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“別啊！五公里長跑天天早晨都有……你跟著我調(diào)整一下呼吸，來——呼！”

“呼！——”葉深大口吸了口氣。

“吐！”

“呼！——”葉深又大口將氣吐了出來。

張濤又道：“把舌尖頂在上顎，千萬不要張嘴呼吸，這樣你會越跑越難受！還有、踮起腳尖把胳膊大力甩開！”

“好，我試試。”

葉深閉上嘴將舌尖頂在上顎，迅速踮起腳尖，隨后用力甩開雙臂，他立馬感覺疲憊的身體輕松了許多。

“嗯嗯！”

葉深感激地對著張濤點了點頭，意思是這個方法果然有效。

張濤得意的輕哼一聲：“嘿嘿～這可是我絕不外傳的秘訣呢～”

........五公里長跑需要二十分鐘內(nèi)完成，這對于新學(xué)員而言不亞于天方夜譚，即便他們是體能優(yōu)秀的食肉類半獸人也有些吃力，更何況是葉深這只小綿羊。

當(dāng)葉深跑到最后一圈兒時只覺得自己要升天了！

那種身體來不及換氧的感覺實在是糟透了！

而且兩只腿肚子巨脹、巨酸，感覺像是有人在里面倒了兩大杯酸梅湯。

還有肺部，因為呼吸太過急促的緣故他感覺自己四只肺葉快要冒煙了！

如果再這樣下去恐怕會一腦袋扎在操場上噶過去吧？！

葉深果斷伸手扯住張濤的衣袖，漲紅著臉看向?qū)Ψ剑D難地從牙縫中擠出幾個字：“幫……幫幫我……”

“呼……好……呼……好……”

張濤一邊調(diào)整呼吸一邊放慢腳步配合著葉深，還特別貼心的伸出手拖著對方的胳膊。

盡管自己也很累、體力也快到達(dá)極限，但他依舊不惜吝嗇的對同伴伸出了援助之手。

站在白楊樹下的導(dǎo)員和班長看見了這一幕，班長李寧波立馬站出來狠狠道：“我去教訓(xùn)一下這兩人！”

“你等等！”

導(dǎo)員白煒果斷將人叫住。

“你教訓(xùn)他倆干嘛呀？這正是培養(yǎng)團(tuán)隊精神的時候！你若是因為這個事兒教訓(xùn)了張濤那以后班里誰再遇到困難還敢有人站出來幫忙嗎？這不就成一盤散沙了？！”

“可是他們這屬于偷懶啊！”李寧波開始找借口。

導(dǎo)員白煒搖了搖頭：“你說錯了，在戰(zhàn)場上向同伴求救從來都不是丟人現(xiàn)眼的事兒。”

“可現(xiàn)在是訓(xùn)練啊！又不是在戰(zhàn)場上啊！”