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一天天的堅持，掉落的次數越來越少，間隔也越來越長。//Ｗｗw.ｑΒ⑤。cOｍ/

兩個月的時間，雷天痕像頭犟牛犢一樣，憑著頑強的意志和變態的肌肉承受力，終于穩穩的站立不動數小時。

從這時起，他才算是真正的開始《易筋經》外經十二式的修煉。

這樣的訓練方法，絕對是人類身體極限和機能的挑戰。當你做著各種動作時，身體各部位，同時還受到萬斤之力的打擊，每一個細微的動作，都會導致身體的不平衡，更不用說凝神調息的去做這些動作了。

外經十二式的最大作用，就是打通及強化手部的三陰三陽六脈，對于足部的三陰三陽六脈只是起到引導。

而利用沖瀑布的方法，卻可以彌補外經對十二條經脈的側重，達到了平衡一致的同時修煉。漸漸的，雷天痕發現，這樣的修煉方式，似乎還有一個隱藏的功效——減少不必要的動作。

動作的簡潔平穩，可是站立在圓石上的基礎，同時也是完成整套動作的基礎。

在墨石上站馬樁，這也是雷天痕想出來的鍛煉方法。即便能站穩在墨石上，雷天痕的下盤力量還是不夠強，要想把十二式運使一遍，沒有足夠的肢體力量，也是不行的。

雷禪并沒有干涉雷天痕的修煉，在雷天痕站在墨石上之后，還要免除早晚課的誦經。

可雷天痕不想享受什么特殊，而且，他晚上根本沒時間睡覺，這可是他唯一可以放松睡覺的時間，他可不想安排其它時間來補覺。

對于雷天痕的堅持，雷禪只是淡淡的笑著，像個慈父一樣的用眼神鼓勵著，仿佛在說：我看好你哦！

帶著這份深厚的鼓勵，雷天痕更拚命的投入修煉，但每一步的基礎，他都打得很踏實。

光是第一式的姿勢，雷天痕就足足擺了一個來月，直到確定怎么也不會沖到潭里后，才換到第二式。

十二式的每個姿勢，都被雷天痕分拆后單獨適應。他必須在連貫之前，掌握每一個姿勢的瀑布沖擊力量。

有了第一式的基礎，剩余的十一式適應得很快，并沒有花費比第一式更多的時間。

雷天痕得意的笑了，下一步，就該把動作連貫了。而此時，他已經很清晰的感覺到，體內有明顯的內力流動感。

雖然只是一條絲線般，而且還有很多地方都是斷開的，但力量的增強可是一點不含糊的。

雷天痕一直是埋頭練功，也沒有人理會他，所以他也不知道，自己的功力達到了什么程度。但從他能由水里一躍而上墨石，并穩穩的站在瀑布下，應該也不是庸手了。

從起手勢開始，雷天痕在瀑布下，終于可以非常自然從容的，完成連貫的十二式套路，行運一遍功力后，身體的舒坦，遠比三溫暖要強烈得多。

易筋經外經十二式的動作連貫施展，就像牽引的車頭，將雷天痕體內的絲線內力，慢慢的連通起來，在體內形成一條沒有阻礙的阡陌小路。

雷天痕感覺到，自從外經十二式進入連貫施展后，他的跑步速度加快了三倍，那種風都被拋在身后的感覺，令他興奮極了。

每一步的踏出，也比四個月之前遠了三倍。同時步幅也增加了兩倍。數十公里的路程，在二十多分鐘里完成，恐怕他還是師兄弟里的第一人。