破曉晨瘋提示您：看后求收藏（詩鼎小說網網m.gzstf.cn），接著再看更方便。

“我別無選擇。”

徐寧堅定的點頭，虛心道：“明心，你見識比我多，幫我一起制定計劃吧，只要能最大化地淬體，只要不丟了性命，越殘酷越好！”

明心依然蹲在地上，使勁搖頭拒絕：“我不要做這種折磨人的事！”

徐寧忽然蹲下身子，盯著明心清澈的眸子：“你不幫我，我一樣會選擇自認為最殘酷的，而且會走彎路，說不定一不小心就玩死自己了。”

“你…你耍賴么這不是？”心地善良的明心被徐寧這一招攻心策，搞的左右為難。

面對徐寧的執著，明心無奈只好幫忙，兩人偷偷鉆入冰瀾門的藏書閣。

花費了整整三天的時間，查閱了大量星魂力和人體訓練的資料，經過仔細嚴密地商酌，列出了幾十種方案。

又經過整整一天的討論篩選，徐寧終于選了出一套瘋狂殘酷的方案，只為淬煉完美強悍的體質。

每日日程：拳臂腿腳全部負重，往返冰瀾門和火楓林之間，途徑恐怖的雪烈崖山道，負重隨體質變強不斷增加。

每日除去吃飯睡覺用去4小時，剩下時間全部在往返途中，這其中囊括了七種訓練，訓練期間拳臂腿腳依然負重：

速度訓練：往返時限隨體質增強不斷壓縮，完成往返、往返一次、一次半、兩次…

拳力訓練：雙拳倒立穿過火楓林，直至單指倒立穿過火楓林。

腿力訓練：單腿深蹲，跳躍行出小山谷。

耐力訓練：雪烈崖山道俯臥撐2小時，隨著體質增強，從雙拳到單拳再到單指。

爆發力訓練：雪烈崖山道沖刺跑，時間隨體質增強不斷增加：半小時、1小時、兩小時…

應急反應訓練：雪烈崖山道負重蛙跳，時間隨體質增強不斷增加：半小時、1小時、兩小時…

不放棄日常修魂：冰瀾幻壁前，急速揮拳1小時。

明心看著桌子上的方案，皺緊了眉頭：“你真要用這個？光走雪烈崖山道就夠了，再加這么多東西…太殘酷了，會死人的。”

徐寧坦然笑道：“放心好了，我有分寸，真不行的時候我會休息。”

明心使勁搖頭，眼波中流露出苦澀，極力勸阻：“那也不行！伯母要是知道我幫你弄的，非罵死我不可！”

“你放心好了，頂多罵我。”

徐寧釋然笑了笑：“好了，我已經決定了，現在就開始實施！”

“等等，你走火入魔怎么辦？”

明心抿了抿嘴唇，盯著徐寧漆黑的眸子，關切叮囑：“我把止水心訣告訴你！你每天都修煉一小時！”

徐寧睜大了眼睛，難以置信：“這么重要的東西…你師傅不會罵你吧？”

“的確不能亂傳，進了天霜門才能修習的。”

明心解釋一句，高雅地揚起眉頭：“但我說都說了，還能怎樣我…”

“恐怕你告訴我也沒用，你師傅不是才一知半解嗎？”徐寧不以為然地搖頭。

“你修煉總比不修煉好吧。”明心很執著地堅持。

“干嘛對我這么好？”徐寧好奇地問。

“因為…你答應了要幫我。”

明心的回答很簡單，然后又搖了搖手中的泥塑小人：“還有，你送了我這個小人。”

徐寧欣然笑道：“呵呵，但愿有一天，我能幫你吧。”

明心把小人收了起來，眼波中很專注，認真道：“那你聽好了，《止水心訣》：塵心有念，逝水有源，心如止水，靜如平湖。心無止，水無量，一念止水，一念驚濤。千念魂驚，萬念皆空，萬古皆空”

“萬念皆空？”

毫無星魂力的徐寧自然聽不懂心訣中奧妙，奇疑道：“這是魂品星魂技的心訣？這是修佛吧？

“呵呵…”

明心噗嗤一笑，又很認真地強調：“修什么佛啊，這可真是止水心訣。”

......

兩人說這番話時，誰也不會想到，上面那個極其殘酷的方案，會持續整整四年之久，沒有中斷過一日！（天上掉餡餅的好活動，炫酷手機等你拿！關注起~點/中文網公眾號（微信添加朋友-添加公眾號-輸入qdread即可），馬上參加！人人有獎，現在立刻關注qdread微信公眾號！）

;