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在每一次修煉天道強身訣之時，若是堅持的時間越久，天地靈氣鍛煉肉身筋骨的時間就會越長，取得的效果自然也會越好。

當然此功法的修煉要協調，并不是每一式每一招的修煉靈氣都會入體，只有堅持修煉激發潛力到第一重天道強身訣的第七式，才會有天地靈氣入體達到鍛煉肉身的機會。

而且天道強身訣每一式的修煉時間必須相同，就是說如果第一式練了十息的時間，第二式到第九式中每一式的修煉也必須堅持十息的時間；若第一式修煉一刻鐘的時間，那么第二式到第九式中每一式也必須堅持一刻鐘的時間。

天道強身訣九式的修習不能多也不能少，要達到一個特殊的平衡，身體才會得到鍛煉的奇效，才會將天地靈氣接引到身體鍛煉肉身，這樣的堅持無疑是修煉天道強身訣最難的。

而第一重天道強身訣九式功法的修煉之法也極其簡單，便是如下：

‘傲然屹立’指的是身體負極限的重量，靜靜昂首站立，均勻呼吸，穩定心神，如蒼松古柏傲然屹立。

‘倒指乾坤’指的是身體負極限的重量，雙手撐地激發人體極限，倒立之時呼吸平穩，一呼一吸之間力氣流轉全身。

‘金勾掛猿’指的是身體負極限重量，雙腳倒懸勾掛于樹枝或橫竿之上，身體不可垂直倒掛，需不時擺出如猿猴一般的姿勢。

‘盤馬開弓’指的是身體負極限的重量，雙腳呈盤馬的姿勢，雙手則擺出彎弓搭箭之狀，此姿勢不僅要形似，還要將力氣流轉于全身，初學時若不能平衡全身力氣，可取弓箭于手，拉開弓弦后保持力度平衡。

‘金雞獨立’指的是身體負極限重量，同時單腳撐地，雙手自然環抱胸前，擺出金雞安然獨立的姿勢，同時平穩呼吸，均勻吞吐。

‘白鶴亮翅’指的是身體負極限重量，同時雙手臂展，雙膝微微一彎，呈現出白鶴展翅欲飛的姿勢，同時全身蓄力待發。

‘掌中天地’指的是身體負極限重量，以單只手掌撐地，另一只手則撐掌天空，同時雙腳不能著地，必須凌空盤旋在撐地的手臂周圍，全身的力氣均勻分布于全身，掌握身體的平衡，做到氣貫天地，靈氣悄然入體煉身。

‘虎勢撲躍’指的是身體負極限重量，身體前傾目視前方，雙手呈下抓地之勢，雙腳略彎向后微蹬，呈現出猛虎蓄力專注欲要撲食的姿勢，或者擺出猛虎蓄力欲要跳躍飛撲的姿勢，準備咆哮山林只間，驚醒萬獸回夢。這一姿勢若是修煉到形似而神活，天地之間的靈氣自然匯聚入體，不斷淬煉肉身筋骨。

‘神龍擺尾’指的是身體負極限重量，以左腳單腳踏地，右腳向身后擺出，身體前傾與保持地面平行，右手向前劈掌，左手左斜下劈掌，身體呈現出一副擺尾的狀態。此勢若能全身力氣匯集，隨時發力便能全力擺于腿上，自會有神龍擺尾之威勢，同時天地靈氣自會源源入體，達到真正煉身奇效。

當然口訣看起來十分簡單，但若是真正修煉起來能堅持的人卻并不多，何況還要負重修煉。

在白虎別苑壹號院中，天門已將九式第一重《天道強身訣》修煉到第七式‘掌中天地’，只見他一只手掌撐地，一只手掌撐天，雙腳凌空盤旋于撐地手臂的周圍，果真如手掌撐天地一般。

游離于天地之間的靈氣一絲絲進入他的身體，卻未經心法心經煉化成自身元氣，而是直接淬煉他的肉身筋骨，這種疼痛感并非一般人可以忍受。

不過這樣的痛苦，天門卻忍受了四年，四年來即使是再大的痛苦，他也沒一絲抱怨；就算是再大的磨難挫折，當他將天星鼎舉起的那一刻，他覺得自己四年來承受的所有痛苦都是值得的。

一絲一絲靈氣進入天門的體內，一點一點的鍛煉他的筋骨肉身，就像幾萬只螞蟻爬在他的身上，一寸一寸撕咬一般。又像幾萬只馬蜂，一只又一只的尾后針蟄在他身上，他忍一分便會痛苦一分，他忍一刻便會痛苦一刻。

今天他選擇一式修煉一刻鐘的時間，就是功法完全修煉一次，便要忍受一個多時辰的痛苦煎熬，不過他已經習以為常，忍受這樣的痛苦，對于他來說不過是家常便飯，既然在不同的起點，承受一些痛苦也沒有什么。

隨著天地靈氣一絲絲涌入體內，他知道自己終究有一天會成功的，至少他不像那位創出《天道強身訣》的前輩一般一邊修煉，一邊自己找修煉的方法，一邊嘗試各種修煉的渠道，那是用自己去做嘗試，用自身去做實驗。

至少天門他覺得自己是幸運的，他自己的希望也將比那位天道前輩大得多，因為那位前輩是自創功法，而他自己則是站在前輩的肩膀上，享受前輩的福蔭。只是同時他也要承受一些前輩承受過的痛苦而已，他可以看到希望，而前輩卻是自己尋找希望，所以他覺得自己是幸運的。