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體術培訓系統可不關心網游玩家。它只關心姜靈是否明白。于是它又給了一篇說明，是關于“容量”的。

容量是指一定時間內能人腦能接受的信息量。容量越高，一分鐘里在星網上能完成的事就越多。

最基礎的星網服務器，就足以向數以億計的人，提供每分鐘每人一份的服務；當然也可以向一個人，提供每分鐘數以億計的服務但是，沒人有能接受得了后一種信息量。

姜靈終于恍然大悟：“原來是這樣。中級區放完一段六十分鐘的錄像，同一段錄像，低級區才放了四十分鐘。所以不是時間被延長，是中級區放的錄像壓縮了。時間變長，只是觀眾的錯覺。不過挺好，學東西的效果，相當于一天變成了一天半啊！”

系統奏響歡快的音樂，拉起漂亮的星空夜幕，爆了一串五顏六色的焰火以鼓勵姜靈理解這一重要概念……然后又提醒姜靈去高速區。

“免費嗎？我沒錢。”

回答是免費的，于是姜靈就高高興興地聯過去了。

她一點也不知道，她剛才在系統那兒得到的服務，一般情況下，是提供給琪雅的小公民的：六到十歲的小公民。因為系統對姜靈的判斷為：生理年齡，二十四；常識水平，兒童期。

……

幾秒鐘后，在高速區的教室里，姜靈目瞪口呆地望著虛擬教練這演練的都是什么標準動作？是人干的嗎？！

姜靈呆滯了半晌，破天荒爆出了一聲粗口：“靠！”

這一句趙永剛又聽到了，他愕然睜眼，旋即悶聲發笑。

※※※

姜靈的體質數據已經達到三級指標了。所以系統給姜靈的標準動作，全是針對反應速度、準確度等協調性的：單根神經反應快，并不意味著整個人反應就快。就像一個職員才華橫溢，但其所在的公司未必效益良好。

虛擬姜靈學會四分之一套動作，花了十二個課時每個課時四十分鐘，加上每節課后的小休息、每四節課后的大休息，也就花了現實中的三個小時。

……

這一天回家時，趙永剛精神抖擻，而姜靈在后座里閉目養神。趙永剛可沒見姜靈這么干過，除了他說到令姜靈戒備的事情時。所以趙永剛問：“你很累？”

姜靈沒睜眼：“星網上得太久了。”

趙永剛搖頭：“下回中間休息休息。”

姜靈暗中無語望天我休息過了呀！否則都爬不起來。嘴上道：“是啊，是該休息。”

……

回到家，姜靈翻出以前買的瑜伽書，攤開來做個樣子；又把合果芋放在落地鏡面前，蹲在它面前，向它好一番訴苦這事對爸媽不能說，因為姜靈不想讓趙永剛他們知道啊！

結果合果芋對虛擬姜靈今天下午的表現，表達了極度的藐視與不屑！

它其實也沒干什么，就是告訴姜靈：

『一片……

一片小芽。

不難。容易。

等于俺長一片小芽！』

于是姜靈憤然開始了她的鍛煉。

可姜靈熱完身、剛開始正題時，胡海燕就察覺了響動，在客廳里問道：“靈靈，你干嗎呢？”

姜靈深吸一口氣，拼盡全力讓自己的聲音聽起來輕松點：“媽，我做瑜伽。”

胡海燕一聽就信了，甚至都沒過來看，釋然道：“噢，別一下子太狠了，每天做一會兒才好。”

姜靈應了一聲，暗道：系統說了，要想突破到三級，靠的就是突破極限，就是把自己狠狠地折騰。每天一點點……

那相當于上油保養！不頂用的！

還好，二十天就好……二十天就能看到明顯的效果了！

※※※

姜富安與胡海燕睡下時，姜靈正坐在瑜伽墊上，筆直并腿，調整呼吸，慢慢往前壓。這是所有動作里面，最基礎的部分：壓韌帶。系統的目標很簡單、很明確讓身體像嬰兒一樣柔軟。

所以姜靈現在很希望自己是四歲，而不是二十四歲。對此，合果芋立即向姜靈表示了鄙視：

『一片、一片！

兩片……不行！

一株、一次，只長一片！

一片、一片、又是一片！

專心！』