嬴放勛提示您：看后求收藏（詩鼎小說網網m.gzstf.cn），接著再看更方便。

“嗬嗬嗬……”

曬谷場中，史進正手持一條木棍在那里瘋狂地舞動著，木棍舞動之下卷起陣陣呼嘯之聲。只見此時史進赤裸著上身，上面肌肉塊塊鼓起。而身上還有九條青龍紋身，隨著史進舞動著木棍，那九條青龍仿佛活了過來一般，在跟著張牙舞爪地動了起來，看上去頗有氣勢！

“咚……”

一下輕響，木棍拄立在地上，史進擦了擦額上流下的汗珠，喃喃自語道：“練武果然不是一件容易的事！”

“噼啪……”

一下輕響，史進隨手將木棒扔在地上，而后喃喃地念道：“到基礎訓練了！”說完之后，就在原地做起了深蹲。

一、二、三……一百

一百個深蹲之后，史進迅速跳起來，捉起旁邊的石鎖上下舉動。好不容易舉完一百下石鎖，史進又圍著這曬谷場跑了二十圈。之后又拿起地上的木棍，練習起那棍法，然后又是深蹲……周而復始！

史進現在能拿得出手的，也就徐京所教的這一套棍法。不過史進對此并沒有在意，現在武藝不好不要緊，只需要將根基打好了就可以。因此史進每日早上一起來，就是到史家莊旁邊的湖中游泳一個時辰。穿越前的史進本身就懂得游泳，而要這具身體適應也不是很難。

游泳可以說是一種全身運動，對于鍛煉肌肉的柔韌性十分好。然后就是用深蹲、舉石鎖、蛙跳、跑步等現代訓練方法進行周而復始的循環訓練。中間就練習一下徐京所教的那紅拳棍法來進行休息調整。

一個半時辰之后，史進卻是將一整套現代基礎訓練做完，沒有絲毫停頓，就整個人跳起，喃喃地說道：“該是弓箭了。”說完之后，史進拿起一邊的硬弓和箭壺。但見這箭壺之上俱是用木削成的箭，箭尾還有幾條翎毛。史進虎目如電，一眼就已經看準了曬谷場邊緣處的那豎起的箭靶子。

輕輕拈上一根木箭搭在硬弓之上，史進的目光已經瞄準了那邊的箭靶子。下一刻，硬弓直接被拉成滿月，眼中冷芒閃過，那緊扣著木箭的手同時松開！

“嗖……”

木箭直接飛射而出，在空中化為了一道黃光，同時木箭刺破空氣發出強烈的呼嘯之聲！

“篤！！”

這時，百步之外的史進才放下手中的硬弓，而那根木箭已經直直地插在了百步之外的箭靶子上。