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十二天后，是一百斤！

十五天，一百二十…

二十天，一百七十…

三十天，也就是現在，已經加到了兩百！

這段時間里，他都是用常人難以忍受的強度訓練，每天清晨就起床，練一個時辰八卦掌，接著吃早餐，呃，這個早餐怎么說呢，他現在由于沒有時間弄，一天三餐全部都是“一品鍋。”

何為“一品鍋”，就是將找來的材料全部扔進鍋里，然后生火加柴，等柴燒完了，這“一品鍋”也就出來了。

這叫做“無人看守式”做飯，因為他現在根本就沒有時間浪費在做食物上面。所幸這樣的“一品鍋”也不錯，材料用的不同味道也不同，吃不膩，營養豐富。

吃過早餐后，再準備好午餐，就開始慢跑消化消化，適應過后，就開始在森林里狂奔，狂奔的路線每天都不同，是隨意性的選擇，因為這樣才能很好的達到訓練反應力的效果，熟悉的環境下訓練，效果要比這樣差很多。

跑了一上午之后，中午打坐練氣，用餐做餐，開始下午的訓練，挖土！這純粹是訓練他的力量…

不過挖土的訓練在前幾天的時候，就已經不做了，轉到水中練步法，瀑布下練劍！水的阻力，瀑布的沖擊力，都是很好很天然的訓練設施。

雖然挖土訓練停下來的主要原因是因為，這個水道已經成型，他已經無處挖土，但是這也是修行的必要晉級，是遲早的事情。

開始這一個月，藍楓主要是訓練自己的力量，以最短的時間，達到他最理想的負重，雖然過程很辛苦，他都在各種修行中經常達到極限，然后坐下來運功練氣。

在過去的一個月里，他每天因為達到極限而練氣的次數不少于七次，還好有內功頂著，還有加上他有一些修煉外功的法門，所以在短短一個月里，負重達到了兩百斤。

這樣的成績，足可以讓所有人吃驚，他們是可以做到，當時像藍楓這樣的卻很難想象。如果是藍楓在原來世界的長輩看到，一定會很欣慰，感嘆藍家總算是后繼有人！

付出的越多，得到的也越多，這個道理無論在什么地方都可以用，藍楓這樣超越常人不能忍受的強度修行，也得到超強的實力增長。

光光從幾乎是他體重兩倍的負重就可以知道，他已經與一個月前的藍楓完全不同了。

呃，不對，貌似他現在的體重已經開始增長了，這一個月一來，他的訓練強度大，而他的飯量也更大，身上比以前長肉多了，比以前那弱不禁風的樣子好多了。

當然這個肉是很結實的，不是肥膘，而是完美的肌肉，你看看我的兩塊胸肌，看看我這二頭肌，看看我這完美的六塊腹肌…

咳咳，絕對不是西方人那種大塊頭肌肉男，如果穿上衣服的話，大家還是不會注意到，只是光著身子的話，那就完美了！

當然，藍楓沒有裸奔的癖好，也沒有在眾人面前光膀子的習慣，所以看到他這些“肌肉”的人是少之又少。

并且，看到的人，一般都會被他身上別的東西吸引住…

這個不要想歪了，是他的皮膚，因為他練內力的特殊方式，以后他的皮膚比女人還白，比女人還要細膩，就像白玉一般！

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