小十方提示您：看后求收藏（詩鼎小說網網m.gzstf.cn），接著再看更方便。

蘇易風全身一震，低聲道：“你……你……我去練習跑步了啊！”

旁邊的chuáng鋪微微動了一下，接著道：“我是星八啊，教官告訴我們，作為刺客，要時刻保持警惕，不能深睡，不能喝醉……”星八如數將刺客的基本守則說了出來，蘇易風恍然大悟，暗叫糟糕，如此一說，自己出去的這幾天這八個孩子都知道了？更何況那個老家伙！

蘇易風故作笑道：“哦！我知道了，我今天回來晚了。早點睡吧，你們明天還要訓練。”蘇易風現在只希望塵元那個老家伙什么都不知道。

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

清晨，當第一縷晨光shè穿薄霧，湖島村便迎來了一個充滿希望的早晨。

此時，湖島村的一切都籠罩在柔和的晨光中，樹木迎著晨光，綠芽漸漸長了出來。冬天徹底就此遠去。這氣息寧靜淡雅，沒有那種喧鬧氣息，沒有浮躁的煩惱，沒有不安分的心態。這是一種心曠神怡、清爽舒服的意境。

太陽剛剛從東方升起，塵元就早早地站在了院落之中，只過了一小會兒，石一、火二

八個孩子快速地出現了塵元的跟前，整齊地站成一排。

塵元沉聲道：“報數！”

“一、二、三……七、八！”八個孩子如數完成。

“很好，今天你們要訓練的，將是新的訓練項目，跑步。以院落為，港口為終點，開始！”塵元一聲令下，八個孩子迅速地跑出院落。塵元不愧為一個經驗老道的教官，對時間的拿捏也相當準確。眾所周知，跑步的時間不宜過早，否則供氧不足。也不能在寒冷的天氣下進行，而今的溫度已經不需要穿厚重的棉衣。

塵元緊緊地跟著八個孩子，石一一路領頭，身后七人緊緊跟著，也沒有超過去的意思。只是跑了一刻鐘，眾人便到了港口，待再次返回，八個孩子已經開始出汗，由于一路上奔跑的速度太快，現在已經出現氣喘吁吁的情況。

“停！”塵元大聲道。

八個孩子當即停下，站在原地不動。chun天的到來，溫度也得到了提升，這些孩子在運動之中，已經跑的滿臉是汗。

“你知道你們為什么這么快就不行了嗎？”塵元說道。

八個孩子同時搖搖頭。

塵元說道：“因為你們一直在用蠻力奔跑！記住我說的話，奔跑要注意力量、速度、體息和呼吸的節奏。”

塵元突然停住，目光掃向八個孩子，這時他看到站在院落中的蘇易風，正在注視著這邊。塵元暗自一笑，便朗聲道：“對于力量，你們現在年紀還小，要注意全身的協調，保持全身都能得到鍛煉。在奔跑之前，要先熱身，對全身的肌rou進行預熱。

“速度。剛才你們的一直在拼命的奔跑，你們沒發覺這樣很快就沒了力氣奔跑下去嗎？所以在奔跑中一定要控制速度，保持均衡的速度才能使你長久地堅持下去。作為刺客，沒有長久的堅持力，是完全不行的。

“體息。和你們站樁一樣，我為什么要讓你們站一段時間就要休息一段時間，你們該明白，每當你休息的時候，就是你的體能恢復的時間，每此鍛煉都能夠給你們帶來巨大的好處，跑步也不例外。記住，以后每天的跑步都將是不可缺少。

“呼吸的節奏。跑步的時候不要用嘴呼吸！這點切記，要隨著自己的節奏，雙腳的奔行達到協調。

“都記住了嗎？不懂的以后我慢慢給你們解釋！”塵元最后一聲很大。

最新全本：、、、、、、、、、、