曉仙開始接診下一個病人。

這是一個皮膚起了密密麻麻紅包的中年人，蒙曉仙先看了看過敏的部位，普遍是處在小腿部，詢問了下，得到一個信息，病人是在夏秋之交的季節才會出現這種狀況，過了這個時間段，病情就會主動好轉。

而且，中年人之前也用過藥物，明白自己是什么疾病。

“恩，大叔，您得的是蕁麻疹，腿部的紅包是不是很癢而且比周圍的皮膚更加‘堅硬’？”蒙曉仙進一步問道。

…………