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回到家里的林允兒立馬把自己入選成練習生的消息告訴家人，家人是最溫馨的港灣。林爸林媽都為林允兒成功入選練習生而感到高興。然而當林允兒告訴他們吃住都必須在公司里，不能擅自離開公司的時候，林媽有些坐不住了。著急的問道：“那你的學習呢？”

“學習可以正常去，只不過不能像一個正常的學生一樣每天都按時的上學，按時的放學回家。公司也會有專門的老師教導我們的，這點你不要擔心。”林允兒拉著媽媽坐在沙發上解釋道。

就這樣，林允兒當練習生的事情落下了帷幕。在這兩天的時間里，林允兒一一的去找自己的朋友，告訴他們自己要去當練習生，不能繼續的陪他們每天一起的上學了。朋友們盡管不理解林允兒為什么要當練習生，但是每個人都有自己的選擇人生的權利。他們也都為林允兒送上了祝福。

最后，林允兒來到了徐賢珠的家，徐賢珠此時正在家里練鋼琴。見到幾天沒有見到的允兒歐尼，徐賢珠沒有立即離開鋼琴桌，而是繼續的彈奏，直至把這首樂譜演奏完畢，才走到林允兒的面前道歉。

對于徐賢珠，林允兒是相當了解他的性格的。專一認真，單純。“歐尼，怎么今天來找我了，好幾天都不見你了，也不知道你通沒通過選拔，成為**公司的練習生呢？”徐賢珠拉著林允兒的手說道。

“呵呵，怎么想我了，我這不是來了嗎？今天我來就是告訴你我被選上了練習生。”

“真的嗎？那恭喜你了，以后你有可能就是一個大明星了。我以后也要做一個像潘基文那樣的人。”

“嗯，加油。珠賢，以后我們見面的機會就很會很少了，明天我就會搬到公司進行訓練，吃喝住都是住在公司里。出來的機會很少。”林允兒有些傷感的說道。

徐珠賢看見林允兒的情緒有些低落，安慰的說道：“沒事，歐尼，我們又不是不能見面了，只是機會少而已啊！再說，如果我想你了，我可以過去找你啊，反正離**公司又不是太遠，做車就可以到達了。”

聽到徐珠賢的安慰，林允兒的內心舒緩多了。林允兒在徐珠賢家又和她說一會兒話，就告別徐珠賢回家準備自己的行李。

晚上，林媽在林允兒的房間里，給林允兒收拾著他的行李，邊收拾邊交待她一些事項。

一夜無言，第二天清早，林允兒吃過早飯，由林爸駕駛著私家車送林允兒去**公司。就這樣，林允兒在**公司里填寫了相關的個人信息后，算是正式的成為了一名練習生，同時她也被分到了一間面積不大，甚至可以說有些擁擠的宿舍。宿舍內目前只有一名成員崔秀英。

經過一番討論，林允兒從她的口中知道眼前的這個和自己年齡同歲的女孩已經是自己的前輩了，比自己早兩年當選練習生的。就這樣，林允兒在**公司里開啟了她的練習生的生涯了。

而在中國的西北部，張睿此時正在游泳池里飛快的游動，朱治根則低頭查看自己手中的秒表，時而的搖搖頭，不知在想些什么。

等到張睿上岸后，朱治根還沒有走過去，旁邊的醫隊人員立馬圍住了張睿，聽心跳，測血壓。記錄完信息后，張睿才被解放。這時朱治根走到隊醫中，向拿著記錄張睿的身體機能狀況的人員問道：“怎么樣？”

“還可以吧！這種間歇訓練法對提高心臟功能具有見效快，不穩定性的特點，上次測他的心率是140次一分鐘。而這次飆升到了175次一分鐘。在短短的幾分鐘內，心跳差度太大，會影響成績。”工作人員說道。

朱治根既然身為游泳教練怎么會不明其中的原因呢？剛才是張睿今天的第五次800米的自由泳測試，而成績是逐漸下降。初次測的時間是7：53：47完全達到了國際游泳健將的級別了。而就在剛才的測試中，秒表上顯示的是8：41：71差距將近有一分鐘。

成績滑坡跌到了一級運動員的序列中了。這就是剛才為什么會時而搖搖頭的原因。張睿之所以實力下滑的如此厲害不僅是因為他前面進行了4次測試了，還是因為他總共休息的時間不到3分鐘。也就是說張睿連續游了將近8000米的距離休息的時間還不到三分鐘。

朱治根雖然對張睿的成績感到不滿意，但是并沒有說些什么。因為張睿的年齡在哪里擺著，不能勉強。

這是張睿第二次進行如此高強度的訓練了。第一次還是在兩天前進行的，那次的成績比這次的還遜。而且比完賽后還是朱治根扶著他回去的，當時的他已經筋疲力盡了，毫無力氣。

間歇訓練法不能夠每天都進行，運動員必須休整兩天，等待體力的徹底恢復后才能夠接著訓練。然而張睿的訓練并不是這樣，朱治根在張睿調整的同時，也讓張睿進行耐力訓練。耐力不比間歇訓練辛苦，所以張睿可以在兩天之后勉強的把體力，經歷恢復八九成左右。

耐力訓練一般分為兩種方法訓練：第一種是以勻速中等強度進行一段較長時間的游泳。第二種是以比賽速度，高強度進行訓練，中間有適當的時間用來休息。

考慮到張睿的身體不能再用迅猛的訓練方式進行訓練了。朱治根果斷的采取了第一種比較溫和的方式。其實第二種方法和間歇訓練法有些殊途同歸。都是要求運動員要高強度的訓練。而不同的是，第二種方法追求的是耐力方面的。而間歇訓練法的重點是突破身體的極限，提高心肺功能。

每天都在變著方法的訓練，唯一不變的只是張睿的疲憊感從沒減少過。

隨著隊員們漸漸的進入訓練期，訓練的時間也在不停的提前，從原來的六點，五點，改到現在的四點半，現在張睿光準備熱身的時間就需要一個小時，差不多要在水里游個3000米的熱身賽。