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蘇嶼瞥了他一眼，懶得理他。

周宇昂發現了蘇嶼的視線移開，于是繼續賣慘：“一整個夏令營，別人在訓練技巧、我在更換發力腿，別人在鍛煉力量、我在更換發力腿，別人在發展速度耐力、我在更換發力腿……我真的，好苦啊。”

蘇嶼覺得，一個多月前的周宇昂還沒這么無賴，一個多月后的他已經臉皮厚得好似一堵墻了。

他直白地指出：“你的訓練方案并不止是更換主動發力腿。”

“你的整體技術都經過了重塑，包括你跑動過程中的整體跑姿維持和技術穩定性都得到了很好的提升。”

這一個多月的時間，蘇嶼可以說是從一個對短跑只有基礎了解的普通人快速發展為了對短跑整體知識體系都有了初步了解的門內人。

這一切都拜裴定山的1v1專屬理論課程所賜。

如果在夏令營初期他對自己的每一個訓練項還有所疑惑的話，現階段他對于自己的訓練項已經有了較為充足的理解。

包括裴定山為什么要讓周宇昂更換主動發力腿、為什么要重塑周宇昂的全套基礎技術體系，這背后都與運動員未來的長遠發展有關。

當然，在裴定山的指導下，他也明白了裴定山始終限制他的訓練量但提升訓練質量的緣由——與這一次經過了裴定山反復調整的訓練量相比，上輩子，正是因為并不合適的訓練量與自己的咬牙硬撐，才會在夏令營的過程中對自己的身體產生了一些不可逆的傷害。

雖然心里還是莫名地對裴定山有著抗拒心理，但裴定山說的一句話沒錯——他需要相信裴定山。

邊上的周宇昂眼見自己的賣慘被蘇嶼戳穿，也沒有絲毫不好意思，而是繼續攬著江源的肩膀，露出他那一口大白牙笑道：“雖然是這樣沒錯啦，但是我的最好成績其實還沒趕上更換主動發力腿之前。”

蘇嶼：“……”

蘇嶼懶得理他，看了他一眼，轉身就走。

江源也懶得理他，把周宇昂搭在自己肩膀上的爪子抓起來丟開，跟著蘇嶼一塊兒離開了。

周宇昂在嘿嘿笑了下之后，也跟著他們303寢室的小祖宗還有小祖宗他哥一塊兒往寢室的方向走去了——他們小祖宗說得沒錯，更換主動發力腿并且基本等于重新學習了一整套包含起跑器起跑技術、全速加速技術、途中跑技術、擺臂技術、沖刺技術后，一開始還覺得別別扭扭的他，現在終于感受到了正確的且適合他的技術所帶來的那種痛快感覺。

過去他的起跑爆發力雖然強，但他總覺得有些力氣沒用對地方，所以跑著不得勁兒，而且起跑加速階段和途中跑之間的銜接總有些拿捏不準的地方，有的時候跑得順有的時候就不行，這也導致了他成績上的起伏不定。

而在這段時間以來，雖然他的力量、爆發力等方面的訓練較少，但他學會了更好地運用自己的爆發力和力量。

用通俗點的話來說，就是他的‘跑步效率’提升了。