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宋小蠻也知道這些動作在古代女子眼中，肯定是很不雅觀了。

尤其是像沈青霜和白秀麗這種出身世家的女子，估計自小就被教導著形態端莊，落落大方。

白秀麗還好，商人家族，且自小不受長輩愛戴，繼母自然我不會用心請人教導她禮儀。

而且家里對禮儀什么的規范并不如沈青霜家里那么嚴格和重視。

但是對于宋小蠻的這些動作還是有些無法接受。

特別是沈青霜，因為祖父是帝師，父親又身為太守，母親也出身大戶人家，所以沈青霜從小詩書禮節都被教導的極好。

如今看著宋小蠻在自己面前做的這些一個比一個奇怪的動作，她實在是有些不能適應。

再看一旁已經咬牙跟著宋小蠻動起來的白秀麗，青霜抿了抿唇，一臉的糾結。

算了，豁出去了，小蠻說的對，反正在屋子里也沒人看到。

沈青霜想通這一切，也隨著兩人的動作做了起來。

宋小蠻注意到這些，不免勾唇一笑，能讓青霜做出這一步，那也證明了她對自己的信賴。

一整套操做下來，白秀麗和沈青霜已經喘的上氣不接下氣。

沈青霜還好，被宋小蠻拉著在一旁站著緩和下呼吸。

白秀麗卻是半點兒也不愿意動了，剛想一個后仰跌到床上，就被宋小蠻連推帶拖給拽了起來。

“不能躺，一躺你方才做的努力就都白費啦！”

見白秀麗還想不顧一切的往下躺，宋小蠻又拉不住她，忙道：“白姐姐，想想你之前的辛苦。想想你要瘦下來的決心！”

白秀麗苦惱的揉揉頭發，硬生生將馬上就要躺下去的身體止住，硬撐著站了起來，身子就像是灌鉛了一樣，特別特別累。

宋小蠻硬扯著將她拉到了遠離窗的位置，白秀麗卻是又慢慢挪回了床邊兒，只因為她可以將整個身子的重量都倚在了床柱上。

“稍微動動。不然明天渾身都會酸痛了。”宋小蠻開口道。

“還要動？我不行了不行了。我不要動。”白秀麗抱著床柱不撒手，呼喊著不愿意挪步。

“白姐姐你還有力氣大喊大叫，那就說明還可以。快！走幾步。”宋小蠻催促著開口道。

“不不不，我沒力氣，你看我多虛弱。”白秀麗聲音立馬虛弱，忙擺手。眼睛瞇著，一臉我好累。我沒力氣了的模樣。

“噗。”沈青霜一個沒忍住笑了出來。

宋小蠻臉一黑，翻了個白眼兒，兩眼冒火，雙手叉腰。氣勢洶洶道：“白姐姐！明兒個你要是倒在床上起不來了，可別讓我們過來救你！沒飯吃沒水喝，我和青霜以后都不理你了。一時懶散，就要賠上兩個好朋友。你自己看著辦！哼！”

宋小蠻傲嬌的模樣讓沈青霜悶笑不已，原本疲累的身體似乎也得到了一些緩解。

白秀麗苦哈哈的挪動了步子，彎著腰，兩只胳膊耷拉著走了過來，認命的抬頭道：“算你狠！”

宋小蠻嘿嘿一笑，分外自豪。

三個人排著隊扶著肩膀在屋子里慢吞吞走了兩圈兒。

待到過了好久，三個人好不容易都稍稍緩和過來，白秀麗便又站了過去，扶著床柱，嘴中因為運動而有些干渴。

她狠命抿了抿唇，咽了咽口水，虛弱開口道：“小蠻，這樣做真的能瘦么？”

宋小蠻跑去桌邊坐下，又拍了拍身邊的位置，開口道：“坐吧，現在可以休息了。”

一聽這話，白秀麗立馬如解脫了一般，揮舞著胳膊以一種極快的速度，坐到了凳子上。

“……”

宋小蠻默默無語看了一眼飛奔而至的白秀麗，在白秀麗膽戰心驚的目光中，神色平淡的扭過了頭。

沈青霜接著落座，宋小蠻已經給兩人倒上了保溫熱的白水，開口道：“喝點吧，會舒服著。”

兩人伸手接過，宋小蠻便又解釋道：“白姐姐青霜你們感覺到累了吧？”

兩人一致點頭。

宋小蠻便又接著道：“只要感覺累，會出汗，那就證明運動起到了一定作用，但是一次肯定是看不出多少效果的，所以最重要的還是要堅持。”

現代那些減肥術語和名詞兒，跟她們兩人解釋的話肯定是行不通的，宋小蠻只能這樣子說了。

白秀麗似懂非懂的點頭，還是不明白。

宋小蠻也不知道要怎么說，想了想便又接著道：“總之情況就是這么個情況，真要讓我去解釋為啥會瘦。我也不知道，但是能夠瘦下來卻是肯定的。”

“白姐姐，以后你每日都將方才咱們做的那一套練上兩刻鐘或者三刻鐘，我建議是三刻鐘，時間長了習慣了之后就不會像今天這樣累了。除此之外呢，可以到后面的校場上去散步，或者是慢跑，這些對減肥都是有一定效果和好處的。”

見白秀麗點頭。宋小蠻又看了一眼沈青霜開口道：“青霜也可以一起，雖然你現在的身材就可以，但是多動動，對身體肯定有好處，也不容易生病。”

白秀麗和沈青霜一同點頭。

沈青霜見著宋小蠻似乎并沒有像她和白秀麗一樣，那么疲累，疑惑道：“小蠻，為什么你看起來不是很累的樣子？我這后半圈兒跟著做，都覺得小腿兒發抖了。”

白秀麗也很鄭重的點頭，開口道：“小蠻你是不是經常在家里做這個啊？”

宋小蠻嘿嘿一笑道：“我十二歲那年出了點意外，后來生了場大病，之后身體就不大好，然后為了養好身體，就在家里自己琢磨出來了這么一套運動方法，不僅可以瘦身，也可以強身健體。”

這也算是解釋了自己為什么能夠會這些的原因。宋小蠻心中輕嘆了一口氣。

沈青霜和白秀麗紛紛點頭，怪不得，原來是這樣。

白秀麗用手扇了扇風兒，有些煩躁的開口道：“開窗透透氣兒吧，感覺好熱，屋子里悶的慌。”

宋小蠻搖搖頭：“別開，這剛出了一身汗。一開窗吹了風該著涼了。”沈青霜也笑著道：“不止如此。你看咱們仨如今穿的這樣子，開窗讓外面人看著了怎么辦？雖說都是女子，但總歸不好。”