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趙云飛點點頭，先擺了個起手式，然后一招一式的練了起來。這路拳法趙云飛練得很熟悉，打起來一絲不茍的，動作也比較標準。他的練武天賦不錯，在沒有正式拜師的情況下，照著書能打這么好，很難得了。

但他學的只是套路而已，除了熟悉招式并沒有任何實戰(zhàn)價值。這種武功以前是江湖上賣藝常見的，現(xiàn)在的武術運動中也有比賽。張勇勝仔細的看著，心中贊嘆的同時，也暗暗的搖頭。

在他看來，趙云飛雖然打得挺標準的，但已經(jīng)失去了這路拳法的真意。太祖長拳在歷史上很有名，是皇帝所創(chuàng)立的拳法。雖然很多人認為這是外家拳，但實際上是一門內(nèi)外兼修的拳法。

趙云飛這種打法練到極致也就是門外家拳，并沒有絲毫內(nèi)家拳的影子，也不可能由外而內(nèi)進入更高的層次。張勇勝皺著眉頭想了想，決定還是從頭開始，雖然速度慢一點，但基礎會更扎實一些。

太祖長拳共三十二式，趙云飛花了不到半個小時便完成了。他打得不算太快，但已經(jīng)不慢了，一套拳打完額頭微微出汗，算是完成了熱身運動。他興奮的走到張勇勝面前，征求他的意見。

張勇勝皺著眉頭道：“老趙，你知道么，你這套拳有個很大的毛病，如果不糾正，以后走不了多遠的。”

趙云飛有些茫然：“我都是照著書練的，肯定有不對的地方。什么毛病，你直說好了，我受得了。”

張勇勝點點頭道：“俗話說，練武不練功，到老一場空。你這種練法就是典型的練武不練功，只有外形而沒有內(nèi)功，實戰(zhàn)效果非常有限。”

趙云飛有些不解的道：“怎么練才叫做有內(nèi)功？不是說內(nèi)功都是小說家虛構的么？難道這個世界真的有內(nèi)功？”

張勇勝耐心的解釋道：“內(nèi)功肯定是有的，也是人體內(nèi)最強大的力量所在。在古代社會，生產(chǎn)力和科技都不發(fā)達，人類想要與野獸抗衡，光靠肌肉的力量是不行的。內(nèi)功就是激發(fā)身體力量，達到強化武功戰(zhàn)力的方法。”

按照張勇勝的說法，內(nèi)功是通過調整一定的呼吸節(jié)奏開始的。所謂內(nèi)練一口氣，就是這口呼吸的氣。這口氣練好了，能強化五臟六腑，進而強化身體各個部位和器官的機能，達到強化武功的作用。

人老了身體都會衰敗，這就是到老一場空的自然規(guī)律。通過內(nèi)功強化五臟六腑不僅能強化身體的機能，也能延緩衰老的進程。等到人家年老體衰的時候，你身體還在壯年，那自然比別人強出不少。

外家拳的內(nèi)功與內(nèi)家拳不同，不是坐功、樁功等靜態(tài)功法，而是在套路中隱藏的功法。在套路練習時按照一定的節(jié)奏呼吸和發(fā)力，將內(nèi)功和外功一起練，以達到內(nèi)外兼修和由外入內(nèi)的目的。

張勇勝的一套內(nèi)功理論將趙云飛說得暈暈乎乎的，基本上是有聽沒有懂。他知道趙云飛在理論學習方面比較遲鈍，干脆直接上手，教他一套和太祖長拳結合的呼吸吐納功法，先讓他練熟了再說。