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找了一處地勢比較平坦的地方，艾貝爾讓王猛站好，然后開始講解起關于拳擊的基本知識來。\\Wｗw.ｑb５.cｏｍ\

“堅持拳擊運動訓練不僅能達到鍛煉身體、增強體質的目的，而且還能培養人們勇改頑強、堅韌不拔的意志品質。我看你的身體素質并不是很好，不過卻不妨礙你練習拳擊。”伸手mō了mō王猛雙肩骨骼，艾貝爾輕聲說道。

王猛點了點頭，表情沒有多大變化。在平常，幽靈經常說他身體素質不好，他早就習以為常了。

“好了，下面我開始正式講解，你要用心聽，不懂的地方可以提問！”沖著王猛笑了笑，艾貝爾頗為耐心地道。

王猛趕忙提高注意力，生怕會漏掉什么內容。他此刻的心里有些jī動，因為練習了這么長時間的體能訓練，這還是他第一次學習拳法，雖然僅只是拳擊中最基本的東西，但卻說明著他向格斗的大mén又跨近了一步。

“拳是拳擊運動員的唯一的武器；拳擊運動員的打擊之所以能有很大的破壞力，不是因為拳頭硬，而是他有很快的速度和身體的配合。正確的握拳方法是打出重拳的第一步，也是拳擊訓練的基礎。”艾貝爾的神情很專注，并不時地用眼觀察著王猛的表情變化以確定后者是否聽懂了。

“王猛小弟弟，來，你握一下拳頭我看看！”

握拳誰不會，王猛依言照作：“艾貝爾姐姐，你看是這樣么？”

看著王猛握緊的拳頭，艾貝爾不禁笑了起來，道：“你這樣握拳不對！”

“不對？”王猛狐疑地看了看自己的拳頭，一直以來他都是這樣握的。

“你這樣握拳很容易傷到自己的手指，正確的姿勢是使拳頭成一個面，打擊目標時要注意用拳鋒去擊打。”艾貝爾笑著解釋道。

“艾貝爾姐姐，拳鋒是什么啊？”雖然以前也曾聽說過這個詞匯，不過王猛到現在都不是很明白。

“‘拳鋒’就是拳握好之后從食指到小指的第一關節和第二關節形成的一個平面。”說著艾貝爾指了指自己的拳頭，“這里就是拳鋒了！”

一副恍然大悟的表情，王猛直到此刻才明白拳鋒是什么，不禁傻笑了兩聲。

“艾貝爾姐姐，那么我的拳頭應該怎樣握呢？”王猛追問道。

“握拳時食指、中指、無名指、小指并攏并內屈，拇指橫扣在食指和中指的第二關節上面，拳頭稍內扣，出拳時拳鋒朝正前方。”一邊講解艾貝爾一邊做著示范，“握拳不要太緊，否則會過早的肌ròu疲勞和體力下降，也會降低拳速；但在出拳或擊打時拳頭在達到目標的一瞬間要用力握緊。”

這是拳擊中最基本的發力，聽起來似乎很簡單，但如果想要將其完美地運用出來，卻要下一番苦功夫才行！

在jī烈的對戰中，由于jīng神的高度集中，肌ròu很容易僵硬起來，想要做到在達到目標的一瞬間發力，必須要時刻保持冷靜才行，不然就會被情緒所支配。

一個簡單的握拳，王猛卻是學了半天都沒有學好，最后還是在艾貝爾手把手的幫助下才勉強過關的。

“四指并攏，指尖貼住掌心內屈，大拇指貼于食指及中指的第二指骨上，手背和四指根部（即第三指骨）成直角，使拳峰對著對手。”心中默念著剛剛所學到的握拳要領，王猛試了幾次還是覺得這種握拳方法有些別扭。

似乎是看出了王猛心中所想，艾貝爾忙道：“拳擊的基本姿勢是進攻與防守最有利的開始姿勢。正確的開始姿勢是起動靈活，出擊迅速有力，身體重心穩固，暴lù的面積小，有利于防守。如果能一開始就正確地掌握基本姿勢，這對于進一步學習各種拳法及全面掌握拳擊運動的技術都有著重要的意義。”

“現在對于你這個初學者來說，或許會有很多別扭的感覺，不過以后習慣就好了！”

王猛輕點了一下頭，對于艾貝爾所說的這些道理他也明白。

“下面我繼續教你拳擊的姿勢，”停頓了一下艾貝爾繼續道，“拳擊的姿勢一般有‘左手在前’和‘右手在前’兩種。你選擇一下對自己適合而有效的拳擊姿勢。”

王猛怔怔地看著艾貝爾，竟是沒有聽懂艾貝爾所說的意思。

無奈地笑了笑，艾貝爾只好解釋道：“通常的情況是將最具有力量的手臂放在后面，如果你不是左撇子，那么就是‘左手在前’！”

“艾貝爾姐姐，為什么要將最具有力量的手臂放在后面呢？”王猛不解地問道。別看他悟xìng不怎么高，卻是喜歡刨根問底。

“這是因為后手直拳的重擊可以一擊ko對手！”艾貝爾說著還給王猛做了個示范，然后接著道，“不過這也不是絕對的，在有些情況就需要將最具有力量的手臂放在前面，你現在還只是初學者暫時不要考慮這些。”

點了點頭，王猛也不想考慮得太復雜，按照艾貝爾的建議選擇了左手在前式。

“下面你按照我說的做，兩腳成左前右后的斜開立姿勢，左腳尖稍向內指（約40度）全腳掌著地，并以腳前掌著力。右腳跟略提起，并微向內轉，用腳前掌著地，腳尖向右斜前方。”一邊說著艾貝爾一邊做著示范，為了怕王猛跟不上，她故意將動作放慢了很多。