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“兩腿微分，站直，下巴抬起來，看天，嘴巴張大，像在等天上掉下了的包子，左手平伸右手后伸，和地面平行。”看著羅剎輕松的做到后，李晨繼續說，“聽我口令控制呼吸，吸……慢慢的吸……停……屏住……，1、2、3、4、5……，呼……慢慢的呼……呼到底……屏住……，我說吸后，用力吸氣，1、2、3……吸！”

羅剎一開始還輕松的完成呼吸，但等李晨“吸”的口令發出后，他用力一吸，只見羅剎剛剛提氣吸到一半，突然頭一黑，全身突然變麻，整個身體徹底失去感覺，馬上栽倒在地。嚇的野牛等人手忙腳亂的想去扶，被李晨制止。

羅剎趴在地上，足足有十幾秒鐘后，李晨拿出一根金針在他后腦扎了一下后，把羅剎拉了起來。

只見羅剎滿臉蒼白，大汗淋淋，呼吸急促。仿佛向個老人家似的，根本就站不穩。

李晨沒有做聲，就靜靜的站在羅剎面前，等他呼吸稍微平穩一點后，冷冷的問,“現在相信了嗎？你全身氣血都快擰成亂麻了，現在只不過年輕一口氣，所以自己感覺不到，等你老了，那口氣泄了，你就會一夜間變成現在這個樣子，半年后癱瘓，一年后暴斃身亡。”

“要不你們也試試這個感覺，野牛不用了，上次你因禍得福，全身的肌肉、筋絡、經脈被我重新調理了一遍。”李晨轉頭看著小刀等人。

小刀等人把頭搖的想撥浪鼓似的，開完先，看羅老大現在這幅生不如死的樣子，自己堅決不試。

很快，羅剎勉強站直了身體，李晨看羅剎已經有些緩過來了。于是開口說，“你們注意了，我只教一遍。建議你們拿錄像機錄下來。”

李晨語音剛落，只見眼鏡笑瞇瞇的從旁邊的草叢中拿出一個小小的攝像機，然后又拿起一副三腳架，李晨不禁笑罵，“老奸巨猾，感情你們早就準備好了。”

眼鏡聽聞，有些不好意思，尷尬的笑了笑，便低著頭搗鼓手中的攝像機。一會兒，把攝像機裝好，擺好位置，迅速的和小刀他們站在一起，示意他們都準備好了。

李晨也沒多說什么，簡單的活動了下身體。說：“我教給你們的叫鍛體8式，分4個階段、每個階段2式，每一式有4個動作。每個動作分別對應肌肉、關節、筋絡、內臟。你們注意了。”

說完，李晨原地站好，兩腳分開與肩平齊，兩臂虛握拳，深深的呼了一口氣；右拳變掌從腰際外分上抬，至大臂與耳平行時，拔肩，屈肘，彎腰，扭項，右掌心朝內停于左面側前，如抱頭狀；同時左拳變掌，回背于體后，盡力上抬。式定后約靜立半分鐘后左右手勢互換，左臂伸直，左掌從體后向體側上抬，同時右臂伸直，右掌順式從頭后經體側下落，成左式，式定后約靜立半分鐘，李晨邊做姿勢，邊說著各種要領，最后收式后說“這是第一式第一個動作，也是最簡單的入門。關鍵是呼吸要配合手的變化，擴身時吸，下壓時呼，靜立時要同時吸到盡頭并屏住呼吸，一定要屏住呼吸，否則白練。”

接著李晨第一式、第二式一個個的練了下去，越到最后動作越古怪，從第二式開始動作已經開始扭曲到違反人體生理結構，到四式時，李晨整個人像個面條似的，一個接一個接的把自己身體達成不同的結，比如最后一式，李晨僅僅用臀部著地，兩腿卻貼著前胸舉起，同時他的兩個手十指相扣，手心朝天，慢慢的向后伸去，同時仰面朝天，雙唇微開，用嘴緩緩的呼氣，一口氣足足呼了二分多鐘，然后又用鼻子緩緩的吸氣，一口氣也足足的吸了二分多鐘，等吸到盡頭時，李晨的手臂已經向后扣到與地面平行，整個人靜靜的維持著這個動作，幾個悠長的呼吸過后，李晨馬上開始非常急促的呼吸，隨著他的吸，仿佛李晨的臀部下面按了彈射裝置似的，他整個人就這樣原地彈起，足足有1米多高，三個呼吸后李晨落地時，恰恰是他呼氣到盡頭，然后又是吸氣同時彈起。一直看的羅剎等人目瞪口呆，野牛伸手狠狠的沖著自己臉抽了一巴掌。

清脆的掌聲驚醒了羅剎等人，目瞪口呆的看著野牛白皙的臉迅速的腫了起來，“你干什么？”與野牛關系最好的小刀忍不住低低的吼了一句，同時抓住野牛的手。野牛看了看幾人，愣愣的問：“他還是人嗎？這動作都能做的出來。”

李晨此刻已經收式，靜立，平緩呼吸，然后慢慢的張開眼睛。

羅剎等人馬上圍了上來，野牛伸手在李晨身上捏了幾把，急急的問，“這些動作我們能做的出來嗎？”

“因為你們肉體有了一定基礎，只要你們堅持，從第一式第一個動作開始，循序漸進，我估計4年后，你們能把最后一式練到彈起半公分的地步”李晨伸手抽了野牛又一次伸出的手，用手背擦了一下額頭的細汗。“這些動作中，每一式第一個動作目的是先將你全身肌肉，記住是全身肌肉都練到一個最平衡的點，不至于有些肌肉發達，有些肌肉退化，這樣你們做任何動作時，能夠調動全身肌肉的力量，把它們或者平均分配到每一點或者集中到某一個部位后再突然或者緩緩發力。”

“第二個動作則等肌肉鍛煉結束后，就要鍛煉全身關節，實際上是讓人全身骨骼的每一處銜接點都能夠得到足夠的活動和擠壓，讓骨骼密度逐步提高的同時關節處卻變得靈活，更加有利于肌肉的運動。”

“等肌肉和骨骼鍛煉結束后，就可以通過第三個動作拉伸、扭曲全身的筋，讓他更有韌性，同時由于肌肉和骨骼與筋的進一步結合，改善你們全身的經絡，讓他們更加暢通和堅韌，有利于氣血的快速循環。”

“最后就是通過第四個動作呼吸以及各種必須全身肌肉、關節、筋絡同時協調用力的動作，使內臟微循環加速以及內臟間的內膜得到更多的鍛煉以及營養，這樣內臟會越來越強大，同時會進一步調整我們體內各種營養分配、激素分泌、內分泌協調、以及各種微循環、各種人體生存系統等。”

“就這樣，慢慢的循環提高難度，練到最后，我估計你們全副武裝跑上珠峰都不會感到疲勞。哪怕像野牛上次那樣，被人拿刀劈開大半個身子，也能通過控制肌肉、筋絡的擠壓，在一瞬間讓對應的內臟移開，避免內臟受傷，并通過肌肉的緊縮，能避免傷口大量出血。至少能給自己爭取24個小時的救治時間。更關鍵的是，練到最后，你們的老婆有福了，堅持聯系這個鍛體八式，絕對讓你們90歲時也和20歲一樣，火力十足。”李晨搞怪的說了一句葷話。

李晨對鍛體8式的功效實際上還沒完全說出來，這個鍛體8式，是萊斯帝國幼兒到小學階段每個兒童都必修的一門課，成績優秀者，馬上就會被星際軍校吸收，作為機甲戰士來培養，這8式后面還有64式，練到鼎峰，可以只憑肉身在真空中作戰，徒手能擊穿最高等級的星際主艦。李晨自己仗著前身已經修煉到頂級的經驗，用這幅新身體也只能勉強完成這72式。李晨估計，單單憑著前8式，狼牙絕對能夠成為除了李晨自己的部隊外，地球上最強大的戰士，沒有之一。

“不知道阿諾培養的生化人，戰斗力達到什么地步了。”李晨看著羅剎他們沉醉在未來戰場、紅帳不同戰場都大殺四方、英勇無敵的遐想中，心思不禁飄到了阿諾那邊。

就在李晨走神時，突然發現離狼牙訓練基地約2公里的地方，開來一個車隊。仔細掃描了下，原來幾個老元帥急匆匆的趕來了。

李晨現在還不想和他們幾位見面，便對羅剎等人說：“我也教完了，要不要放我去吃飯啊？”

羅剎一副臉上一紅，連忙點頭，“啊，該死啊，讓你餓肚子了，走，我們一起去吃。”

“別”李晨伸手攔住作勢要帶路的羅剎，看羅剎一副不解的樣子，李晨輕輕的搖搖頭，道：“我自己去，我不想讓班里的同學發現有一絲異常，你們給我記住了，我現在就是一普通的學生，要是你們給我漏了底，我會非常不開心的。我自己去就可以了，記住，別再出現在我面前。”說完，李晨拍拍羅剎的肩膀，轉身不急不慢的走出靶場，向食堂走去。那邊，所有的軍訓學員已經在食堂里面，圍著一張張桌子團團坐好，就等飯菜上桌了。扎西、孫磊等人那張桌空著一個位置，他們東張西望的，明顯在找自己。

李晨出現在扎西面前時，狼牙的戰士剛剛把一大盆熱氣騰騰的米飯端上桌，孫帥等人的車隊也出現在羅剎面前。

“你干什么去了，打完靶就看不到你人？我們又不能離隊，急死我們了。”孫磊看到李晨突然出現，低聲的抱怨道。

“沒事，不是前幾天給一個教官治病嗎，今天開了個后門，多打了幾槍。”李晨悄悄的給孫磊說，一副要保密的樣子。

“下次有機會，我帶你去一個地方，保你玩槍玩個夠。”孫磊似乎接受了李晨的解釋，是啊！那個男兒不愛槍啊。

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