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練肉顧名思義是指用能量來鍛煉皮肉臟腑，使之強大，只有擁有了強壯的體格，并且達到一定程度，才會開始遵循天地規則進入筑基期，改變基因的構造，進化肉身。由于是基因的改造，所以為了適應修行，這個境界的人體變化是非常巨大的。筑基期的武者由于身體的進化，排泄系統會在一定程度上有所退化。最直觀的就是沒了汗腺，毛孔也會收縮，汗毛脫落。奇異的是頭發并不會脫落，有人人為頭發或許是身體的延伸，或者干脆就是身體重要的一部分，不只是保暖和審美觀這么簡單，所以不會因為進化而蛻化。基于進化論的基本常識，這也一度為大眾所認同。

毛孔收縮的同時，煉化的能量也會更好的儲存在體內，這就是所謂的無漏了。這里值得一提的是，境界上叫做無漏，但是大家都知道的，這個叫法實在有欠和諧，而地球上又有著許多的無漏期武者，所以大家將之更改為“混元”。

人平時煉化的能量一部分會被儲存在丹田里，這時候的丹田就變成真正意義上的丹田，完全是為了儲存以及轉化能量而形成的一個螺旋形的大穴竅。另一部分能量會直接被各個細胞吸收，從而進行基因的進化。丹田的大小是固定的，但堅固度卻是隨著實力的不斷提高而逐漸加強，從而能容納的能量也會逐漸變多。而如果罔顧丹田的承受力度而強行吸收超負荷的能量，丹田很容易受傷，甚至會破裂開。那樣就麻煩了，有可能導致重傷，甚至是影響以后修行的道路。丹田里的一部分能量也會在打坐以外的時間里默默的通過奇經八脈逸散到身體的各個細胞里，慢慢的進化基因，增進修為。

魂師的境界與稱呼相對應的分為：練氣、筑基、結丹、元嬰、化神。

練氣其實是用能量來拓寬人體的經脈，開辟大腦中的泥丸宮，泥丸宮中孕養著神魂。同樣都是叫筑基，其實差別很大，魂師會開始辟谷，漸漸的便不能再吃凡俗的食物，因為較之武者他們的排泄系統退化的更徹底一些，不過由于修魂不休體，做不到無漏，汗腺還是會保持，所以只有魂師會被嚇得出冷汗，武者受到驚嚇時也就是汗毛會豎起，雞皮疙瘩長出來一些，好在修仙者也還是需要遮羞的，穿著衣服，如果掩飾的好都不大能看出來，勉強能保住面子。

由于是對身體基因的改造，所以從身體素質方面來看，這個境界是魂師修行道路中身體強化幅度最大的一次進化。也是變化最大的一次，辟谷就是其直觀體現。所謂的“不食人間煙火”。

以后的結丹、元嬰、化神期對于身體的強化就顯得不那么顯著了。所不同的是，魂師的丹田中會凝結出一顆金丹來，金丹是中空的，會隨著修為的加深而日益增大，他的里面孕育著結丹時從泥丸宮飛出融入金丹中的神魂，神魂也會隨之而慢慢成形。這是一個對魂師非常重要的階段，金丹慢慢圓滿，直到某一天丹田內里的神魂憑借對法則的感悟打破金丹，從里面出來再吸收金丹的能量，從而凝筑魂身成就元嬰。

傳說一般晉級到化神初期或者金身初期的時候就能飛升到另一個神秘的地方，也許是宇宙中的一個星球，也許是另一個界面的某一個地方。然而這都只是傳說，沒有人弄的清楚，也沒有人修到那樣的境界。能修到元嬰或者是通竅期就已經很逆天了，后面的境界則只是看得見摸不著的夢想，美好但虛幻。

修行者不僅要與天斗，更要與人斗，自然資源是有限的，物競天擇適者生存，這是避免不了的。既然避免不了與人斗，自然隨時都要準備戰斗。

武者修煉肉身，丹田里會慢慢的形成一個一個的星體，用復雜的循環系統連接十二正經、十二經別、奇經八脈、各大穴竅，境界越高，身體就會越來越奇妙復雜。人們形象的將身體的能量系統稱之為“小宇宙”。據說這名字還是出自一部非常有名的動畫片。戰斗時都是運用身體里儲存的能量或外顯或借助武器迸發威能造成殺傷。武者的能量被統稱為元力。比天地中的能量更為精純，很是凝聚。戰斗時由各大經脈通過不同的斗技形成體系攻伐作戰。

魂師修煉神魂，元嬰會隨著對法則、規則、道的掌控溝通天地自然，從操控天地自然中的能量或物質殺傷對手。魂師的能量則被統稱為法力。法力不同于天地能量，而更像是藥引，所以能溝通天地。戰斗時法力出丹田經督脈傳入泥丸宮的神魂，由神魂溝通天地能量，自然物質。

而所謂的能量也再不是傳統意義上的擁有實質的正能量，比如：熱能、電能、動能、光能。虛無的負能量也是能量的一部分，黑暗也有它的力量，寒冷也是能量，聲波也可殺敵……自然界存在著各種各樣的能量。因此戰斗方式，天地法則，各種各樣的道也是不勝枚舉，修行界充滿著神秘和變化。