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姬傲劍點了點頭。

“而我姬家與各門各派不同，在練功和練拳之上，還有一重是練神。”

練神？這怎么聽起來像是修道。姬傲劍想，下面你是不是要說練神返虛，練虛合道了？

姬小蘇道，“練拳不練功，到老一場空。練功不練神，終身不宗師。”

姬傲劍問，“練神就可以成為宗師？”

姬小蘇淡淡道，“我們有八位姐姐幾近都成就宗師境界，你以為這只是巧合嗎？”

難怪，我家宗師成材率怎么這么高，這果然是有原因的。

綠衣妹妹悠悠道，“姐姐們在家時就練出了強(qiáng)大心神。出去以后更是海闊天空，心境明悟，于是一個個早早成就了宗師境界。”

姬傲劍愣了，原來姐姐們自己在外闖蕩是好事啊，反而個個在武道上有了大成就。

“小蘇，宗師境界究竟是怎么一回事？”

姬小蘇道，“成為宗師高人，對心境上的造詣要求極高。一流名家是心中有丘壑，宗師高人是心中有天地。所以走出家門，行遍天下，在天地之間感悟，就能更好地領(lǐng)會宗師之道。姐姐們?nèi)绻冀K在家練功，是不會那么快就成為宗師的。”

這番話雖是玄奧，聽起來卻是很有道理。

姬傲劍默默點頭，“你說的心境，又是什么？”

姬小蘇道，“心神與身體相合，即有心境。心有多高，才能飛得多高。若想練出心境，必須首先將心神練得強(qiáng)大，這正是我們姬家為什么要強(qiáng)調(diào)練神第一的緣故。”

她接著說道，“心神強(qiáng)大，練功鍛身就能刻苦堅持。心神強(qiáng)大，掌握武技就十分容易。所以練神有成，提高武道修為就事半功倍，比別家別派快得多。”

原來這練神練的就是心神。姬傲劍又問，“這天下別門別派難道都不會練神？”

“任何練功練招的過程之中，同時也是在培養(yǎng)心神。”

姬小蘇道，“任何一位武學(xué)高手，必然也是心神強(qiáng)大的高手。但若論修煉心神的體系完整，只有我們天青山莊獨此一家。”

“武學(xué)在不斷發(fā)展，修煉層面也在不斷進(jìn)步。就如南宋以前，只有少數(shù)武學(xué)高人能從強(qiáng)盛氣血中感受內(nèi)功運行，內(nèi)家功夫未成體系，而如今內(nèi)家功法理論已經(jīng)風(fēng)行天下。”

姬傲劍心下了然，看來別家沒有在練功練拳中意識到練神的重要姓，也就沒有單獨對練神進(jìn)行研究摸索出完整體系。

他問，“讓心神強(qiáng)大，究竟要怎么練？”

姬小蘇道，“練神練的是心神意志，心要穩(wěn)，神要準(zhǔn)，意志堅韌不拔，心智洞察萬物，最終超脫于天地。”

“我們姬家自有獨門練法。練神和練功都是一體同練。正如天下各派的練功，內(nèi)功和外功多是一體同練。

單純的外功修煉之法是扛舉石鎖、踢打木樁。

單純的內(nèi)功修煉之法是靜坐存神、調(diào)氣吐納。

姬小蘇道，“同時修煉內(nèi)功外功的法子，最基礎(chǔ)最簡單的就是站樁了。”

所謂站樁，就是兩腿分開往下一蹲，堅持很長一段時間。

根據(jù)姬傲劍前世所了解的武術(shù)知識，外家功夫練習(xí)站樁理所當(dāng)然，而內(nèi)家的太極拳也有太極十三樁的練法，可見這站樁確實是內(nèi)功外功都可以修煉的基本功。

姬小蘇道，“站樁能鍛煉筋骨體質(zhì)，這是外功。又能于靜站時體悟呼吸吐納，這是內(nèi)功。”

她指著園內(nèi)石路上的兩個印痕道，“兄長你看，這就是你以前站樁時的兩個腳印。”

姬傲劍有些驚訝，我以前的基礎(chǔ)看起來打得很好，竟然踩出了這么深的痕跡？

他往兩個腳印上一站，只見果然和自己的雙腳嚴(yán)絲合縫，沒有一點差錯。而就這么一站，有腳印卡住腳面，整個人頓時覺得穩(wěn)當(dāng)了許多。

姬傲劍不由想到，如果和人動手之時，腳下用力一踩，先陷進(jìn)地下幾分，下盤豈不就是真正的落地生根了？

誰知姬小蘇卻皺著眉，“兄長，你出來，另外換個地方站樁。”

姬傲劍道，“這是為何？”

姬小蘇道，“等你重新站出了這樣的兩個腳痕，才能算你原先的功力已經(jīng)恢復(fù)了。”

姬傲劍一想，自己站在這兩個腳印上，下身自然穩(wěn)當(dāng)，等于是降低難度，也沒什么意思。

于是走開幾步，兩腿跨開剛才那兩個腳印的寬度，問道，“下面怎么練？”

姬小蘇道，“你只要慢慢坐下去就行了，當(dāng)成身下有個凳子，坐得越齊平越好。”

姬傲劍以前為了擺練功姿勢拍照，也照著網(wǎng)上的站樁視頻馬馬虎虎做了幾次。此時努力搜索記憶，慢慢蹲了下去，直到大腿的腿面完全水平為止，自覺做得不錯，說道，“這樣如何？”

初次站樁的人想要蹲到這個程度是幾乎不可能的，即使勉強(qiáng)蹲下，也堅持不了半分鐘。姬傲劍卻覺得毫無不適，暗贊以前的姬少爺果然練得相當(dāng)不錯。

姬小蘇嗯了一聲，道，“你就這樣站上兩個時辰吧。”

“兩個時辰？”姬傲劍前世聽說別人站樁最多也不到一小時，而且還不是這么低平的高難度樁式。

隨即釋然，要做練功狂，自然應(yīng)該如此。

“兄長，照你以前的功底，你每天至少得站樁一個時辰才能維持原有的功力。而你要想功力繼續(xù)突飛猛進(jìn)，就得站兩個時辰才行。只要你堅持每天站上兩個時辰，我保證你在三年之后可以打敗原劍空。”

一說到打敗原劍空，姬傲劍兩眼發(fā)光，勁頭更足，主動問道，“那我要是每天站三個時辰呢？”

姬小蘇用很憐憫的眼神看著他，“你的膝蓋會完蛋的。”

“兄長，你知道練功為什么會增長功力？練功是超越極限，對身體造成輕微傷害，再及時調(diào)理恢復(fù)，那么身體承受了這種傷害刺激，就會變得更強(qiáng)壯。”

神醫(yī)妹妹正色道，“這其中的關(guān)鍵，就是身體受損之后能得到完全的休養(yǎng)。所以練功和復(fù)原，是必不可少的一體兩面。只練功沒有復(fù)原，就是白白傷害身體。”

“練武一途，要根據(jù)復(fù)原手段來確定練功量，并非練得越多效果就越好。這世上很多行當(dāng)之中，如種田、打鐵、撐船的那些普通人、都是以重體力活為業(yè)，他們幾乎天天都是過度勞損，由于缺乏足夠的休養(yǎng)手段，不但沒有練出神功，反而曰曰都在耗損身體本源，通常都會未老先衰。”

“要是你每天練兩個時辰站樁還能有精神的話，下午可以再去練練刀劍拳腳。”

姬傲劍問道，“你是說以你的復(fù)元手段，只能讓我每天站樁兩個時辰？”

神醫(yī)妹妹搖頭，“單一練法重復(fù)太長時間沒有意義，站樁兩個時辰正好是人身所能承受的最佳極限，再練下去就傷及根本。如果你非要站三個時辰，我也能用特殊藥物透支你的潛力，讓你半年里就能打敗原劍空，然后你這輩子的功力也到此為止了，還要落下一身的病痛，而且肯定活不過三十歲。”

姬傲劍點點頭，又問，“小蘇，我現(xiàn)下這樣的站樁，和其他門派的樁法也沒什么區(qū)別，怎么練神呢？”

姬小蘇道，“兄長，我們姬家的樁法叫做青天樁，不僅練功，更要練神。練神的核心要旨是‘頭頂青天’四字。”

姬傲劍有些茫然。

“頭頂青天，修煉心神。”姬小蘇一招手，“小尋，把青天端上來，給少爺放上去。”

青天怎么端上來？姬傲劍好奇地轉(zhuǎn)眼一看，只見小尋端來一只大大的青瓷花碗，碗里裝滿了水，小心翼翼地放到了他頭上。

“兄長，這個青碗就是青天。你頂著碗，就是頭頂青天。”姬小蘇道，“《易》云：天一生水。所以這碗里裝滿了水，以合道意。”

姬傲劍滿臉不解，“頂著個碗就叫做青天樁？”

“青天樁練神第一步，名為專心。”

姬小蘇道，“你站樁時千萬小心，別讓碗摔下來，這碗很貴的。對了，水最好也別灑出來。”

姬傲劍想了想，“你確定這是練樁，不是練雜耍？”

姬小蘇搖頭，“兄長，你忘事太多，練樁頂碗乃是常事。你這才放了一碗水，少林寺站樁站的四平大馬，可是要放七碗水的。”

姬傲劍呆住，“七碗水！這怎么放得下來？”

姬小蘇回答道，“頭頂放一碗水，兩肩各放一碗，兩肘各放一碗，兩腿各放一碗，這就正好是七碗水。”;