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“好了，我們也走吧，小路，圓陸鯊，跑步走！”傲楓也不耽誤時間，小空離開之后就繼續上午的訓練。

跑步不僅是訓練，更是為了加快趕路的速度。一直到日上當空，傲楓才停下來，近五個小時不間斷的跑步，傲楓和兩只小精靈都有些氣喘，很顯然在這個世界，不管是人類還是小精靈，身體素質都是相當的好，而常年鍛煉的傲楓更是其中的佼佼者。

接下來宸昕和差不多娃娃開始做飯，傲楓則是對兩只小精靈進行技能的指導訓練。

“圓陸鯊，現在開始你要集中訓練龍之怒的強度，蓄積能量的時候要注意蓄積的總量，只有能量足夠了，攻擊力才能夠上去。”傲楓先對圓陸鯊道，他現在對兩只小精靈中唯一能夠使用的遠程技能還是跟關注的，“從現在開始你就對著天空練習這個技能，我每隔一段時間會檢查你的訓練成果。”

圓陸鯊點點頭，走到一旁開始訓練了起來。

然后傲楓在小路期待的眼神中回過頭來，不由一笑，說道：“你的訓練嗎……扎馬步。”

“扎馬步？”小路一愣，還不能明白什么意思。

“我給你演示一下。”傲楓做了一個騎馬蹲襠式，在晴希的指導下，他馬步的姿勢已經相當標準了，“現在你先適應適應，午飯后正式練習，今天蹲一個小時就可以了，我會和你一起做的。”

之后小路就在傲風的不斷糾正之下擺出了正確的姿勢，本來他還以為蹲個馬步沒什么的，但是沒過十分鐘，他的兩條腿就開始發麻了，二十分鐘后兩腿開始發抖。

傲楓就在他身邊扎著馬步，二十分鐘下來沒看出來任何的不適。小路看到傲楓的樣子，狠狠地咬著牙，堅持著不讓自己坐倒在地上。

“好了，吃飯了！”宸昕看著打斷道。

小路勁一松，坐倒在地上：“哥哥，腿好麻啊。”

“麻是肯定的，多練練就沒事了。”傲楓揉揉小路的頭，“訓練不可能輕輕松松，你問問圓陸鯊累不累。”

小路看向圓陸鯊，而圓陸鯊卻只是笑笑，沒有說什么。

“行了，訓練什么的吃完飯再說。”宸昕將兩份專門為他們制作的食物放到小路和圓陸鯊面前。

午休之后也是正式訓練的開始，圓陸鯊繼續練習龍之怒，迷你龍也在宸昕的指導下練習技能，而小路卻在傲楓的陪同下迎著太陽扎馬步……

有了之前的適應，小路這下堅持的時間就長多了。當然，是相對第一次來說的，這次堅持到五十分鐘，小路才有支持不住的感覺。

重量倒不算什么，再給他數倍的重量他一時間也能撐得住，可是長時間的不移動導致的麻木以及后面的瘙癢疼痛卻不是那么好忍的。

“加油小路，還有十分鐘，堅持住。”傲楓鼓勵道。小時候傲楓也被這么訓練過，小路的感覺他也很清楚，好處也是很明白的。

蹲馬步，訓練格斗技術的基礎，有穩定的下盤才能保證攻擊不虛，以及在攻擊的時候不失去平衡，被搶攻。這都是傲楓小時候晴希教給他的，并且在他身上已經得到了深刻的驗證。