火船提示您：看后求收藏（詩鼎小說網(wǎng)網(wǎng)m.gzstf.cn），接著再看更方便。

新書上傳，求收藏、求推薦，火船給各位大大鞠躬了，你們的收、推是火船寫作的動(dòng)力，謝謝！！！

==================

“以前使過劍嗎？”5號(hào)陪練問兵輝。

“使過，”兵輝應(yīng)道，“不過那時(shí)候都穿著軍用鎧甲。”

“哦，明白了，”5號(hào)陪練意味深長(zhǎng)地說道，“那就算沒使過，白紙一張，這樣也好，就怕你以前學(xué)過，如果劍術(shù)基礎(chǔ)沒打牢的話，現(xiàn)在改起來反而麻煩，那咱們就從初級(jí)階段開始吧！”

“劍術(shù)的套路訓(xùn)練分初級(jí)階段和高級(jí)階段，初級(jí)階段要做到劍法清楚，動(dòng)作正確，動(dòng)作基本連貫即可，而要做到動(dòng)作基本連貫，就需要掌握各個(gè)劍法之間的銜接動(dòng)作，這是初級(jí)階段的關(guān)鍵，”5號(hào)陪練繼續(xù)說道，“高級(jí)階段要做到劍法準(zhǔn)確、動(dòng)作協(xié)調(diào)；松沉自然、勁力順達(dá)；速度適宜、節(jié)奏明顯；連綿不斷、瀟灑飄逸、風(fēng)格突出且兼具各家之長(zhǎng)。”

“那我應(yīng)該從哪里開始入手呢？”兵輝比劃了一下手中的三尺劍問道。

“劍術(shù)套路講究的是身體的整體協(xié)調(diào)性，所以劍術(shù)的套路訓(xùn)練應(yīng)該從‘身法練習(xí)’開始，就像太極拳術(shù)有個(gè)‘起勢(shì)’，劍術(shù)套路也講究‘起勢(shì)’，但劍術(shù)的起勢(shì)比拳術(shù)的起勢(shì)復(fù)雜多了。”5號(hào)陪練說著，全息屏幕上增加以下文字：《初級(jí)劍術(shù)》

一、身體協(xié)調(diào)性要領(lǐng)：

1、全身放松，以便于協(xié)調(diào)。

2、以腰為軸，通過腰的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)身體其它部位就容易協(xié)調(diào)。

3、劍指配合，即演練劍術(shù)之時(shí)，要求明白劍指的作用、動(dòng)作路線，劍指與劍一開一合、配合默契、自然協(xié)調(diào)。

4、虛實(shí)分時(shí)，演練劍術(shù)時(shí)，還要求注意重心的變化，上步時(shí)，開始重心先不變，先虛步上步，然后重心才慢慢變換到下一個(gè)動(dòng)作，重心的變換與定式動(dòng)作同時(shí)到位，要求協(xié)調(diào)。

二、身法練習(xí)：包括手型練習(xí)、手法練習(xí)、身型練習(xí)、身法練習(xí)、步型練習(xí)、步法練習(xí)、腿法練習(xí)七個(gè)與身法相關(guān)的練習(xí)。

1、手型：劍指

1）劍指的正確姿式：①食指和中指伸直并攏，向手背方向翹曲；②母指壓在無名指和小指的指甲上，撐圓。

……

2、手法：

2）一般從右胯經(jīng)左胯至頭上左側(cè)前。

……

3、身型：

……

三、21式劍法基本動(dòng)作：點(diǎn)劍、刺劍、劈劍、掛劍、撩劍、云劍、抹劍、帶劍、崩劍、絞劍、托劍、截劍、抽劍、穿劍、提劍、捧劍、掃劍、斬劍、攔劍、削劍、腕花。

1、點(diǎn)劍：

1）動(dòng)作：腕部放松，突然屈腕上提；

2）力點(diǎn)：劍尖；

3）勁力：從腰經(jīng)肩到臂貫至腕；

4）要點(diǎn)：松腕蓄勁、肘微屈微上提、肩下沉；

5）眼看：劍尖。

2、刺劍：

……

四、32式劍法綜合動(dòng)作：

第一段第二段

1、弓步直刺1、虛步平劈

2、回身后劈2、弓步下劈

3、弓步平抹3、帶劍前點(diǎn)

4、弓步左撩4、提膝下截

5、提膝平斬5、提膝直刺

6、回身下刺6、回身平崩

7、掛劍直刺7、歇步下劈

8、虛步架劍8、提膝下點(diǎn)

第三段第四段

1、并步直刺1、弓步平劈

2、弓步上挑2、回身后撩

3、歇步下劈3、歇步上蹦

4、右截腕4、弓步斜削

5、左截腕5、進(jìn)步左撩

6、躍步上跳6、進(jìn)步右撩

7、仆步下壓7、坐盤反撩

8、提膝直刺8、轉(zhuǎn)身云劍

五、太極劍49式套路

1、起勢(shì)2、丁步點(diǎn)劍3、回身點(diǎn)劍

4、仆步橫掃5、右左平帶6、分腳領(lǐng)劍

7、叉步反撩8、馬步云抱9、丁步截劍