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“那邊有兩個木桶，你先幫我拿過來。”

陳飛走到水井邊，彎腰拿起地上的兩個水桶，入手時掂量了一下，每只空木桶約有兩斤多的樣子。

“你先學習扎馬步，腰部要下沉，眼睛平視前方，呼吸盡量平穩，雙手提著木桶向前平舉，這是鍛煉你的下盤和臂力。”

“……先蹲半小時再說。”

“半小時后，可休息十分鐘，然后繼續半小時，一直到你精疲力盡為止。”

彪哥吩咐完陳飛后，也在一邊提著啞鈴獨自鍛煉起來，眼角的視線時不時掃過陳飛，既有一絲擔心，也有一絲審視的味道，生怕這唯一的徒弟吃不得苦跑路了。

陳飛不想讓對方小瞧，咬著牙堅持完第一天的扎馬步考驗，身上的衣衫早已濕透，仿佛整個人從水中撈出來一般，雙臂和雙腿不停打著顫，走著走著就要隨時摔倒在地。

彪哥幫他按摩肌肉幾分鐘后，又開始了第二組訓練。

雙腿成八字形站在地上，手上舉著白蠟桿，下半身不動，上半身在空中一遍又一遍的畫著橢圓圓圈，像一截在風中搖晃的楊柳枝。

花圈時頭部盡量朝后仰，一直仰到視線看得見后方的柳樹樹冠為止。

頭部垂向前時，手臂自然的向前方揮出，在空中劃過半圈后又朝后，如此反復，旨在鍛煉身體的平衡性和腰部協調性，尤其是對身體重心的掌控。

幾圈下來，陳飛就頭昏目眩腹中涌酸水，直接想吐。

傍晚的時候，練的是向上踢腿，地上壓腿，雖沒有白天的兩組訓練變態，但時不時扯到筋脈的感覺，讓陳飛想到了一句流行的網絡術語。

步子邁大了容易扯到蛋。

陳飛就被扯到過幾次，一直到他被按住雙腿在地面練習劈一字時，對方突然出現在他身后，猛的按住他肩膀向下一壓。

啊！

那酸爽的感覺，讓他一生難忘，誰經歷過誰知道。

之后的時間中，陳飛早出晚歸，在彪哥這里學習摔跤，直到一個月后才正式接觸技巧訓練。

彪哥先教了他三招。

第一招為近身。

摔跤講究’沾之即跌’，首先你要靠近對方，和對方產生身體接觸，這個過程不僅要快，還要考慮到對方的躲閃和攻擊。

近身的過程中腳步左右搖晃，重心忽左忽右，出其不意靠近對方。

第二招叫重心控制。

和對方肢體接觸后，要第一時間控制住對方的重心，如手臂捏住對方的手腕或者肩部，左右拉扯，讓對方的重心一直處于不穩中。

第三招叫過肩摔。

這是一個套路，也是摔跤中最常見的一種招式。

捏住對方一只手臂，用力向前拉扯，使其重心不穩；

然后迅速轉身，用臀部頂住對方的腹部，使其腳步騰空；

最后上身向前傾，手臂用力牽引，一直到把對方摔倒在地，完成過肩摔的整個流程。