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洛杉磯sa綜合健身俱樂部。

在美國，不少人對于健身有一種狂熱的摯愛。在同一時間線上的其他國家，對于健身還沒有這種認知。但美利堅肌**子們則已經開始了自虐健身的開始。

《速度與激情》中的的多米尼克是一名不輸給nba的肌**子的肌肉爆炸男。為了符合劇中人物，肖恩把自己砸在了健身房中。有種不增磅誓不回的決心。

原本他只是在酒店的健身房鍛煉，后來聘請了私人健身師，就選擇了洛杉磯很有名氣的一家高檔健身俱樂部會所，開始科學的擠壓自己肌肉的每個細胞，壓榨自己肌肉中的火藥。

實際上他對于那種健身出來的肌肉不是很喜歡，肖恩更喜歡那種經歷過鐵血與磨練之后的如同鋼鐵齒輪一般堅硬的大理石腱子肉。而不是這種靠著舉啞鈴、喝健身蛋白粉練出的肌肉塊。

肖恩本身的肌肉就給人一種堅硬感，而現在他需要把自己的肌肉鍛煉的更加堅硬。同時，為了符合角色要求，肖恩需要增重15磅至30磅的體重。在短短一兩個月內增重30磅，這就需要科學的方式來輔助完成。

面對著不同的角色，演員就要如同橡皮人一樣，可胖可瘦，這樣才能保證自己塑造的多樣性。肖恩為了《美國毒-梟》減重，成為了顯瘦金發的毒、梟，為了《角斗士》又恢復了自己健碩的身材。

在好萊塢，有這么一群人，他們被稱為橡皮人。

最典型的是今年剛剛拍攝完成，還未上映的《荒島余生》。湯姆漢克斯這位好萊塢的巨星為了扮演好野人的角色，幾個星期瘋狂減重，為此。他甚至患上了糖尿病，在拍攝電影期間都要接受治療。這種瘋狂的投入必將影響他的新作《荒島余生》。

肖恩雖然沒有瘋狂到被稱為橡皮人的地步，但是這種為了角色而犧牲努力的精神卻也值得他去學習。

當然，他不會學湯姆漢克斯這樣減肥增重來回亂搞，弄得自己一身病。運用科學的鍛煉方式一樣可以達到同樣的效果，額外付出的不過是一些富蘭克林罷了。

想一想后世的錘哥、貝爾、御姐杰克這些貨。一樣是典型的橡皮人，但是身體卻非常健康。因此，科學的方式確實對演員的健康更有保證。肖恩不想自己因為角色搞得自己一身病。

好萊塢為什么不斷涌現出一批批的優秀演員？

很多人都說好萊塢都是科學的拍攝，沒有其他地方的瘋狂，例如**十年代的香港電影人，他們的瘋狂敬業讓人欽佩。但這不意味著好萊塢的明星都是溫室里的花朵。

他們可以為了角色犧牲很多，甚至那些被譽為金童、花美男的演員為了尋求突破一個個的都會主動自毀形象。這一點好萊塢的演員比后世一些所謂的偶像明星更敬業。

肖恩也走在了真正的演員道路上。

之前肖恩為了《美國毒梟》特意減輕了自己的重量，后來在《角斗士》拍攝的時候有鍛煉了原本的體重。雖然效果也很明顯，卻帶著一股軍隊的風格。簡單粗暴直接，這種鍛煉是超負荷的鍛煉。

所以這次肖恩請了最科學專業的健身教練和職業營養師，這些項目都是百夫長卡提供給他的服務。健身教練是全美最有名的私人教練，據說還擔任過喬丹、卡特的私教，而營養師更是nba級別的水準。當然，為了這樣的服務肖恩付出了一些客觀的費用。

不過相比起這幾萬美元的投入，肖恩的收獲是非常巨大的。

六英尺二英寸的他短短一個星期就增重了8磅的重量，但是肖恩卻沒有一點贅重感。反而更加有鋼鐵那種堅硬感。室內訓練之外，肖恩也會加入室外訓練。

為了增強身體的對抗性。肖恩原本想要去打打美式橄欖球，不過最后在私教的建議下選擇了另一項運動。

街頭籃球。

砰砰砰，洛杉磯海灘球場傳來一陣陣運球的聲音，吸引著周圍身穿比基尼火辣女郎們的眼球，而場內的壯漢們也樂意在美女面前秀自己的球技。

最引人著名的則是場上赤裸上身的肖恩，古銅色的肌肉泛著汗水的光芒。顯得堅如磐石的胸大肌更是吸引著周圍比基尼女郎的目光，整個球場充斥著雄性荷爾蒙的波動。

“砰！”

肖恩化身大螃蟹，大步一跨就扛著防守隊員沖入籃下，然后伸手掛著幾條胳膊就高高躍起，兇猛的把籃球砸進籃筐。整個動作生猛而又粗暴，讓周圍的人看的熱血沸騰。

這扣籃不同于喬丹的畫如仙和卡特的力量美學，肖恩的扣籃完全就是一種粗暴野蠻的感覺。現如今的nba推崇答案的蝴蝶交叉步、麥迪的飄逸性感的球風，卡半神的暴力美學，小飛俠的勁爆，而肖恩展現出來的東西則是那么原生態。

這種大猩猩硬抗上籃，粗暴摧殘扣籃讓肖恩在球場上自帶一股野蠻光環，那些黑小子和街球高手被肖恩給搞的沒法沒法的。

這半天，這個家伙不投三分，中投也挺糟糕，就是一個字，干！三個字往里干！一沖起來就算是比他高比他看著壯的大漢都被他給扛著掛起來，完全一副無視防守人的打法。

最要命的是這家伙的防守也很生猛，貼著你的時候那兩塊胸大肌一次次的砸在你身上，讓你失去位置，然后腳步還很快，而且下手真黑，做為對手的幾個人的手背、胳膊上全都是青腫的手印。

“嘟！”比賽結束，對手垂頭喪氣的把球鞋放在了三秒區之內，夾著籃球落荒而逃。而友方的四只小白兔怯生生的看著面前這個身高一般的“同伙”，差點也脫下球鞋落荒而逃。

美國街球在2000年左右，還刮著輸球脫鞋的不良風氣。

“表現不錯，大個子，明天繼續啊。”肖恩拍了拍面前這個估計有六英尺八英寸超過200公分的羞澀黑大個。“下次兇悍一點，誰突進來就給我用力扇，你要捍衛你的領空！就算是扇不到球也要扇到臉，你打一回對方他就不敢上了！加油吧，看好你。”