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吃過了早點，已經沒有了芥蒂的蘇羽很自覺地進入武典系統，身影再次出現在木樁陣前。

武一滿意地點頭道：“看來掌控者已經調整好心態了。”

蘇羽撇了撇嘴道：“開始吧。”

“等等。”就在蘇羽準備走上木樁陣的時候，武一開聲阻止了。

蘇羽有些不解地問道：“怎么了？”

武一說道：“掌控者剛補充完能量，還不能立即開始修煉，不然會對身體造成損傷。由于下一階段是輕功、護體一同修煉，掌控者可以先學習《羅漢金身》。”

“《羅漢金身》？”聽到武一的提醒，蘇羽看了看旁邊擺放著的線裝書。然后指著問道：“這個有沒有指導教學？”

武一輕輕頷首道：“請稍等，正在向系統申請權限……可以了，現在為掌控者解說。”說到這里，武一拿起那本《羅漢金身》，然后才說道：“所謂護體，就是加強身體防御的一種古武。”

蘇羽這時也變得認真起來，點頭道：“這個我知道，修煉到大成可以增強十倍防御嘛。”

武一點頭道：“確實是這樣，那掌控者知道護體的基礎是什么嗎？”

蘇羽打了個響指，微笑道：“是體術！護體是在體術防御的基礎上使用的，當體術越強，那么護體所發揮出來的防御力也越強！”

武一滿意地點頭道：“看來掌控者已經把握了重點，那么后面的我也不多說了。而護體的修煉也很簡單，其實就是將內力運行到身體，加強防御。當然，是有些法門的，而練習的最好方法，就是挨打！”說到這里，武一轉過身指了指木樁陣上面的巨木和麻袋。

蘇羽見到，艱難地咽了咽口水道：“你的意思是，我要上去被那些東西打？”

武一點頭道：“這是最快的修煉方法，而系統也接通現實，專用室里面的防御修煉用具也會同時啟用對掌控者的肉體進行鍛煉。”

蘇羽苦笑一聲道：“看來，還是不能避免受虐。”

這時，武一大喝道：“所謂吃得苦中苦，方為人上人，掌控者想要提升實力，這是必須經歷的階段！”

雖然蘇羽很想問，為什么武一的智能化這么高，連這古華夏語都能說出來，但最后還是放棄了。而武一將《羅漢金身》拋給蘇羽道：“掌控者先熟悉行功路線，一個小時后上樁。”

一個小時不算長，但憑借蘇羽的記憶力，總算將《羅漢金身》第一重銅身的行功路線都記住了。

隨后，蘇羽便跳上木樁陣，開始他苦逼的地獄式受虐修煉法。

再次上去，木樁陣早就被調成無序混亂模式，也就是說蘇羽根本不能預計木樁陣上面那些巨木、麻袋什么時候會撞上來。