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單子上寫著：每天的訓練量：1.每天早上要繞著學校的塑膠跑到跑10圈，也就是4000米。(這個到不是很多，狠的還在下面呢！)

2.每天帶著鉛制手套原地練習運球2小時。

3.運完球之后，繞桿跑，50個來回。

4.之后在投1000個中投命中加100三分命中。.

15.最后打掃玩籃球館之后，到塑膠跑到上再跑10圈。

(這些只是初步的計劃，以后會逐步的加大訓練量。)

仙道看著亞久津手中的單子,不敢相信的看著田岡說：“教練，這這不是真的吧！”

田岡教練，確定的點了點頭。

仙道等人，看到了田岡確定的表情，默哀似的，都朝著亞久津的肩膀上拍了一下，之后邊朝著球場的另一邊走去，這表情好像是在為亞久津送行似的。

亞久津被他們的這一舉動給搞的沒有頭腦了，原本的驚呼聲不是被這個上面的訓練量給嚇住了，而是他沒有想到田岡教練已經為他準備好了下面的訓練計劃而已。

再說，對于亞久津來說，這點訓練量算的了什么，累？苦？這些能比得上工地上的干活嗎？這些和亞久津在建筑工地上做的完全就不是一個檔次的，雖然在仙道等人的感覺下，這些訓練是不可能完成的，當然是有一部分他們不愿意的成分在里面，他們要是努力的話，這些還是勉強能做得到的。但是也僅僅是勉強罷了，絕對不會像亞久津一樣說的那么輕松的樣子。

亞久津在工地上不僅僅是力量上了了，身體更加的結實了，人更加的高了，最大的收獲就是他的體力增加了很多很多。

現在亞久津有點期待，自己完成這些的時候，陵南一群人驚訝的表情了，他發覺自己有點喜歡上看到別人驚訝的表情了。因為這個，他也忘記了接下來訓練帶來的枯燥和乏味。

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