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第一圈很輕松。

第二圈也很容易。

第三圈感覺到地上的草很礙事。

第五圈草的阻礙很明顯很滑喘息聲越來越粗。

第六圈羅巢開始覺得草非常討厭反觀趙宇涵情形比他更嚴重身形有些踉蹌身上帶著65斤的重量畢竟很吃力。

勉強跑到第七圈羅巢上氣不接下氣想減。再看趙宇涵已經時不時的趴到草地上可不管奔跑起來有多困難趙宇涵總是能保持相同的度。

原來這就是天才所走的路羅巢咬牙堅持沒道理趙宇涵能做到的他不能做到以目前情況來看趙宇涵較他先一步達到了身體的極限現在完全憑忍耐力和意志力在克服。

第八圈趙宇涵仍是老樣子羅巢也加入到相同的情況中不停地往草地上撲張大著的嘴時不時咬上幾口草但他仍堅持因為心中那個理念在支持他。

在最高的那座山峰趙宇涵父親坐在山腰壁突出的一塊巖石上默默注視著今天實際上是趙宇涵正式開始特訓的第二天而從這一天開始趙宇涵必須嚴格按照制定的訓練計劃進行訓練。在這個計劃中每天的訓練量與日俱增增長維持一個星期能不能完成關鍵是第二天和第三天。

第九圈了趙宇涵再也無法維持相同的度在這一圈里幾乎是四肢爬行不行了么？父親在制訂訓練計劃時說過身體到達極限時千萬不要減只有突破這個瓶頸讓肌肉進入到完全無氧呼吸狀態才能完成訓練。

無氧呼吸狀態這是一個什么狀態趙宇涵體會不到。從第六圈開始到現在的第九圈身體越如鉛一般成重呼吸不繼胸口悶的難受那個什么狀態還沒有出現。

羅巢雖沒有額外負重但是情況也好不到哪里去更糟的是他根本不知道趙宇涵想跑幾圈看情形是沒完沒了終點似乎遙不可及由此看來徐叔叔的測試沒有一項是好過的啊。

最后一圈倆人花了3o分鐘蹣跚完成靠在湖邊一棵大樹下羅巢大是感嘆：“終……于跑……完了。”

趙宇涵橫了他一眼氣息平服一些后才說：“沒叫你跟我一起跑今天只是正式訓練的開始。”

羅巢說：“這我知道你現在說說后面還有什么訓練不知道終點的跑步很難受就象看不到希望一樣。”

趙宇涵從懷里取出父親寫的訓練計劃丟給羅巢說：“自己看長跑結束只有3o分鐘休息時間。”

羅巢接過一看下巴都快拖到地上計劃里寫道：

一、跑步米每天增加5ooo米完成后休息3o分鐘；

二、左右邊踢、側踢各3oo下左右直拳、擺拳各3oo下中間5分鐘休息每天增加1oo下完成后休息3o分鐘（用多大的力自己看著辦）；

三、數螞蟻數到中午休息方法如我所教吃中飯帶休息時間1個小時；

四、躲閃獼猴攻擊1小時休息3o分鐘；

五、一路兔子跳回家。

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