賭博似的人生提示您：看后求收藏（詩(shī)鼎小說(shuō)網(wǎng)網(wǎng)m.gzstf.cn），接著再看更方便。

由于假期冬訓(xùn)是張也召集隊(duì)友們自發(fā)進(jìn)行的，劉岳峰并沒(méi)有參與，而且他雖然喜歡足球卻對(duì)球隊(duì)的訓(xùn)練并沒(méi)有射門(mén)幫助，所以訓(xùn)練的內(nèi)容都是張也按照自己在光宇小學(xué)時(shí)曹雷的訓(xùn)練方法進(jìn)行的。

由于沒(méi)有專業(yè)的教練指導(dǎo)，球隊(duì)的體能訓(xùn)練主要也就是最簡(jiǎn)單的負(fù)重耐力跑而已。每個(gè)隊(duì)員都把張也發(fā)給他們的一副5公斤的沙袋綁在自己的腿上，完成張也每天制定的訓(xùn)練計(jì)劃。

第一天，張也的訓(xùn)練計(jì)劃是：

第一項(xiàng)是3000米的負(fù)重跑，但是要求大家在30分鐘內(nèi)完成。

第二項(xiàng)是每人五組5X25米折返跑，但是每組用時(shí)不得超過(guò)兩分鐘。

第三項(xiàng)則是每人十組帶球繞桿練習(xí)，當(dāng)然這一項(xiàng)也是要負(fù)重的。

張也在宣布完訓(xùn)練計(jì)劃之后，面帶微笑的向隊(duì)友們說(shuō)道：“我不會(huì)勉強(qiáng)大家完成我的訓(xùn)練目標(biāo)，畢竟這是我們自發(fā)的練習(xí)，就算不能完成也不會(huì)有任何的懲罰，但是我相信大家都想變得更加強(qiáng)大。”

隊(duì)友們紛紛對(duì)張也的話表示贊同。

“不過(guò)……如果有人每一天的訓(xùn)練都能按照要求完成，我會(huì)送給他一份神秘的禮物。”張也的臉上除了微笑之外，還帶有一絲神秘的表情。

“我們就繞著球場(chǎng)跑吧，我大概測(cè)算了一下，繞著球場(chǎng)一圈的距離大概有200米左右。”說(shuō)罷，張也就第一個(gè)繞著球場(chǎng)跑了起來(lái)，文笑跟在了他的身后，接著其他隊(duì)員也都跟著一起跑了起來(lái)。

隊(duì)員們起初都認(rèn)為3000米的距離，半個(gè)小時(shí)的時(shí)間足夠完成的了，可是他們太小看那5公斤的沙袋了。最開(kāi)始的200米，隊(duì)員們還算輕松，并沒(méi)有感到腿上的沙袋給自己帶來(lái)多少影響。可是等到300米過(guò)后，他們便能清楚的感覺(jué)到從各自腿上不斷傳來(lái)的酸楚感覺(jué)。400米之后，有些隊(duì)員的雙腿已經(jīng)明顯變得不聽(tīng)使喚了，而且隊(duì)伍首尾的距離已經(jīng)拉開(kāi)很大的距離了。隨著跑到距離的不斷增加，隊(duì)員們的步伐也越來(lái)越慢了，有些體能稍差的呼吸已經(jīng)變得有些急促了。

1000米過(guò)后，只有文笑和張也兩個(gè)人依然能夠保持著一開(kāi)始的頻率繼續(xù)奔跑著，即使排在第三位的劉軍，也已經(jīng)被他們兩個(gè)拉開(kāi)了30米以上的距離。而那些在隊(duì)伍最后面的一些隊(duì)員，甚至已經(jīng)不是“跑”已經(jīng)是在走了。

2000米過(guò)后，排在第一位的文笑，已經(jīng)把張也甩開(kāi)了40米以上的距離，而此時(shí)已經(jīng)有4名隊(duì)員停下了自己的腳步，坐在地上大口大口的喘著粗氣了。

經(jīng)過(guò)了17分46秒的時(shí)間，文笑第一個(gè)完成了3000米的負(fù)重跑，而除了排在第二位的張也之外，其他的隊(duì)友都被他套了圈，即使是張也被他拉下的距離也在150米以上……

30分鐘后，時(shí)銳也幾乎是靠走的，第11個(gè)完了3000米的距離，而他也是最后一個(gè)完成的隊(duì)員。而剩余的9個(gè)人中，最多的一個(gè)也只跑完了2400米之后，便癱軟在地了。

張也在簡(jiǎn)單的做了一些放松動(dòng)作之后，看了一眼正在練習(xí)顛球的文笑。心想，在雙腿綁著沙袋的情況下，完成3000米的負(fù)重跑之后，依然能夠表情輕松不喘粗氣，就連自己這個(gè)從小學(xué)三年級(jí)開(kāi)始就接受比較正規(guī)訓(xùn)練的人，都很難做到。假設(shè)文笑和他一樣，從三年級(jí)開(kāi)始就一起在光宇小學(xué)接受訓(xùn)練的話，現(xiàn)在的他到底能夠達(dá)到怎樣的高度呢？如果，真是那樣的話，文笑會(huì)不會(huì)是一個(gè)怪物般的存在呢……內(nèi)心不斷思索著的張也，就那么呆呆的愣在那里了。

良久，張也才慢慢的緩過(guò)神來(lái)，微笑著走向了那些癱軟在地，沒(méi)有完成3000米的隊(duì)員們，輕聲說(shuō)道：“怎么樣，3000米的負(fù)重跑，沒(méi)有你們想象的那么簡(jiǎn)單吧。”

癱軟在地的9個(gè)人，根本沒(méi)有回答他的力氣，依然不停的大口大口喘著粗氣。

“休息十五分鐘，還有力氣的就進(jìn)行第二項(xiàng)練習(xí)吧。”張也表情平靜的說(shuō)道。

經(jīng)過(guò)了十五分鐘的休息之后，文笑幫助張也將折返跑練習(xí)需要用到的標(biāo)志物，按照每隔5米的距離擺了兩排。擺好標(biāo)志物之后，文笑和張也最先站到了起點(diǎn)的位置。

“哦，忘記說(shuō)了，大家先把腿上的沙袋摘下來(lái)吧。”張也說(shuō)道。

即使在摘下了沙袋之后，隊(duì)員們?cè)谶M(jìn)行折返跑練習(xí)的時(shí)候，表情也顯得極其難看。顯然之前的負(fù)重跑，給大家的身體帶來(lái)了不小的負(fù)擔(dān)。最后，共有十七名隊(duì)員完成了折返跑的練習(xí)，

但是能夠按照張也的要求，每組的時(shí)間都不超過(guò)兩分鐘的就只有文笑、張也、楊東、田健、劉軍和李志六個(gè)人而已。

第二項(xiàng)的折返跑練習(xí)結(jié)束之后，有3名隊(duì)員的身體也經(jīng)無(wú)法支撐自己的身體來(lái)完成最后一項(xiàng)的訓(xùn)練了，而且其中之一的張?chǎng)析胃遣煌５膰I吐起來(lái)。

第三項(xiàng)的帶球練習(xí)，大家又重新將沙袋綁在了自己的腿上。還沒(méi)有開(kāi)始練習(xí)，大部分隊(duì)員的腿上就像灌了鉛似的沉重起來(lái)。經(jīng)過(guò)了前兩項(xiàng)的練習(xí)，大部分隊(duì)員的身體，都顯得極其疲勞了。最后，能夠完成十組帶球練習(xí)的只有一半的隊(duì)員。

完成了三項(xiàng)練習(xí)之后，沒(méi)有癱軟在地的就只剩下文笑、張也、楊東和劉軍四個(gè)人了。不過(guò)，楊東和劉軍之所以還能夠站的住，更多的是怕丟面子而勉強(qiáng)靠意志力來(lái)支撐著而已。

文笑在經(jīng)過(guò)了訓(xùn)練之后，也流下了不少的汗水，但在他的臉上卻看不出任何的疲勞神態(tài)。雖然期中兩項(xiàng)練習(xí)都要在腿上綁著沙袋，會(huì)給身體增加不小的負(fù)擔(dān)，但是文笑在他那強(qiáng)大的體能支持下，這些練習(xí)的內(nèi)容給他帶來(lái)的負(fù)擔(dān)，顯然要比他的隊(duì)友們小的多。

第一天的練習(xí)結(jié)束之后，三項(xiàng)練習(xí)都能夠達(dá)到要求的，除了張也之外就只有文笑、楊東和劉軍三個(gè)人而已。

第二天的練習(xí)內(nèi)容和要求跟第一天是完成一樣的，但是能夠按照要求完成的，除了文笑、張也、楊東和劉軍四個(gè)人之外，又多了兩個(gè)人。

從第三天開(kāi)始，練習(xí)的內(nèi)容雖然沒(méi)有變化，但是張也對(duì)于前兩項(xiàng)練習(xí)的要求卻做出了改變。

3000米的負(fù)重跑，但是要在29分鐘內(nèi)完成；而那五組5X25米的折返跑，每組的用時(shí)則不得超過(guò)1分50秒。

而從第7天開(kāi)始，張也又提高了前兩項(xiàng)練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)，3000米的負(fù)重跑，需要在28分鐘內(nèi)完成；五組5X25米的折返跑，每組的用時(shí)則不得超過(guò)1分45秒。

雖然訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)在不斷的提高，但是能夠按照標(biāo)準(zhǔn)完成的隊(duì)員卻越來(lái)越多了起來(lái)。到了第十天練習(xí)的時(shí)候，能夠按照標(biāo)準(zhǔn)完成的隊(duì)員，已經(jīng)占到了全隊(duì)的一半了。而文笑在負(fù)重五公斤的情況下，完成3000米的距離則僅僅需要13分鐘左右了。

看到隊(duì)友們的體能都在不斷的提高，張也在第十一天的時(shí)候，將訓(xùn)練的內(nèi)容也做出了改變。

第一項(xiàng)的負(fù)重跑，變?yōu)榱?400米，而要求的時(shí)間依然是30分鐘。

第二項(xiàng)的5X25米折返跑，則增加到了6組，但是每組用時(shí)依然不得超過(guò)兩分鐘。

第三項(xiàng)則的帶球繞桿練習(xí)，依然是每人十組……

盡管訓(xùn)練的內(nèi)容在不斷增加，而且標(biāo)準(zhǔn)也更高了，但是能夠按照標(biāo)準(zhǔn)完成的隊(duì)員，依然超過(guò)了一半以上。

有過(guò)了五天，張也對(duì)于訓(xùn)練的內(nèi)容以及標(biāo)準(zhǔn)，又一次做出了改變。

負(fù)重跑的距離又增加了200米，而要求的時(shí)間卻縮短了一分鐘；5X25米的折返跑，也增加了一組，而時(shí)間上的要求卻并沒(méi)有改變。