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時間過得很快，王宇跟著柳長風學武已是過了一個月了。

自小白離開杭城后，梅艷秋很是惋惜了一段時間，只以為是走丟了，還把王宇好好埋怨了一番。

雖是短短的一個月，王宇可是真的收獲匪淺。

柳長風先花了一個星期的時間，給王宇傳授了習練形意拳的“十病十目”。所謂“十病”要忌，“十目”要知。

十病就是修習中需要注意防范的缺點和易犯的毛病，十目則是修習中的動作技巧：斬截、裹挎、挑頂、云領，這四項為動作名稱；雞腿、龍身、熊膀、猴相、鷹捉、虎撲，這六項為形象名稱。

等王宇稍微吸收幾天后，見王宇領悟極快，柳長風很是滿意，于是接著教導。

首練“頭、身、手、步、梢”。尤其是梢，人體的血、肉、筋、骨之末端為梢，總稱為“四梢”。發為血梢，舌為肉梢，甲為筋梢，牙為骨梢。四梢用力，人可變其常態。

最后才是練“精、意、氣、力、功”。最后的功，實指花時間，花功夫，也就是堅持不懈勤練功。

師傅領進門，修行在個人。一個是愿意傾囊相授，毫不藏私；一個是虛心求教，態度嚴謹，這一對師徒是每天忙得熱火朝天，當然，僅限于王宇課后時間或休息天。

期間，王宇抽空又去了國清寺一次，告知允空師兄自己拜柳長風為師學習形意拳的事。允空大喜過望。對于柳長風的大名，允空也是有所耳聞，無緣一見，聽聞王宇拜入他的門下，替王宇高興之余，更為明年的論禪會之行充滿了信心，一再囑托王宇要認真修習形意拳。

在柳長風的別墅后院，有一片特意開辟出來的練功場地。

此時，有個身影，正在似出林獵豹一番，在場地之中閃轉騰挪。動作如行云流水，飄逸灑脫，忽而又如虎步生風，氣吞山河，出拳勢如破竹，剛勁有力。正是王宇在按柳長風的教導練習形意拳。

柳長風對王宇所展示出來的天賦及身體條件已是習以為常，更為自己能夠慧眼識珠找來這個徒弟而沾沾自喜。

隨著王宇收功，柳長風微笑贊許“不錯，不錯，一月不到，你已有如此進展，為師深感欣慰。練拳不練功，到老一場空，以后勤加練習，不可懈怠。三天打魚，兩天曬網可是成不了氣候的。”

王宇喝了口水“多謝師父指教。”

接著，柳長風又指點了幾句方才拳法中的不足之處。

形意拳中，有“手如刀槍”之說。就手而論，有單手、雙手、出手、拎手、起手、截手、顧手，此為“手之七法”。無論平時演練，還是與人交手，要求肩垂肘墜，腕塌手靈，兩臂似屈非屈，似直非直，這樣可保持兩臂的伸縮彈力，利于變換手法。

兩肘不離肋，兩手不離心（心口），出洞入洞緊隨心；手高不過頭，肘高不過口；一手攻擊，一手顧破，擰裹而發，包裹嚴密；手之一發，打有目標，招不虛發；手之一回，肘護兩肋，手護心前，各歸其所。

講到興處，拉著王宇又回到場地，兩人慢慢過招演示了一番。

“來，我們進屋坐，今天不談練功，我和你說說關于形意門的另外一件事。”柳長風沒有想到王宇功夫進展如此之快，臨時決定要提前告訴王宇一件對形意門乃至華夏武術界都非常重要的事情。

前面已經介紹過形意門的來歷傳承，實際上，形意門的龐雜系統還要更加復雜。

當今華夏，各地都有形意門，各自修習拳法、器械各不相同。僅拳法就有形意拳、心意拳、十大形、金家功等眾多拳術體系，雖然都承認秉承一個祖師，自稱形意門，但暗中亦有一爭高低之意。

每三年，形意門各地傳人，將會齊聚華府，召開每三年一次的形意門大會。甚至有海外的形意門傳人來參會。

形意門大會的中堅核心，是由各地傳人中威望最高的代表組成的長老會，共有7人，每三年改選一次。而柳長風因為功力深厚，德高望重，自成立之初就一直是長老。