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“當然可以的。”

前臺的女孩看上去年紀不大，見羅遠進來有些羞怯的站了起來，向羅遠介紹道：“我們這里辦法有很多種方式可選。三年卡、年卡、季卡和月卡，除此之外還有次卡，這些都可以享受基本健身設施。月卡每月費用為六百元，如果辦年卡的話，可以打五折。無論哪種卡，都可以享受免費淋浴、儲物箱。

另外我們這里還可以報名各種培訓班，瑜伽，散架，舞蹈，游泳，有轉么教練培訓，如果有特殊需求，還可以要求私人教練指導，和按摩服務，這些都需要另外收費?！?

羅遠想了想：“季卡怎么辦理？”

“一千五元！”

“那就幫我辦一張季卡。”羅遠道。

那女孩點了點頭，拿出一張表格來，遞給羅遠道：“麻煩您先填下表格?！?

“對了，我想請私人健身教練指導要多少錢？”羅遠卡里還有不少錢，而且現在也不是省錢的時候。

“一百元每小時。你可以在卡里充錢，到時候可以在會員卡中自動扣除?！蹦沁€笑著說道。

“那給我充一千。”

羅遠填完表格，劃卡付賬后，那女孩給了他一會員卡：“會員卡的號碼就是您儲物柜的號碼，儲物柜就在換衣間。”

羅遠接過會員卡，走到二樓，發現二樓的面積極大，足有一千多平方米，又隔了幾個區域，中間的區域是一排排的排放的筆直的健身設施，今天正好是周六，正是營業高峰期，健身區域幾乎呈現爆滿的狀態。

不僅有穿著運動短裝的白領，肌肉發達彪形壯漢，塑體健身的都市女性，連老人，小孩也不少。

羅遠過來時，并沒有帶換的衣服，也沒去換衣間，直接走到健身區域。

他招呼了一聲服務人員。

一位身穿身材高挑，白色網球服露出雪白大腿的服務員，就帶著職業性的笑容走了過來。

“我要兩個小時的私人健身教練，最好是職業一點的。”

“好的，先生，我們這里是正規的健身會所，有許多退役或者在役的健美運動員當教練，請您稍后?！狈諉T笑著接過會員卡，轉身就走了。

不一會，一個身穿緊身背心，肌肉鼓鼓的中年男子都就走了過來，一看就給人有種壓迫感。

“先生，你對健美有興趣？”也許是臉部太發達，他笑起來有些僵硬，中氣十足。

“叫我羅遠好了，事實上我對健美沒什么興趣?！绷_遠對他那身肌肉沒什么興趣，這樣的肌肉雖然看著唬人，卻極不協調，以犧牲敏捷為代價，實際上卻不堪一擊。

“我只是想讓自己短期內變得更強壯，更有耐力，卻又不能失去自身的靈活性。這需要你為我量身定制一個訓練計劃，高強度的訓練計劃?！闭f道最后，羅遠微微加重語氣，以顯示自己的決心。

“當然沒問題，這正是我的工作?！苯叹毥┯驳男α讼?，接著道：“高強度訓練是對身體組織是破壞再生的過程，通過科學的訓練，可以讓你脫胎換骨，變得更加的強壯。如果你之前沒有做過熱身運動的話，我建議先跳一段時間的繩?！?

中年男子見多了這種客戶，大都只有三分鐘的熱度，好一點可以堅持四五天，差一點的一天過后，就再也不會來。高強度訓練后，人體都會異常酸痛，這對人的毅力是種嚴酷的考驗?，F代社會人大都生活安逸，嘗試過一次后，很少有人會堅持到底。

“我是跑路過來的。”羅遠說道。

“多長時間？”中年男子微微有些詫異道。

“半小時。”羅遠想了想道。

“恩，那很好。既然你已經做過熱身訓練。那么我們現在做的肌肉練習，首先我想看看你的力量極限，在臥推床上躺下，我每加一次重量，你就推一次！”中年男子尋到一張空的臥推床，讓羅遠躺下。

“肌肉放松，肩膀自然一點，深呼吸，恩，很好，我現在加的是六十公斤，你試著推推看?！?

羅遠也沒怎么用力，輕松的推了起來：“太輕了?！?

中年男子又兩邊加了五公斤，羅遠依然感覺尤有余力。直到加到九十公斤，羅遠才感覺有些吃力起來。

最終的測定的極限為九十五公斤。

那中年男子眼睛有些詫異，沒想到這個看上去像學生的青年力量這么大，即便是他，也不過只能推個115公斤，這還是他一身肌肉撐起來的。

羅遠吐了口氣，對自己的力量比較滿意。

自己大二時的臥推力量應該是七十八公斤吧，那時候系統的評價依然是十點。以每一點屬性增加百分之五十的力量，如此估算的話，想要達到十一點的力量，應該在一百公斤左右，短時內想要增強到十一點力量，完全有可能。