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賴雅帆決定從現(xiàn)在開始積極運(yùn)動(dòng)，保持好身材，不然她的衣服都快穿不下了。

不過還是明天再開始，今天太累了，她的腰已經(jīng)不能再動(dòng)了。

嚴(yán)司成幫她蓋上被子「晚安我的小野貓。」

賴雅帆隔天起來，竟然真的很認(rèn)真的在擬定減肥計(jì)畫表。

嚴(yán)司成湊近看了看，上面的的規(guī)劃還挺有摸有樣的，時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都規(guī)劃的很事宜，看來她是真的很用心。

「你看！不錯(cuò)吧？」

「嗯，很不錯(cuò)。」但是有沒有做到又是另一回事了。

「我告訴你一個(gè)很輕松的運(yùn)動(dòng)方式。」

「是甚么？快跟我說！」

他湊近她的耳邊用氣音說「做…愛」

「你又耍流氓了！」賴雅帆撿起枕頭仍他。

「這可是有研究根據(jù)的。」他無辜的拿起手機(jī)，好像在查詢著什么資料，遞給她。

賴雅帆接過手機(jī)，讀起上面的資料「研究指出，和愛人纏綿1小時(shí)，男人可消耗240卡路里，女人可以…」

她把手機(jī)丟還給他。

「怎么樣？」

「不怎么樣！」

賴雅帆不想要理他了，自己到了嚴(yán)家的私人健身房實(shí)踐自己的計(jì)畫。

「首先是慢跑30分鐘！賴雅帆你可以的！」

賴雅帆跑完步后，休息了一下，灌了一整瓶的水。

「呼…怎么才跑一下就這么累了！」

她正要起身去做下一個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，嚴(yán)司成走了進(jìn)來，手上還拿著好幾串烤肉，吃的盡興。